Правила организации и типичные ошибки грудного вскармливания после кесарева сечения

Продукты для лактации кормящей матери, список

Основные правила питания, которых следует придерживаться при кормлении маленького человечка:

• натуральность продуктов,
• регулярное питание,
• правильное распределение жиров, углеводов, белков,
• баланс необходимых элементов,
• удовлетворение затрат организма (энергетических, физических),
• наличие железа, кальция, витамина D, магния, йода и других важных элементов в питании.

Маме следует постараться, чтобы на ее столе присутствовали такие блюда:

1. Каши — рисовая, гречневая, овсяная. Однако, если у маленького карапуза есть склонность к запорам, то рисовую кашу не стоит употреблять.
2. Легкие супы, бульоны — на отварах из телятины, крольчатины, говядины, курицы. Если вы хотите приготовить мясные вторые блюда, то можно есть отварное мясо или блюда, приготовленные на пару. Так же желательно раз на семь дней вводить в рацион печень, она богата железом, что помогает избежать анемии у крохи.
3. Овощи, фрукты, зелень, ягоды — подбирать необходимо, учитывая влияние продуктов на организм малыша.
4. Орехи — если у крохи нет проявлений аллергии. Грецкие орехи богаты К, Mg. Однако есть много орехов, даже если у малыша нет аллергии, не стоит, они могут повышать газообразование.
5. Кисломолочные продукты. Хорошо отзываются об кефире, домашнем натуральном йогурте, ряженке. Они способствуют прибыванию молока и богаты кальцием, что имеет хорошее влияние на ногти, зубчики малыша.

Чтобы была хорошая лактация, молодой маме следует знать правила:

• Прикладывать кроху к груди днем, ночью по требованию.
• Кушать продукты, пить жидкости, которые повышают лактацию.
• Полноценно отдыхать, гулять на открытом воздухе.
• Приобрести натуральное, комфортное белье для кормления.
• Избегать стрессов, исключить сильные физические нагрузки.

К тому же не стоит специально увеличивать жирность молока благодаря поеданию жиров в больших количествах. Чем жирнее молоко, тем тяжелее его сосать и перерабатывать малышу.

• Негазированная вода — мама, которая кормит кроху грудьми, должна пить чистую воду (до одного литра в день), всего в организм мамы должно поступать около двух литров жидкости (включая супы, компоты, чаи).
• Чай с молоком (если малыш хорошо реагирует на коровье молоко). Теплый, некрепкий чай необходимо выпивать где-то за полчаса до кормления.
• Узвар из сухофруктов — дает возможность пополнить организм мамы витаминами.
• Морковный напиток (при отсутствии аллергии у крохи).
• Фруктовые натуральные морсы, соки — пополняют мамин организм витаминами, улучшают лактацию.
• Отвар из шиповника.
• Травяные чаи (боярышник, тмин, укроп, мелисса) — повышают лактацию, помогают наладить работу пищеварительного тракта.

Что можно кушать роженице после кесарева сечения из фруктов, ягод, сладостей

Считается, что фрукты, ягоды роженице после кесарева сечения нужно кушать обязательно и в неограниченном количестве. На самом деле их можно есть, как и сладости, но строго по назначению врачей и с учетом некоторых нюансов.

Бананы

Бананы могут спровоцировать запоры, поэтому их нежелательно вводить в меню в первые 1-3 месяца после кесарева сечения. Допускается употребление 1-2 фруктов в неделю, но только в виде пюре и вместе с молоком – получится вкусный, питательный коктейль.

Бананы можно добавлять в творог, запеканки и готовые каши.

Яблоки

Яблоки могут входить в меню роженицы, но с учетом следующих рекомендаций от диетологов:

• на 3-4 день разрешено употреблять только печеные яблоки и без кожицы – не будет повышенного газообразования и брожения в кишечнике;
• на 5-7 сутки после кесарева сечения можно есть свежие яблоки, но только зеленого цвета и в виде пюре;
• сушеные яблоки можно добавлять в компоты – такой напиток способствует улучшению лактации.

На 2-3 неделе восстановительного периода яблоки можно есть свежими и без измельчения, даже с кожурой любого цвета.

Но мать должна следить за состоянием младенца. Если он находится на грудном вскармливании, то возможно появление аллергической реакции, поноса или запора.

Орехи

Орехи после кесарева сечения можно и нужно есть, но не раньше, чем через 2-3 недели после рождения ребенка. В меню могут присутствовать кедровые, грецкие, лесные и в минимальных количествах – сначала буквально по несколько ядрышек (3-5) в сутки. Во время употребления орехов нужно внимательно следить за самочувствием малыша при грудном вскармливании – этот продукт часто вызывает аллергию.

Арахис категорически запрещен к употреблению после кесарева сечения – это, по сути, даже не орех, а представитель бобовой культуры, провоцирующий чрезмерное газообразование.

Печенье

На 3 сутки после хирургического вмешательства в меню матери может присутствовать печенье, но только сухое типа «Мария» или «Ленинградское» — в его составе отсутствует сахар и маргарин. Более тяжелые виды этой выпечки (например, «Курабье» или слоеное, дрожжевое) вызывают брожение и гниение в кишечнике, могут спровоцировать запоры или понос.

Желательно употреблять сухое печенье, запивая его компотом из сухофруктов или теплым чаем – так оно лучше и быстрее усвоится.

Шоколад

Шоколад считается мощным аллергеном, он способен вызвать проблемы в кишечнике, тогда женщину будут беспокоить колики, чрезмерное газообразование. Именно поэтому сладость не разрешается к употреблению в первые 3-4 недели восстановительного периода, даже если роженица не кормит ребенка грудью.

При грудном вскармливании от шоколада нужно отказаться на весь период лактации, так как такая добавка в меню мамы может вызвать аллергию и боли в животе у младенца. Только в возрасте ребенка 3-4 месяцев можно экспериментально попробовать съесть 1-2 кусочка горького шоколада – если самочувствие малыша не изменится, то нечасто можно позволять себе такое лакомство.

Смотрите в этом видео о принципах питания кормящей матери:

Первая неделя после операции: что можно есть

Если операция прошла без осложнений, женщину из реанимации переводят в послеродовую палату уже через 8–12 часов после операции. Но есть ей разрешат только на вторые сутки. Многих мам к этому времени уже одолевает голов и они с нетерпением ждут завтрак. Но они должны быть готовы, что в первые дни их рацион будет крайне скуден.

Меню на вторые сутки

Чем же можно подкрепиться женщине, когда первые сутки после операции подошли к концу? На вторые сутки после кесарева сечения женщине можно есть:

• мясной бульон (лучше из нежирных сортов мясных продуктов, к примеру, из индюшки или говядины);
• суфле из постных сортов мяса (свинину лучше исключить);
• домашний йогурт;
• обезжиренный творог.

Вторые сутки после кесарева сечения нельзя есть твердую пищу

Таким образом, на второй день после операции нельзя употреблять твёрдую пищу. Вся пища должна быть максимально постной, и, естественно, не содержать в себе красители или консерванты.

Нужно помнить, что в родильном доме у мам после кесарева сечения отдельная система питания. Даже если такая женщина находится в палате рядом с самостоятельно родившими мамами, ей обязательно напомнят про особое питание и предоставят отдельные блюда.

Очень важно много пить. Это поможет быстрее восстановиться, а также обеспечит женщине хорошее самочувствие

Ещё одним важным преимуществом обильного питья является улучшение работы выделительной системы. На второй день можно пить не только воду, но и морс, чай, кисель. Крайне важно помнить про запрет на газированные напитки, поскольку их употребление негативно сказывается на работе кишечника.

Примерное меню на вторые сутки после кесарева сечения:

• Завтрак: компот из сухофруктов.
• Обед: куриный бульон, фрикадельки из говядины.
• Полдник: яблочный кисель.
• Ужин: суфле из курицы, компот из сухофруктов.

Домашний йогурт приготовить достаточно легко, и родные без труда могут справиться с этим блюдом.

Рецепт домашнего йогурта — видео

Третьи сутки после операции: меню

На третьи сутки рацион женщины стремительно расширяется. Ей уже можно употреблять следующие блюда и продукты:

• паровые котлеты из постного мяса (свинину лучше исключить);
• сыр;
• каши из круп, сваренные на воде (кроме риса, поскольку он способствует возникновению твёрдого стула);
• овощные пюре;
• варёные овощи;
• запечённые яблоки;
• творог;
• кефир.

Чтобы избежать повышенного газообразования лучше исключить из рациона капусту, фасоль и горох.

Третьи сутки после кесарева: вся еда приготовлена на пару

Примерное меню на третьи сутки после кесарева:

• Завтрак: гречневая каша на воде, кефир.
• Обед: куриные паровые котлеты с овощным рагу, вишнёвый кисель.
• Полдник: запечённое яблоко, чай.
• Ужин: творожная запеканка, компот из сухофруктов.

Рецепт куриных паровых котлет — видео

Меню на четвёртые-седьмые сутки

Как правило, после кесарева сечения женщину выписывают на 5–7 сутки. До этого времени она находится под наблюдением врачей. Следовательно, вопросы питания решаются персоналом родильного дома. В первую неделю после кесарева в рацион женщины вводятся следующие продукты:

• отварное мясо;
• простокваша;
• йогурт;
• ряженка;
• печенье;
• сухари;
• несвежий хлеб.

Большое значение имеет грудное вскармливание. Если женщина по каким-либо причинам не практикует лактацию, она может есть больше продуктов, чем кормящая мама (например, пить апельсиновый сок)

Важно помнить, что проведение кесарева сечения не означает невозможности мамы выкормить малыша грудным молоком

Чернослив — отличное средство от запоров

Натуральным слабительным средством, подходящим для молодой мамы, конечно, сразрешения врача, является чернослив. Для профилактики запоров достаточно есть два сухофрукта в день. А также можно заварить 3–4 ягоды чернослива 200 миллилитрами кипятка, а затем выпивать по полстакана в день. Если же проблема с дефекацией уже существует, можно съесть 5–6 ягод чернослива.

Примерное меню на четвёртые сутки после кесарева сечения:

• Завтрак: кисель, овсяная каша.
• Обед: куриная лапша, котлета из говяжьего фарша с пюре, компот из сухофруктов.
• Полдник: овсяное печенье, сок.
• Ужин: манник, чай.

Что нельзя кушать кормящей маме

Из меню кормящей мамы следует исключить все известные своей вредностью продукты и блюда. Естественно, это весь «фаст-фуд», алкоголь (даже «полезный бокал» красного вина), чёрный заварной крепкий кофе (растворимый «слабый» и «со сливками» разрешён), копчёности, соленья и маринады (даже домашнего летнего заготовления).

Гипоаллергенная диета, таблица

Рекомендации помесячного плана для рациона молодой мамы

Чтобы не сильно задумываться о том, что и как кушать в период кормления новорожденного, женщина может составить помесячный план — описание своего рациона, добавить туда лучшие рецепты, и строго его придерживаться. Особо ответственные мамы могут расписать для себя меню на каждый день и постараться его соблюсти.

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов

Учитывать, составляя план правильного питания, следует то, что в первый месяц (после рождения малыша) предпочтение нужно отдать продуктам «пастельного» тона. Именно в эти месяцы определятся те продукты, что должны способствовать правильному развитию ребёнка и лактации. При вводе в питание женщины каждого нового продукта, следует строго и внимательно отслеживать на него реакцию со стороны малыша.

Посмотрите еще: гречка —  рецепты приготовления с фото пошагово. В список этих первых продуктов следует включить:

1. бескостную и бескожную свежую телятину (не говядину, а именно мясо молодого телёнка);
2. индейку или филе из белого куриного мяса;
3. обезжиренный творог, мягкого сорта;
4. кефир или простоквашу;
5. свежеприготовленный картофель (пюре);
6. всевозможные виды молочных каш;
7. слегка отваренный кабачок;
8. яблоки и груши зелёного сорта.

Хорошо, если все продукты будут проходить паровую обработку. Составляя меню на день, кормящая мама должна понимать, что кушать ей нужно 6 раз. 3 раза — основная пища, а 3 раза – плотные перекусы. Еда должна быть только диетической и в тоже время питательной. Это:

• Во-первых, овощные лёгкие супчики. Например, тыквенный суп-пюре.
• Во-вторых, нежирные сорта рыбы и мяса. Отварные или приготовленные методом «на пару».
• В-третьих, всевозможные каши из круп, приготовленные, как на молоке, так и на его смеси с водой.
• В-четвёртых, пюре из овощей, с добавлением воды, в которой овощи варились. Это могут быть кабачки или цветная капуста, картошка – как с добавлением морковки, так и без неё.
• В-пятых, печёные яблоки. Это удивительно полезное блюдо, как для мамы, так и для малыша.
• В-шестых, обязательно ежедневный завтрак или перекус нежирным творогом с несладким печеньем (например, галетным).

В промежутках между кушаньем нужно много пить всевозможной жидкости. Это должна быть минеральная бутилированная вода без газа (особы-любительницы газированной минеральной воды, к примеру – боржоми, должны выпустить газ, а уже потом её пить), некрепкий чай (только чёрный), компоты и морсы (но красного цвета ягоды-фрукты и цитрусовые категорически запрещены).

Если строго придерживаться такой схемы питания, абсолютно безопасной для малыша и полезной для матери, можно быстро восстановить силы организма после стресса, который он получил вследствие родов, и снова стать крепкой и работоспособной.

Питание после кесарева в роддоме в первые дни

Питание роженицы после кесарева сечения — это важный вопрос, о котором следует подумать еще до операции. Подготовить информацию для своих близких, ведь именно они, вероятнее всего, будут приносить еду в роддом для новоиспеченной мамы.

Сложности, ожидающие женщину в особо тревожный день, когда ей предстоит стать матерью, могут существенно изменить типовой распорядок дня. Для обычных родов это незначительные поправки в меню. А в том, что можно кушать после кесарева сечения, есть ряд существенных ограничений.

Сама операция сравнительно легко переносится, если выполнена по современным методикам опытным хирургом. На смену сложным и травматичным архаичным хирургическим методикам приходят новые технологии, позволяющие проводить щадящие операции, с минимальным вредом для плода (ребенка) и для оперируемой. Но жесткие требования к тому, что можно, а что нельзя кушать после кесарева неизменны. Как же выглядит рекомендуемый тип питания для такой роженицы (мамы)?

Для первого дня после операции врачи назначают восстановительные внутривенные вливания, прочие медикаментозные системы поддержки сил организма. Некоторых женщин интересует можно ли после кесарева кушать хоть что-то, ведь от качества питания матери будет зависеть количество и качество грудного молока. Нет, кушать нельзя, но можно пить простую воду без газа. Одни сутки такого «голодания» абсолютно безвредны для организма. А если начать есть после операции, особенно, в первые часы, пока в крови остались следы лекарственных средств, вводимых для наркоза, можно спровоцировать рвоту.

На следующий день специалисты родильных отделений рекомендуют восстанавливать силы. На 2 сутки после кесарева можно кушать следующие блюда и продукты:

• легкие бульоны (говяжий, куриный) повторного отвара;
• каши (перечень лучше уточнять, так как ряд круп может вызывать повышенное газообразование и запор, например, рис провоцирует задержку стула, а овсянка газообразование);
• отварное белое мясо (сюда можно включить и нежирную морскую рыбу);
• некоторые овощи и сухофрукты (например, свеклу, чернослив — они обладают небольшим слабительным эффектом).

3-4 сутки — питание после кесарева в роддоме в первые дни становится более привычным. Это уже достаточно укрепленный организм (происходит первичное срастание тканей матки), и в этот период можно постепенно включать в рацион мясо (рыбу) чуть пожирнее, но обязательно — с уточнением жирности, и желательно — отварные. Допускается запеченное мясо в небольших количествах. Кефир и специализированное детское питание в заводских упаковках (не домашнего приготовления) не запрещается, но злоупотреблять ими не следует. От того, что женщина употребляет молоко, у нее молока вырабатываться больше не будет — об этом не забывают сказать врачи.
Главный критерий отбора пищи все тот же: не допустить даже кратковременного запора. Нужно следить и за тем, чтобы питание после родов было безопасным. Поэтому кефир, ряженку и прочие кисломолочные и молочные продукты лучше брать в маленьких упаковках, стаканчиках, чтобы не хранить их открытыми в холодильнике. Нужно быть очень аккуратными со скоропортящимися продуктами.

5-6 сутки. В этот период обычно врачи благосклонно разрешают мамам, кормящим грудью, есть без ограничений. Но про правильное питание кормящей мамы забывать не следует. И переедать тоже вредно. Исключить нужно острое и жареное, различные специи (особенно, имбирь, перец), капусту, картофель (если он провоцирует метеоризм), сладкое дрожжевое тесто (булочки, круассаны, сдобу), цитрусовые и шоколад.

О том, что можно есть кормящим мамам после кесарева сечения можно у лечащего врача в роддоме, взять список. Однако его придется подредактировать. Например, бананы обычно разрешают кушать мамам, но изредка у детей на них бывает пищевая аллергия.

Специфика похудения после кесарева сечения, особенно при грудном вскармливании

Кесарево сечение накладывает определённые ограничения на активность молодой мамы в первое время после операции. Прежде всего, это хирургическое вмешательство в женский организм, после которого на животе остаётся рубец. И если после обычных родов уже спустя неделю можно начинать заниматься физическими упражнениями, то кесарево сечение исключает любые нагрузки в течение двух месяцев после проведения операции. В этот период женщине не только нельзя качать пресс, бегать, прыгать и пр., но и делать резких движений, поднимать тяжести более трёх килограммов. Если же мама кормит ребёнка грудью, то в это время для неё неприемлемы жёсткие диеты и таблетки для снижения веса.

Что касается шва, который остаётся после операции, то он заживает довольно быстро, но иногда над ним образуется жировая складка, которую убрать не так просто. А пластическая операция для исправления этого недостатка является для молодой мамы не самым удачным способом привести себя в форму. Женщине нужно, в первую очередь, заботиться о малыше, а не восстанавливать свой организм после очередного хирургического вмешательства.

Над швом может появиться жировая складка, от которой женщине хочется как можно быстрее избавиться

Для восстановления красивого внешнего вида животика также важно, чтобы брюшные мышцы, которые разрезаются во время операции, были правильно сшиты. Это напрямую влияет на скорость восстановления пресса

Хотя в любом случае живот молодой мамы после операции будет выглядеть не лучшим образом: нижние мышцы разрезаны, а организм не в силах прийти в норму самостоятельно за желаемый короткий срок.

Поскольку первые два месяца (а иногда и больше) после хирургического вмешательства женщине запрещены любые вида спорта, то это время можно использовать для приведения кожи в тонус. После беременности она растянута и нуждается в восстановлении. Помочь в этом может ношение бандажа, который немного подтянет живот.

Ношение бандажа поможет быстрее привести в тонус мышцы пресса

Также полезно обрабатывать проблемные зоны тела специальными кремами, либо оливковым маслом.

Использование крема от растяжек быстрее приведет кожу в норму

Кроме того, маме, недавно перенёсшей кесарево сечение, вместо сидения на лавочке полезна ходьба с коляской быстрым шагом. Это позволит держать в тонусе мышцы тела.

В послеоперационный период для восстановления эффективна длительная ходьба

Выполнение многочисленных домашних обязанностей, которых с появлением ребёнка становится всё больше, также может приносить пользу фигуре. Во время этих занятий можно пританцовывать или ходить на носочках. Полезны для фигуры и активные игры с малышом, которые одновременно поднимут настроение.

Следует помнить также о других важных моментах, которые помогут укрепить мышцы. Так, во время сна молодой маме рекомендуется больше лежать на животе: таким образом усилится сокращение матки. Если восстановление после перенесённой операции проходит без осложнений, то уже через неделю после кесарева сечения будет полезно периодически сжимать и расслаблять мышцы таза (гимнастика Кегеля). Также допустимо в течение дня иногда слегка втягивать живот — это улучшит кровообращение. Сидя на полу или на стуле, молодая мама может сгибать и разгибать стопы, вращать их, делать лёгкие махи ногами. Аналогично можно укреплять мышцы рук. Главное условие — избегать значительной нагрузки на пресс. Женщине никогда не следует забывать и про красивую осанку, потому что визуально ровная спина подтягивает живот.

Спустя два месяца после операции можно пробовать заниматься спортом, но делать это, конечно же, с осторожностью и прислушиваться к своим ощущениям. При появлении боли в области шва тренировки следует сразу же прекратить

Очень полезно посещение бассейна. Альтернативой могут стать занятия с фитболом (кстати, на мяче можно заниматься вместе с ребёнком), пилатесом, танцами, йогой, бегом. Однако в любом случае начинать нужно с небольшой нагрузки, постепенно её увеличивая. Следует помнить, что слишком интенсивные тренировки негативно сказываются на лактации.

Совместные тренировки укрепляют мышцы и улучшают настроение

Чуть позже (где-то спустя 4 месяца после операции) можно подключить упражнения с обручем, которые очень эффективны для формирования мышечного корсета в области талии.

Меню питания после кесарева сечения (Режим питания)

В первые три дня послеоперационного периода рацион описан выше. Первый месяц питание кормящей женщины более строгое и имеет многие ограничения (каши только гречневая и овсяная, куриная грудка, кролик, отварные овощи). Можно пить отвары трав: полевой хвощ, чабрец, мелисса, мята, календула, тысячелистник, крапива, кровохлебка (как кровоостанавливающее при необходимости). На основании разрешенных продуктов можно составить меню.

Завтрак	овсяная каша; сухарики; чай зеленый.
Второй завтрак	творожная запеканка; тушеное яблоко.
Обед	овощной суп; отварная куриная грудка; каша гречневая; компот.
Полдник	тушеный банан; сухое печенье.
Ужин	каша гречневая; хек отварной; морковь тушеная; чай.
На ночь

Завтрак	каша гречневая; сухарики, масло; чай.
Второй завтрак	творожное суфле; кефир.
Обед	суп из кабачков и моркови; котлеты из курицы; картофельное пюре; компот.
Полдник
Ужин	рыбные котлеты; овощное рагу; чай.
На ночь

Завтрак	овсяная каша; сыр; галетное печенье; чай зеленый.
Второй завтрак	пюре из яблок и вишен; творог.
Обед	суп гречневый; фрикадельки из мяса индейки; отвар трав.
Полдник	компот; печенье.
Ужин	тефтели рыбные; гречневая каша; чай с сахаром.
На ночь