Отеки после кесарева: почему возникают, когда пройдут, что делать, если сильные, лечение отеков

Упражнения для устранения отёков ног

Простая гимнастика для ног способствует улучшению циркуляции крови, снятию усталости, укрепляет мышцы.

Ходьба на носочках в течение 2–3 мин.
Вращательные движения стопами по кругу (в одну, а затем другую сторону).
Захватывание пальцами ног мелких предметов с пола.
«Велосипед». Упражнение выполняется в положении лёжа. Ноги согнуть в коленях под прямым углом и выполнять движения, имитируя езду на велосипеде. Выполнять до 5 мин.
Перекаты с пятки на носки. Повторить не менее 10 раз.
Махи ногами в разные стороны в положении лёжа. Выполнять около 2–3 мин.

Упражнение «Велосипед», а также махи ногами разрешается делать не ранее, чем через 2–3 мес. после операции. Слишком интенсивная нагрузка категорически запрещена. Упражнения следует выполнять в спокойном темпе, ориентируясь на своё здоровье.

Упражнение «Велосипед» способствует улучшению кровоснабжения и снятию усталости

Медикаментозное лечение

Для снятия отёков, вызванных каким-либо заболеванием, врач может назначить препараты из различных лекарственных групп. Лекарственные средства, как правило, используются комплексно.

Диуретики (мочегонные)

Кормящим мамам следует с осторожностью принимать препараты этой группы. Диуретики подавляют лактацию, а это отрицательно сказывается на выработке грудного молока

Чтобы мочегонные средства оказывали минимальное действие на ребёнка, их следует принимать после кормления грудью.

Как правило, женщине назначают препараты растительного происхождения:

Уролесан;
Канефрон;
Фитолизин.

В некоторых случаях врач может выписать сильнодействующие средства:

Буметанид;
Фуросемид.

Фотогалерея: мочегонные препараты растительного происхождения при отёках

Кроворазжижающие и венотоники

Лекарственные средства этой группы предотвращают образование тромбов, улучшают кровоток, укрепляют кровеносные сосуды. После кесарева сечения могут назначить:

Варфарин;
Аспекард;
Курантил.

Применение венотоников и противосвёртывающих препаратов осуществляется только по назначению врача после сопоставления всех рисков и пользы от них.

Фотогалерея: кроворазжижающие препараты при отёке ног

Мази и гели для наружного применения

Для устранения припухлости используются мази или гели. Активные компоненты лечебных средств быстро впитываются в кожу, способствуют устранению отёчности, укрепляют стенки сосудов, устраняют ощущение усталости в ногах.

После кесарева сечения врач может рекомендовать:

Гепариновую мазь;
Лиотон;
Троксевазин.

Фотогалерея: мази и гели при отёках ног после кесарева сечения

Противовоспалительные и обезболивающие

Нестероидные препараты способствуют снятию воспалений и болевых ощущений. Применение противовоспалительных лекарств при лактации должно сопровождаться временным прекращением грудного вскармливания. При необходимости женщине могут назначить средства:

Мовалис;
Вольтарен;
Ибупрофен.

Фотогалерея: противовоспалительные средства при отёчности ног

Витаминные комплексы

Для поддержания иммунитета, а также укрепления стенок кровеносных сосудов принимают поливитамины. При выборе витаминов следует руководствоваться рекомендациями врача, а также принимать их строго по инструкции, не превышая дозировки.

К наиболее популярным витаминным комплексам относятся:

Витрум;
Прегнавит;
Компливит мама.

Фотогалерея: витаминные комплексы при отёках после кесарева сечения

Дополнительно могут проводиться физиотерапевтические процедуры: электро- и фонофорез, лазеротерапия.

Таблица: препараты, которые могут рекомендовать при отёках ног после кесарева сечения

Название	Действующее вещество	Показания	Противопоказания	Применение при кормлении грудью	Цена, руб.
Уролесан	масло пихты и мяты; спиртовой экстракт семян дикой моркови; касторовое масло; экстракт шишек хмеля и душицы спиртовой.	инфекции мочевыводящих путей; желчекаменная болезнь; заболевания почек.	повышенная чувствительность к составляющим; гастрит; язва желудка; сахарный диабет.	допускается	от 150
Фуросемид	фуросемид	отёки сердечного или почечного происхождения; повышенное давление.	почечная недостаточность; гиперчувствительность к составляющим; гипокалиемия и гипонатриемия (нарушение обмена натрия и калия).	не рекомендовано	От 19
Курантил	дипиридамол	профилактика тромбозов и тромбоэмболии; нарушение микроциркуляции разных типов.	стенокардия; сердечная недостаточность; аритмия; чувствительность к составляющим; пониженное артериальное давление.	возможно применение по строгим показаниям	595
Гепариновая мазь	гепарин; бензилникотинат; анестезин.	тромбоз и тромбофлебит конечностей; подкожные гематомы; отёчность; ушибы и травмы без повреждений кожи.	гиперчувствительность к составляющим; повреждения кожных покровов.	допускается при кормлении грудью	25
Мовалис	мелоксикам	остеохондроз; заболевания опорно-двигательного аппарата.	гиперчувствительность к составляющим; III триместр беременности; почечная и сердечная недостаточность; заболевания ЖКТ.	не рекомендовано	523
Компливит мама	витамины А, Е, С, группы В; фолиевая кислота; пантотенат кальция; никотинамид.		мочекаменная болезнь; повышенное содержание железа и кальция; гипервитаминоз А.	назначается при беременности и в период лактации	192

Самолечением заниматься категорически запрещено. Только врач может определить причину появления отёков и назначить лечение, которое не навредит кормящей маме и малышу.

Причины отеков ног при беременности

например, увеличение объема крови, увеличение венозного давления и др.чаще всего генетическихто есть выход за рамки физиологических параметровСуществуют следующие основные причины, способствующие появлению отеков на ногах при беременности:

физиологические изменения;
экстрагенитальные патологии;
гестоз.

Физиологические изменения

маткигемоглобинагиперволемическаяаутогемодилюцияОЦКвлияние эстрогенов, прогестерона и др.через плацентубеременных женщиннедостаточность кровоснабжения тканей, развивающаяся при снижении объема крови Показатели объема циркулирующей крови у беременных и небеременных женщин

Группа пациенток	Общий объем циркулирующей крови (ОЦК), мл/кг	Объем плазмы, мл/кг	Глобулярный объем (форменные элементы крови), мл/кг
Здоровые небеременные женщины	66,16±3,31	41,69±2,62	24,47±2,7
Здоровые женщины на 3 триместре беременности	82,19±2,14	52,89±1,34	30,09±0,72

с находящимся в ней плодомт.е. возникает синдром нижней полой веныбелков, глюкозы, натрия, мочевины и др.веществнапример, антидиуретическогоснижение концентрации растворенных осмотически активных веществ Примеры показателей коллоидно-осмотического состояния крови у беременных и небеременных женщин

Показатель	Контингент женщин
Небеременные женщины	Беременные женщины
Первый триместр беременности	Второй триместр беременности	Третий триместр беременности
Осмолярность, мосм/кг	291	285	283	279
Натрий, ммоль/л	142	139	137	134
Хлор, ммоль/л	107	102	98	99
Глюкоза, ммоль/л	4,5	4,2	3,9	3,8
Мочевина, ммоль/л	4,5	4,5	4,3	4,0
Коллоидно-онкотическое давление, мм рт. ст.	29,8	27,6	25,3	24,1
Общий белок, г/л	71	66	64	62
Альбумин, г/л	34	32	28	25,6

натрий, мочевина, глюкоза и др.что является одной из причин снижения осмотического давления крови у беременныхвыделение белка с мочойкровообеспечение

Экстрагенитальные патологии

то есть беременность не является их основной причинойатеросклерозепиелонефрит, гепатит и др.физиологические измененияповышение объема крови, расширение сосудов и др.в сердечно-сосудистой системе беременнойгломерулонефрите, пиелонефрите, сердечной недостаточности

Гестоз

потеря белка с мочойповышенное образованиеадреналина, альдостерона, ангиотензина, ренина и др.сосудистый спазмснижается из-за потери белка с мочойвыходуповерхностный слой кожибез повреждений

Как предупредить физиологические отеки и избавиться от них?

Многих молодых мам тревожит вопрос касательно того, как предотвратить эту проблему или как быстро снять отеки после родов. Профилактика возникновения физиологических отеков включает следующие правила для быстрого восстановления после родов:

правильное питание;
регулярные дневные и вечерние прогулки на свежем воздухе;
прохладный душ;
регулярный туалет промежности, особенно в случае ее повреждения в процессе родоразрешения (в соответствии с рекомендациями врача);
соблюдение режима сна и бодрствования;
минимальные физические нагрузки;
подбор правильного белья (компрессионного) и обуви (без каблуков).

Физиологические отеки, как правило, спадают по истечении 7–10 дней. При возникновении такой проблемы не нужно паниковать, следует подождать полторы-две недели. К этому сроку физиологические отеки обязательно сойдут. Если женщина стремится как можно скорее избавиться от отечности, ей следует соблюдать некоторые правила. Лечение включает коррекцию рациона, контроль выпитой жидкости, максимально возможное снижение нагрузки на нижние конечности, а также ношение специального послеродового белья.

Питьевой режим до и после родов

Женщина после родов должна выпивать больше жидкости, чем в период беременности, примерно 2–2,5 л в сутки. Это связано с началом грудного вскармливания – теперь женщине предстоит ежедневно отдавать малышу 1–1,5 л молочка, которое должен вырабатывать ее организм.

Пациенткам с проблемой физиологической отечности категорически противопоказан кофе, газированная вода, а также очень сладкие соки и компоты. Женщинам с отечностью рекомендуют употреблять следующие напитки:

укропную воду;
морс из клюквы;
березовый сок;
липовый чай;
отвар из сушеных ягод калины;
настой из кураги.

Последние два напитка очень легко готовить. Для получения отвара из калины берется 20 г сушеных ягод, которые заливаются 200 мл кипятка и варятся на протяжении 20 минут. По истечении указанного времени отвар необходимо тщательно сцедить. Второй настой готовится с использованием 200 г сушеных абрикосов. Сухофрукты заливаются 200 мл кипящей воды и настаиваются не менее 6 часов.

Несмотря на то, что мочегонные напитки действительно помогают убрать отеки у молодых мам, их применение должно быть согласовано с гинекологом и педиатром. Необходимо исключить отрицательное воздействие компонентов напитков на организм малыша.

Коррекция рациона

Молодая мама часто выглядит отекшей вследствие неправильного питания и злоупотребления определенными продуктами. В этом случае отеки сойдут, как только женщина сбалансирует свой рацион. Необходимо включать в свое ежедневное меню зелень, свежие овощи и фрукты, свести к минимуму употребление соли, заменив ее разрешенными приправами.

Следует исключить следующие продукты и блюда:

кофе и крепкий чай;
копчености и соленья;
колбасы, сосиски;
консервы;
жирное мясо;
соленую и сушеную рыбу;
чипсы и сухарики с добавлением специй;
алкоголь;
газированные напитки.

Снижение нагрузки на ноги

Многие женщины после родов спрашивают гинеколога, как быстро убрать отеки. Снижение физической активности после родов – один из способов лечения и профилактики физиологической отечности ног.

Заботясь о новорожденном, мама постоянно находится на ногах, вследствие чего нагрузка на нижние конечности возрастает. Необходимо помнить, что отныне женщина отвечает не только за себя, и от состояния матери зависит благополучие младенца. Во-первых, женщина должна побольше отдыхать в положении лежа, положив ноги на небольшой валик. Во-вторых, ей нужно делать теплые ванночки с травами – шалфеем, крапивой, ромашкой. После такой приятной расслабляющей процедуры рекомендуется помассировать стопы и икры.

Для того чтобы побыстрее снять отеки рук, ног или промежности, можно воспользоваться услугами профессионального массажиста. Специалист, воздействуя на ткани, поможет организму быстрее избавиться от лишней жидкости.

Компрессионное белье

Компрессионное белье – лучший способ профилактики и терапии сосудистых заболеваний ног. Пациентки, которые носят его в послеродовый период, застрахованы от нарушений нормального состояния сосудов нижних конечностей. Компрессионный трикотаж позволяет также избежать растягивания кожных покровов. Компрессионные чулки, гольфы или колготы носят длительное время (в соответствии с инструкцией) и снимают на время отдыха.

ИНТЕРЕСНО: зачем нужны на роды компрессионные чулки и нужно ли носить лечебное белье молодым мамам?

Лечение

Нужно отметить, что далеко не все причины, которые приводят к отекам ног после операции, нуждаются в каком бы то ни было специальном лечении. Умеренный двигательный режим, применение сокращающих препаратов, которые вводятся женщине после кесарева сечения для более быстрой инволюции матки, помогают довольно быстро убрать отечность нижних конечностей.

Физиологические отеки беременных, которые сохраняются и после хирургического родоразрешения, проходят сами по мере уменьшения концентрации в организме прогестерона. Когда роды начинаются естественно, падение уровня этого гормона неизменно происходит за несколько дней до начала родов. Если же женщине делали плановое кесарево сечение, прогестерон будет убывать медленно.

Пойдет на пользу грудное вскармливание. Причем всем участникам процесса. Ребенку нужно грудное молоко, стимуляция сосков молочных желез при сосании вызывает активизацию выработки окситоцина в организме новоиспеченной мамы. В результате матка сокращается активнее, и отеки проходят тоже значительно быстрее.

Женщине следует избегать всего соленого, маринованной пищи, острого и жареного. Это подразумевает послеоперационная диета (диета кормящей матери). Но если даже женщина не кормит ребенка грудью, но страдает отеками нижних конечностей после хирургических родов, данные продукты все равно будут считаться для нее запретными.

Обычно такое обследование назначают после того как отеки не спадают на протяжении двух недель после хирургического вмешательства.

Избавиться от отеков в этих случаях помогают мочегонные препараты. Их назначают одновременно с витаминными препаратами, чтобы с мочой из организма не выводились полезные вещества в больших количествах. Витамины и минералы очень необходимы роженице для полноценного грудного вскармливания, и для собственного ускоренного восстановления.

Будут назначены лекарственные средства, которые устраняют основную причину заболевания. Такое лечение прописывает доктор узкой специализации. Если причина в нарушениях сердечно-сосудистой системы, то лечиться придется под контролем кардиолога, если дело в варикозе — поможет флеболог, а при заболеваниях почек — нефролог.

Для избавления от отеков используют многочисленные мази, которые имеют в своем составе гепарин. При расширении нижних вен назначаются препараты-венотоники – как местно (мази, гели), так и системно (таблетки, капсулы).

Нередко после операции у женщин наблюдается более густая кровь, увеличивается количество тромбоцитов. Это связано с неизбежной кровопотерей при проведении кесарева сечения. Если же пациентка склонна к нарушениям гемостаза, то ей потребуется лечение препаратами для разжижения крови, а также специальная диета и обильное питье.

Средство 10. Витамин В6

При проблемах с задержкой жидкости в организме перед менструацией (месячных), 5 дней перед этим принимайте единую дозу 100 мг витамина В₆ (пиридоксин).

Пиридоксин характеризуется также мочегонным действием и повышает производство мочи, снижая, таким образом, количество жидкости в организме.

Витамин В₆ помогает также в урегулировании уровней эстрогена и прогестерона.

Повышенные количества витамина В₆ содержатся в таких продуктах питания:

бананы;
авокадо;
горох;
мясо птицы;
рыба;
шпинат.

Внимание! Максимальная допустимая доза пиридоксина — 1,2 мг для женщин!

Некоторые специалисты предупреждают, что приём больше 10 мг этого витамина может навредить пациенту, только если он не входит в курс лечения для пациента.

Рекомендуется принимать препараты содержащие комплекс витаминов В, а не только определенный витамин этой группы.

Первая помощь

Как только вы заметили, что у вас отекли ноги после родов без видимых на то причин (т. е. вам не делали внутривенных вливаний во время рождения малыша и вы никогда не страдали от расстройства мочеполовой и кровеносной систем), попробуйте решить данную проблему самостоятельно следующими способами.

Сократите потребление жидкости до 1,5 литров в сутки. Чтобы это никак не сказывалось на лактации, пейте горячий чай с молоком.
Старайтесь больше отдыхать. Снизьте нагрузку на конечности: меньше ходите (если образовались отёки на ногах), не носите малыша постоянно на руках (если проблема коснулась их). Начните делать гимнастику.
Во время сидения старайтесь приподнимать ноги повыше.
Чтобы снять отёк промежности, к ней прикладывают грелку со льдом.
Исключите из своего рациона жареную, солёную, острую, чересчур сладкую пищу. Зато стоит подналечь на облепиху, калину, лимоны, виноград, помидоры и клюкву.
Помогут избавиться от отёков после родов ежедневные тёплые и холодные ванночки, в которые полезно добавлять морскую соль, ромашку, можжевельник, берёзовые листья, мяту.
Чаще прикладывайте малыша к груди.
Попросите кого-нибудь из родных делать по вечерам массаж отёкших мест.
Если вы точно знаете, что у вас сильные отёки ног из-за проблем с венами, принимайте несколько раз в день контрастный душ. Он активизирует кровообращение и укрепляет сосуды.
Помимо этого, тем, у кого после родов сильно отекли ноги, можно порекомендовать носить удобное, лечебное компрессионное бельё (чулки или колготки, например).
Старайтесь спать на левом боку: такая поза позволит в течение нескольких дней убрать отёки, так как улучшает отток жидкости и кровообращение.

Если вы всё сделали правильно, дефект исчезнет буквально за неделю, вернув вам былые формы. Однако всё гораздо хуже, если после родов отёки не проходят в течение длительного времени. В этом случае стоит заволноваться и обратиться за помощью к врачам.

Как справляться с отечностью

Если отеки после кесарева сечения никак не могут пройти естественным образом можно воспользоваться двумя способами лечения:

Медикаментозный. Рекомендован при патологическом происхождении отеков, и назначается врачом только после необходимого обследования.

Народный. Используется при легких формах отечности и если врачом не подтвердились заболевания, требующие лекарственного лечения.

Лекарственная терапия

Если по истечении 7-14 дней после кесарева беспокоят сильные отеки, то стоит обратиться за консультацией к врачу-флебологу. Он назначит медикаментозную терапию, которая снимет отеки на ногах за короткое время и облегчит общее состояние.

Курс лечения включает в себя лекарственные средства различными фармакологическими эффектами:

препараты, которые воздействуют на причину отеков;
диуретики — выводят из организма лишнюю жидкость (канефрон);
мази, содержащие гепарин, для укрепления венозных стенок (лиотон);
противовоспалительные препараты, в том числе и наружного действия;
препараты, восстанавливающие свертываемость крови;
витаминные комплексы.

При медикаментозной терапии важно обращать внимание, что некоторые препараты снижают выработку молока и полностью противопоказаны при лактации. Поэтому необходимо обсудить с врачом возможные замены, для сохранения лактации

Выполнение упражнений

Легкие виды физической активности или пешие прогулки не противопоказаны после кесарева сечения, а наоборот, позволяют избавиться от отечности.

Следующие упражнения безопасны в послеродовой период и помогут улучшить состояние ног:

3-5 раз в день необходимо ложиться на спину и поднимать ноги вверх, прислонив их, к примеру, к стене. В таком положении происходит отток крови от нижних конечностей и разгрузка вен.
Положение лежа на спине, стопы находятся на полу. приподнимать стопы, оставаясь на носочках, затем опускать, повторять не менее 20 раз. Это позволит улучшить кровообращение.
Через 10 дней после кесарева, можно делать упражнение «велосипед», но без сильной нагрузки.
Ходьба на носочках разгружает вены и снимает напряжение с икр.

Совместно с выполнением простых упражнений полезно принимать контрастный душ и надевать компрессионные чулки.

Лечение в домашних условиях народными средствами

Снять отеки домашними методами можно благодаря следующим процедурам:

Ванночки для ног с использованием отвара из подорожника, ромашки и коры дуба. Для лучшего эффекта одна ванночка должна быть прохладной, другая — слегка горячей. Необходимо чередовать погружение каждую минуту-две. Такая процедура способствует укреплению венозных стенок.

Настой из перечной мяты для приема внутрь. Две столовые ложки растения заливают 500 мл воды и держат на огне 15 минут. Получившийся отвар настаивают в течение часа и принимают по половине стакана один раз в день.

Компресс из листьев капусты или тертого картофеля позволит снять отеки ног, возникшие после кесарева сечения. На листе капусты делают пару надрезов чтобы появился сок, затем накладывают на ногу и заворачивают натуральной тканью на всю ночь. Тертый картофель накладывают на ногу и оборачивают пленкой, такой компресс держат час. Через 3 процедуры отек заметно уменьшится.

Наиболее эффективно его делать после ванночек с использованием массажного масла. процедуру можно делать самостоятельно или с помощью массажера.

Диета для уменьшения отека

Появление отеков в конечностях после кесарева сечения это стандартная ситуация у большинства женщин и часто связана с задержкой жидкости. Если не наблюдается общего ухудшением самочувствия, то в течение короткого времени они исчезнут сами. Чтобы ускорить этот процесс, врачи рекомендуют соблюдать диету, которая способствует разжижению крови:

исключить сладкие напитки и газировки, соль, крепкий чай и кофе;
употреблять травяные чаи без сахара;
пить свежеприготовленный морс из клюквы и калины;
употреблять свежие помидоры.

Как снять отеки на ногах: что делать в домашних условиях

Для радикального лечения отеков нужен точный диагноз, установить который можно только в условиях поликлиники или стационара. Что делать, если отекают ноги, профессионально подскажет врач, он же составит индивидуальный комплекс домашней терапии:

на первом этапе – соляные ванночки из 10 литров воды и половины пачки поваренной соли;
на втором – растирания травами: настойки мяты, тысячелистника, прополиса;
на третьем – капустные компрессы;
на четвертом – полноценный отдых.

В домашних условиях есть другие способы облегчить самочувствие: массаж ног, гимнастика, прохладные ножные ванночки, рекомендованные лекарства.

Как лечит отек ног медикаментами

Лекарственная терапия коррелируется первопричиной. Используют: диуретики – Триампур, Верошпирон, Спиронолактон, чтобы разгрузить сердце и почки. Стероиды – Преднизолон, Дексаметазон, Гидрокортизон. Противовоспалительные – Нурофен, Вольтарен, Кеторол, антибиотики при почечных патологиях, гепатопротекторы типа Карсила. Операция (пластика, шунтирование, абляция, склеротерапия) – только при безуспешности консервативного лечения.

Диета при отечности нижних конечностей

При склонности к отекам нужно умеренно употреблять соленые или сладкие продукты, есть больше овощей-фруктов, пить чистую, негазированную воду комнатной температуры (40 мл на 1 кг веса). Врачи рекомендуют избегать мочегонных чаев, напитков (морсы, соки, кофе, алкоголь). Они могут провоцировать пастозность, поскольку влияют на сосудистую стенку. Диета должна быть диетой, прежде всего, для сосудов. Но если отеки все-таки появляются, подключать природные мочегонные нужно. Все остальное – нет.

Гимнастика

Избавиться от отечности ног, возникшей по разным причинам, ощущения тяжести, усталости поможет комплексное лечение, которое включает простые упражнения:

сесть на стул с вытянутыми горизонтально полу ногами, делать круги стопами в разные стороны;
собирать с пола мелкие предметы пальцами ног;
ходить по комнате, прыгать на носочках;
перекатываться с пятки на носок;
лежа на полу, сгибать и разгибать ноги в коленях.

При появлении отеков, боли, тяжести вечером в течение получаса нужно ложиться, укладывая под ноги подушку, так, чтобы они находились выше туловища не меньше, чем на 20 см.

Нетрадиционные способы

Применение пиявок повышает общее терапевтическое лечение, уменьшая отечность и напряжение ног, балансируя лимфоотток. Иглорефлексотерапия активирует энергетически точки почек и селезенки, что балансирует сосудистый тонус и минимизирует отеки.

Народные рецепты при венозной и сердечной недостаточности

Лечить отек народными средствами можно с помощью природных мочегонных: березовые почки, петрушка, хвощ, льняное семя, бузина. Если отекают ноги эффективна черная редька с медом. Однако все это касается только легкой степени пастозности, поскольку лечение фоновое, как правило, включается в комплексную схему противоотечной терапии.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу

Если отёки не уменьшаются и не проходят в течение двух недель — необходимо обратиться к хирургу. А также незамедлительно требуется помощь специалиста, если женщина испытывает болевые ощущения в венах, наблюдает асимметричную отёчность (одна нога отекает больше другой), кожа ног краснеет и ощущается жар, ухудшается самочувствие в целом.

Анализы и обследования при отёках ног

Для выявления причин отёков врач назначает анализы крови и мочи, а также УЗИ органов малого таза, почек и сосудов нижних конечностей. На основании исследований, специалист сможет назначить лечение или дополнительное обследование.

Почему я отекаю от углеводов

Сейчас вы узнаете одну из тайн, связанных с колебаниями веса. Наверное, каждая из вас замечала, что вес и комфортное ощущение от того, как сидят на талии джинсы, часто неожиданно меняются: иногда утром вы просыпаетесь и чувствуете, что потяжелели на пару сотен граммов, а то и на целый килограмм, и джинсы, которые вчера были вам впору, сегодня уже жмут. Что же происходит?

Научное объяснение отеков, связанных с углеводным обменом. Если дело не в ПМС, вероятнее всего, вы опухли, потому что наелись углеводов: хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек (мне становится стыдно уже просто от перечисления таких продуктов), картошки, полбы, кукурузы и т.д.

Быстрые углеводы (сахар) из этих продуктов, которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген.

Гликоген состоит из молекул глюкозы (сахара), соединенных друг с другом в виде цепочки, похожей на бусы, где связующим звеном выступают молекулы воды. Сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, а потом снова молекула глюкозы.

Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить. Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

На следующее утро вы просыпаетесь и видите, что джинсы жмут, а цифры на весах подтверждают ваши самые худшие ожидания.

Спокойно. Это всего лишь колебания веса, вы поправились не по-настоящему!

Как справиться с отеками из-за углеводов? Не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Из-за этого простейшего процесса в начале какой-либо белковой диеты человек теряет много жидкости и замечает значительное увеличение диуреза (то есть объема мочи за день): организм забирает глюкозу из гликогена.

Отеки ног после родов: что делать?

Беременность непременно заканчивается, а вот проблемы, присущие ей, иногда остаются – у многих женщин отекают ноги после родов. Причины могут быть разные: от временных нарушений обмена веществ до серьезных патологий.

Самая безобидная причина, насчет которой волноваться не стоит – смещение органов во врем беременности. На поздних сроках матка сильно увеличивается в размерах и давит на соседние органы, тем самым затрудняя кровоток. Это становится причиной отеков нижней части тела. Отеки ног после родов сохраняются еще некоторое время, но вскоре проходят.

Бок о бок с предыдущей причиной стоит чрезмерное потребление жидкости. Отечность ног после родов возникает из-за сильной жажды и бесконтрольного питья

Важно найти золотую середину: выпивать достаточно жидкости, чтобы не спровоцировать накопление запаса воды организмом, но не слишком много, чтобы не получить тот же результат

Образ жизни – еще одна причина, почему после родов сильно отекают ноги. Обильное употребление соли, жареного, острого и сладкого, а также сильная физическая нагрузка на ноги дают о себе знать в виде сильных отеков ног после родов.

Самая опасная и серьезная причина, по которой возникает отечность ног после родов, – варикоз и болезни сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если после родов долго не проходят отеки на ногах, необходимо обратиться к врачу для исключения или выявления патологий.

Как избавиться от отеков ног после родов – действенные методы

Многим женщинам, помимо любимого малыша, беременность дарит еще и сильные отеки ног после родов. Что делать, чтобы вернуть им прежнее состояние:

Выпивать достаточное количество жидкости.
Соблюдать принципы правильного питания.
Делать массаж для опухших ног после родов.
Выполнять физические упражнения, представленные на онлайн-курсе.
Занимать положение «вверх ногами» время от времени.

Важно помнить, что, если после родов сильно отекли ноги, и отек не сходит, это повод обратиться к врачу. Что касается первого пункта, пить много после родов – это нормально

Ведь женщина в процессе родов теряет много жидкости в виде крови. Восполнять недостаток нужно обязательно

Что касается первого пункта, пить много после родов – это нормально. Ведь женщина в процессе родов теряет много жидкости в виде крови. Восполнять недостаток нужно обязательно.

Однако, чтобы ноги не отекали после родов, пить надо умеренно много.

Чтобы понять, в какую сторону двигаться для избавления от отечности, надо поэкспериментировать с количеством выпиваемой жидкости и прислушаться к своему организму.

Помимо бесконечных ограничений есть и приятные методы борьбы с отеками на ногах после родов – делать массаж ступней и голеней.

Массаж начинают выполнять от пальцев ног, а затем через пятки продвигаются к голеням. Движения должны быть легкими, но твердыми.

Можно делать самостоятельно, задействовать родственников либо обратиться к специалисту. Отек ступней ног после родов также хорошо решается массажем.

Если после родов опухли ноги и это следствие усталости, помогут перевернутые положения. Это могут быть асаны из йоги, а могут быть просто несколько минут сидя с поднятыми ногами, опираясь на спинку дивана

Однако важно помнить, что не все перевернутые положения можно выполнять после родов, поэтому лучше самостоятельно асаны не подбирать, а довериться тренеру онлайн-курса

Отеки ног после родов – что делать, чтобы их избежать?

Борьба с отечностью – та ситуация, когда лечение и профилактика совпадают. Если соблюдать принципы правильного питания, контролировать потребление жидкостей, испытывать умеренную физическую нагрузку и грамотно расслабляться, то столкнуться с такой проблемой как отечность ног после родов не придется. Если все же после родов сильно отекли ноги – значит, какой-то из пунктов не выполнялся.

В профилактике отеков, вызванных варикозом, свои методы. Здесь можно добавить еще и регулярное посещение врача, который выявит болезнь на раннем этапе и назначит лечение.

Почему отекают ноги после кесарева сечения

Одним из отрицательных последствий после операции кесарева является появление отёков ног.
Частое побочное действие после кесарева сечения

Причины отёчности:

Увеличенная матка давит своей массой на вены и лимфатические сосуды — отсюда появляется затруднение оттока крови и лимфы;
Варикозное расширение вен — проблема, с которой женщины сталкиваются ещё во время беременности;
Нарушения почечной деятельности;
Гормональный сбой в организме;
Малоподвижность после операции — также затрудняет движение крови и лимфы в организме;
Тромбоз — образование кровяных тромбов, закупоривающих венозные сосуды. В результате этого затрудняется и нарушается движение крови;
Кардиологические проблемы;
Сгущение крови в организме перед родами.

Отёчности нижних конечностей могут быть вызваны и многими другими факторами. Несмотря на то что это явление распространённое, необходимо тщательное медицинское наблюдение ещё в предродовой период и в первые дни после кесарева.

Эффективные рецепты

Чтобы подобрать действительно эффективный состав косметического средства, важно учитывать тип своих локонов и доступность ингредиентов. Чтобы получилась простая хлебная маска для волос от выпадения, понадобится ржаной хлеб, с него нужно срезать все корочки, добавить воды и оставить на час

Затем состав тщательно размять.

Спустя полчаса после нанесения средство можно смыть, в результате чего вы получите сильные, чистые и мягкие локоны. Существуют и другие, не менее эффективные, рецепты из хлеба:

1. Маска для жирных волос

Для ее приготовления необходимо добавить к хлебу обезжиренный кефир и оставить на пару часов. Пряди стоит увлажнить и смазать составом по всей длине. Благодаря постоянному применению такого состава удастся очистить локоны от жирного блеска. Также его смело могут использовать обладательницы смешанного типа волос – в этой ситуации средством обрабатывают исключительно корни.

2. Маска для роста волос

Чтобы получить этот уникальный состав, следует смешать ржаной хлеб с кефиром и оставить на тридцать минут. Взбить массу блендером и добавить немного коньяка. Также можно использовать горчицу или настойку из красного перца. Это эффективное средство активизирует процессы роста и защищает волосы от выпадения.

3. Маска для волос из хлеба от выпадения волос

Чтобы получить этот состав, следует размочить ржаной хлеб в живом пиве. Ввести в состав лимонный сок, а также добавить касторовое масло. Хорошенько втереть в корни волос, а через час вымыть голову с помощью шампуня. Если проблема достаточно серьезная, средство рекомендуется использовать раз в неделю. Для профилактики хлебная маска от выпадения волос может применяться пару раз в месяц. Чтобы сделать состав более эффективным, стоит ввести в него немного эфирного масла апельсина или розмарина.

4. Восстанавливающая маска для волос из белого хлеба

Кусочек белого хлеба стоит залить молоком и хорошенько растереть. Ввести оливковое масло и толокно, затем нанести. Благодаря систематическому применению состава удастся восстановить структуру локонов, сделать их более мягкими, здоровыми и блестящими.

5ukyotzfbYY

Хлебные маски для волос обладают высокой эффективностью, поскольку они существенно улучшают состояние локонов и служат надежной защитой от негативных факторов окружающей среды. Кроме того, они обладают выраженным увлажняющим и питательным эффектом.