Как лечить выпадение волос во время грудного вскармливания

Уровень гормонов во время беременности

В первую очередь это может быть связано с тем, что в период беременности в организме повышается уровень эстрогена, который отвечает за сохранность волос не только на голове, но и на всем теле. Многие отмечали, что за это время волос на теле стало чуть больше обычного, особенно заметно это было на животе.

После родов уровень эстрогена приходит в норму, кожа становится более сухой, и лишние волоски на теле выпадают сами по себе. К сожалению, это же относится и к волосам на голове. Чаще всего это становится заметно спустя примерно полгода после родов. И даже тот момент, что в течение почти 9 месяцев количество потерянных волосков было минимальным, уже не приносит радости. Особенно если видеть, сколько волос остается на расческе.

Почему еще выпадают волосы после родов?

Конечно, кроме гормонов существуют и сопутствующие факторы выпадения:

• Стресс и недосып. Самыми тяжелыми для новоиспеченной матери обычно считаются первые 3 месяца жизни малыша – их еще называют «четвертый триместр». Ребенок может быть беспокоен, много плачет, требует постоянного внимания днем и ночью. Конечно же, в таких условиях мама недосыпает и испытывает постоянный стресс, особенно если она неопытна. Неудивительно, что вскоре после родов выпадают волосы. Здесь можно посоветовать попросить помощи у близких родственников, у мужа, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно;

• Витаминно-минеральная недостаточность. Если вы кормите грудью и питаетесь несбалансировано, организм все силы бросает на производство питательного молока для ребенка, порой обделяя кормящую мать необходимых нутриентах и микроэлементах. Наладьте питание и принимайте витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам: Витрум Пренатал Форте, Мульти-табс Перинатал, Элевит Пронаталь. Возможно вам также понадобятся дополнительные источники железа и йода;

• Кесарево сечение и наркоз. Перенесенные операции, обильные кровопотери, наркоз – все это может сказаться на состоянии локонов. Как правило, на такие вмешательства шевелюра реагирует не сразу, а выпадение начинается через 2-3 месяца.
• Эндокринные нарушения. При таком диагнозе, как поликистоз яичников, облысение после родов объясняется нарушениями половой функции женского организма. За лечением нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Питание при грудном вскармливании

Чтобы волосы поскорее восстановились, необходимо полноценно питаться. Но при грудном вскармливании даже самые полезные и безобидные продукты могут попасть под запрет.

Ведь качество питания мамы отражается на грудном молоке, а для ребёнка это единственный источник полезных веществ. Вот продукты, которые можно употреблять, не опасаясь, что организм малыша плохо отреагирует на них.

1. Все каши: овсяная, гречневая, рисовая. В них содержатся микроэлементы и витамины группы В, укрепляющие волосы. Не рекомендуется есть каши быстрого приготовления.
2. Овощи. Первые 3 месяца нужно воздержаться от употребления свежих овощей, их лучше запекать или варить. Разрешается есть картофель, сладкий перец, морковь, свёклу. Они будут полезны не только ребёнку, но и маме. Можно варить и овощные супы. Но некоторые овощи следует исключить. К ним относятся лук и чеснок (придают специфический запах молоку, и ребёнок может отказаться от него), капуста и бобовые (могут вызвать брожение в кишечнике), разные экзотические овощи (возможны аллергические реакции).
3. Разрешено есть нежирное мясо – свинину, говядину, птицу, кролика. Рыбу отваривать или запекать. Лучше не баловаться экзотическими морепродуктами, вроде креветок или крабов – это может вызвать аллергические реакции). Копчёную, жареную, солёную рыбу и колбасы тоже следует исключить, как и сало.
4. В рационе обязательно должны быть молочные и кисломолочные продукты: сыр, кефир, ряженка, творог. Они и на состояние волос положительно влияют.
5. Фрукты тоже помогут улучшить внешний вид шевелюры. Бананы, груши, запечённые яблоки, персики, нектарины – настоящая кладезь витаминов. Из-за возможности аллергических реакций не рекомендуется есть апельсины, лимоны, мандарины, некоторые экзотические фрукты, например, манго, папайю, ананас.
6. Из напитков можно употреблять некрепкий чёрный, зелёный или травяной чай. Подойдут также морсы, компоты и даже минеральная вода, только негазированная.

А вот от полуфабрикатов лучше отказаться. Они содержат консерванты и красители, которые накапливаются в организме и негативно влияют на состояние волос.

Почему выпадают волосы при лактации?

Выпадение волос в первые месяцы после родов часто сопровождает молодых мамочек. Основной причиной, как правило, является гормональный дисбаланс в организме. Часто на протяжении беременности волосы наоборот укрепляются, становятся пышными и красивыми. Происходит это за счет выработки большого количества гормона эстрогена. После родов выработка этого гормона замедляется, что приводит к выпадению.

Процесс роста волос, как и другие процессы организма, имеет свойство обновляться. Более старые выпадают, на их месте растут новые. В период беременности выработка гормона эстрогена замедляет процесс обновления волосяного покрова головы. Волосы густеют, набирают объем. После родов этот процесс вновь возобновляется, выпадение происходит в большом количестве.

Гормональная перестройка организма – нормальное явление для женщины, только что ставшей матерью. Но есть и другие причины выпадения волос при лактации:

• Усталость хронического характера. Уход за новорожденным требует много внимания, сил и времени, мать недосыпает, что приводит к истощению организма, нарушаются физиологические процессы.
• Погрешности в питании матери. Часто женщина пытается сидеть на строгих диетах, недополучая необходимых витаминов и микроэлементов. Это становится причиной неправильного обмена веществ и гормонального дисбаланса.
• Нервное напряжение, депрессия после родов. Когда страдает нервная система, нарушаются все процессы организма. Внешность также страдает.
• Применение анестезии при родах или сильных антибактериальных препаратов после родов. Доза лекарственных препаратов может негативно сказываться на состоянии кожи, волос, ногтей.
• Проблемы с иммунной системой.
• Ненадлежащий гигиенический уход.

Какая бы причина не вызывала выпадение волос, ее необходимо устранять или лечить.

Главная причина – это гормональные перестройки

Гормональная перестройка организма – главная причина, по которой женщина теряет драгоценные волосинки. Потеря красоты ногтей, кожи, зубов, волос – следствие борьбы гормонов.

Когда женщина вынашивает плод, быстро увеличивается выработка гормона эстрогена, который сильно влияет на внешнюю привлекательность дамы. В норме волосяной покров человека проходит 3 стадии. На первом этапе идет быстрый рост, на втором этапе их рост замедляется, третий этап характерен выталкиванием нового волоска за счет старого, вследствие чего он выпадает. Беременность – причина сбоя данного процесса, в результате большой выработки эстрогена. В период вынашивания малыша волосы у женщины приобретают густоту, объем, блеск. Это объясняется тем, что они активно растут, но не выпадают.

После родов потихоньку начинает возобновляться нормальный процесс смены волосяного покрова. Начинают активно выпадать волосы, что является нормальным явлением.

Авитаминоз

Часто случается, что к гормональной перестройке подключаются еще и другие факторы, провоцирующие выпадение. Одним из таких является нехватка важных витаминов и микроэлементов. В период грудного вскармливания мать пытается ограничивать себя в питании, из-за чего в ее организм поступает малое количество питательных элементов. Нехватка кальция во время кормления грудью – вот ответ на вопрос, почему выпадают волосы. Кальций способствует красоте ногтей, волос, зубов, поэтому он является незаменимым витамином в рационе кормящей матери.

Авитаминоз является одной из причин выпадения волос

Стресс

Перестройка в организме женщины происходит не только на гормональном уровне, но также и нервная система терпит изменения в период беременности и после родов. К тому же, в период ухода за младенцем у матери добавляется нервное истощение, стресс, вследствие недосыпания, хлопот по уходу за ребенком, что сильно сказывается на внешнем облике женщины. Во время грудного вскармливания для матери противопоказаны всякие переживания и стресс, так как они влияют на качество и количество молока.

Дополнительные негативные факторы

Иные факторы, провоцирующие потерю локонов, лечатся специальными средствами или устраняются самостоятельно. Например, наладить питание, которое укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами и питательными элементами. Или же, пересмотреть свой уход за волосами и кожей головы. Можно использовать специальные ухаживающие средства, препятствующие выпадению.

Народные методы

Если Вы не любите пить таблетки, а витамины получаете из естественной пищи, то самый верный способ – это использовать народные средства от выпадения. Еще наши бабушки применяли эти рецепты для восстановления куафюры.

Масляные средства. Смешайте подогретое масло облепихи для волос с маслом пророщенной пшеницы в пропорции приблизительно, 8:2, после этого используя пипетку, нанесите смесь на все проборы между прядями. Держите на волосах смесь около 20 минут, после смойте щадящим шампунем. Использовать раз в два дня;

Для жирных волос подойдут маски с яйцом. Один желток смешайте со столовой ложкой теплого меда, добавьте чайную ложку оливкового масла и нанесите на всю длину локонов. Оставить на 30 минут. Можно делать через день. Еще один вариант такой маски для головы – вместо оливкового масла использовать коровье молоко, его берем две чайные ложки, смесь намазываем на прядки при помощи ватного тампона;

Фото – Выпадение волос
Одним из самых лучших средств, считается репейное масло. С его помощью можно устранить лысины за месяц. Соединяем две столовые ложки подогретого репейного масла и одну настойки перцовки. Наносим только на корни, закутываем локоны в полиэтилен и теплую ткань, оставляем на 40 минут – час. Это средство подойдет для восстановления роста спящих луковиц, также репейник остановит выпадение прядок. Такую маску можно наносить каждый день, лечение длится полгода;

По мнению трихолога, очень полезно соединения витамина С и активных питательных веществ. Это сок лимона или настойка лимонника и мед. Нужно смешать составляющие с расчетом две части меда и одну витаминного составляющего, и нанести по всем локонам. Очень важно, хорошенько растирать средство, чтобы волосы были равномерно обернуты маской. Оставляем на 40-50 минут, после смыть теплой водой, можно без шампуня;
Нагрейте персиковое и кокосовое масло до приятной теплоты, после смешайте с одним желтком и ложкой «Димексида». Нанесите на корни, закутайте голову и держите 40 минут. Внимание, данный способ нельзя использовать при грудном вскармливании;
Еще одно средство для прекращения выпадения жирных волос: дольку чеснока растолочь, соединить с ложкой меда и столовой ложечкой масла оливы, подогреть на водяной бане и нанести массу на корни. Этот вариант может не самым приятным для чувствительной кожи, чеснок жжет и колется, но зато так Вы избавитесь от выпадения и прыщей.

Чтобы не допустить сильной алопеции и предотвратить её, нужно знать, как укрепить волосы от выпадения после родов. Обязательно пейте витамины, причем именно после рождения Вам требуется усиленный курс. Это должны быть не только БАДы или фрукты, но и специально разработанные вещества для матерей во время кормления. Пить витамины можно только после рекомендаций врача, поэтому обязательно пройдите специальные анализы и обследование организма.

Что делать, если волосы сильно выпадают после родов

Для того, чтобы ускорить процесс восстановления, можно прибегнуть к дополнительным средствам. К ним относят:

Витамины

Прием специальных витаминов во время беременности и после нее. Обычно их может назначить ваш акушер-гинеколог или педиатр. К часто рекомендованным лекарственным препаратам относят: Элевит Пронаталь, Мульти-табс Перинатал и другие, которые можно употреблять во время беременности и лактации.

Народные средства

Существенным плюсом таких средств является то, что они не наносят абсолютно никакого вреда вашему ребенку. Самыми активными и популярными являются средства, которые включают простоквашу, мед, пивные дрожжи, горчицу, красный перец, отвары трав, репейное и другие косметические масла.

Вы можете использовать жасминовое масло, миндальное, иланг-иланга. Для этого просто добавьте несколько капель в шампунь перед тем, как будете мыть голову.

Самыми действенными в решении этой проблемы являются маски. Вот несколько рецептов их приготовления.

Горчичная маска

• Она считается одним из самых эффективных средств. Благодаря разогревающему эффекту, который она оказывает, волосы начнут не только быстрее расти, но и возобновят свою структуру и густоту.
• Для того, чтобы ее приготовить, вам нужно смешать 1 ст. л. сухого горчичного порошка, 1 желток, 2 ст. л. крепко заваренного чая или обычной кипяченой воды. Полученную смесь необходимо нанести на корни и замотать голову в полотенце.
• Чаще всего, в первые разы применения этого средства невозможно долго терпеть и ходить с этой маской на голове. Поэтому, как только пощипывания станут неприятными, смывайте маску прохладной водой. Максимально рекомендуемое время для выполнения процедуры составляет 20 минут.

Маска из меда

• Считается, что мед также помогает в борьбе с этой проблемой. Стоит отметить, что наносить эту маску нужно на чистые волосы. Также не доводите мед до кипения, чтобы он не потерял все свои полезные свойства.
• Для того, чтобы приготовить такую маску, растопите на водяной бане или в микроволновке 2-3 ст. л. меда. Также можно использовать жидкие сорта меда. Нанесите его на корни и помассируйте слегка кожу головы 1-2 минуты, замотайте голову в пленку и полотенце. Время действия такой маски составляет около 1 часа.
• Затем необходимо промыть волосы теплой водой. Делать такую маску можно 2 раза в неделю, уже через несколько недель вы увидите, что ваши волосы стали более мягкие и шелковистые, кроме того, они будут лучше расти.

Луковая маска

• Этим рецептом пользовалась еще моя бабушка в молодости. В приготовлении нет ничего сложного, однако эффект, который вы получите в итоге, приятно удивит. Эта маска не только восстанавливает структуру волос, но и также укрепляет их и ускоряет рост.
• Для ее приготовления следует смешать 2 ст. л. натертого на мелкой терке лука и 2 ст. л. пропущенного через пресс чеснока. Нанесите такую кашицу на кожу головы и через час смойте ее шампунем.
• Чтобы убрать луковый аромат, волосы можно ополоснуть подкисленным яблочным уксусом. Или же вы можете в приготовленную кашицу добавить кефира в соотношении 1:1. Кефир хорошо нейтрализует запах лука.

Репейная маска

• Все, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, знают о таком чудодейственном способе, как репейное масло. Его можно использовать не только в качестве добавки к шампуню, но и в качестве основы для приготовления маски.
• Чтобы приготовить это средство, нужно смешать небольшое количество заранее разогретого репейного масла и добавить в него по 2 ст. л. меда и лимонного сока. Когда масса хорошо остынет, добавляем 2 яичных желтка. Наносить ее стоит на корни легкими массажными движениями.
• Остаток можно нанести на всю длину волос. Заматываем их в пленку и полотенце. Смывать маску можно через 40-60 минут. Маски на основе репейного масла не всегда подходят людям, у которых жесткие и сухие волосы. Так как именно репейное масло обладает немного подсушивающим эффектом.

Профессиональные средства

Конечно, для лечения этой проблемы вы можете использовать и профессиональные средства. К таким средствам относятся не только шампуни и бальзамы или маски, а и сыворотки или специальные спреи. Для выбора наиболее правильного средства вам стоит обратиться за помощью к врачу-трихологу.

Физическое воздействие

Иногда происходит так, что проблема не прекращается и спустя год после родоразрешения. В таком случае, врачи должны прибегнуть к более сильным методам воздействия на волосяные фолликулы.

Например, женщине могут назначить мезотерапию, уколы и/или комплексную терапию. В ряде более сложных ситуаций женщине могут предложить пройти курс уколов кислоты в кожу головы. Однако стоит отметить, что такая процедура имеет целый ряд противопоказаний.

Как роды и кормление влияют на волосы?

На протяжении всей жизни человека волосы растут.

Различают 3 фазы жизненного цикла волосяных фолликулов: катоген, телоген и аноген.

В катогеновой или активной стадии роста находится до 85 % волосков на голове.

Именно в этот период волос активно растет в течение 7 лет, посредством непрерывного деления клеток.

По истечении 7 летнего срока, волосяной фолликул вступает в переходную фазу катогена, в которой находится от 2 до 4 недель, его рост останавливается, начинается деградация луковицы.

Затем волосок переходит в телогеновую стадию и через 3 – 6 месяцев выпадает.

Фолликулы, находящиеся в разных фазах роста, располагаются на голове неравномерно, поэтому физиологическая потеря волос в день в количестве 100 штук не влияет на состояние прически.

С наступлением беременности гормональный фон изменяется – увеличивается содержание прогестерона (в I триместре) и эстрогена в крови (со II триместра до самых родов).

Именно последний, так называемый «гормон красоты» влияет на состояние локонов и кожи.

Он регулирует активность сальных желез, и предотвращает переход волосяных фолликулов из активной фазы в переходную, тем самым приостанавливая выпадение волос на протяжении всего периода беременности.

Именно поэтому, со II триместра беременности у женщины исчезает перхоть, ее кожа становится чище, а локоны сильными и густыми.

После родов гормональный фон женщины вновь претерпевает изменения: увеличивается пролактин, необходимый для выработки молока, а количество прогестерона и эстрогенов снижается.

Волосяные фолликулы, лишенные «эстрогеновой» поддержки, физиологически переходят в стадию покоя.

А через 3-6 месяцев те волоски, которые «отдыхали» при беременности под действием гормонов, начинают выпадать, естественно в больших количествах.

Гормональная перестройка – основная причина выпадения волос

Количество гормонов в организме беременной женщины значительно меняется. Это происходит из-за увеличения эстрогена, главного гормона, поддерживающего рост волос. Норма потери волосков у обычного человека составляет от 50 до 100 единиц в сутки. У будущих мам этот показатель практически равен нулю. Локоны во время беременности насыщаются витаминами и необходимыми микроэлементами в огромном количестве и за счет этого перестают выпадать.

Но как только ребенок рождается, выработка эстрогена уменьшается, гормональный фон восстанавливается. Волосы, которые задержались дольше своего срока в луковицах, становятся тонкими, хрупкими и начинают сильно ломаться. Пик интенсивности потери волосяного покрова обычно наблюдается на 3-4 месяц после родов. Длительность периода повышенной алопеции составляет около года. Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании?

Витамины для кормящих мам

При ГВ рекомендуется употребление фруктов и овощей, содержащих флавоноиды и антиоксиданты. Кроме того, целесообразно принимать витаминные препараты, включающие витамины B, C, E, биотин + селен + цинк (25 мг в день).

Какие витамины и минералы нужны кормящим матерям:

• витамин D — желток, рыба, достаток солнечного света;
• витамин К — петрушка, растительные масла, неочищенные зеленые овощи;
• фолиевая кислота — шпинат, спаржа, брокколи, орехи;
• йод — морепродукты, рыба, вишни, яйца, брокколи;
• кальций — миндаль, мак, кисломолочные продукты (если у ребенка не проявляется аллергия на молоко);
• железо — печень, мясо, морепродукты, лук, фасоль, чечевица;
• цинк — свинина, крупы (пшеница, рожь, овес).

Какими способами можно решить проблему

Если как-то ускорить процесс восстановления женского организма после родов возможности нет, все происходит естественным путем, то поддержать состояние волос в норме помогут простые советы:

• забыть на время гв о любом воздействии на покров головы, будь то химическая завивка или окрашивание. Это скажется на грудничке и повредит без того ломким, секущимся локонам;
• отложить все фены, утюжки для выпрямления и прочие устройства до окончания кормления. Сушить волосы после мытья необходимо естественным образом, а для создания прически можно воспользоваться привычными бигуди, и то достаточно редко;
• применять щадящее расчесывание широкими гребнями, хорошо если деревянными, в крайнем случае — пластмассовыми. Но не стоит применять металлические расчески, так можно повредить волосяные луковицы;
• зимой надевать шапки или теплые платки, а летом различные панамы, шляпы или кепки. Голову стоит поберечь от резкого перепада температур и прямых солнечных лучей.

Если такие простые процедуры не помогают выиграть битву, то на помощь приходят лечебные препараты или восстановление волосяного покрова в домашних условиях.

Лечебная терапия

Вылечить поврежденные волосы можно как дома, так и посещая салоны красоты. Современная косметология позволяет выбрать любое средство из профессиональной серии, а соблюдая все необходимые рекомендации, избавиться от излишнего выпадения дома.

В некоторые из препаратов добавлены компоненты специально для применения при лактации. Восстанавливающими свойствами в основном обладают такие вещества, как биотин и силикон. Также восстановить структуру волос, улучшить кровоснабжение и внешний вид поможет никотиновая кислота, содержащаяся в лечебных масках, бальзамах и ополаскивателях.

Рацион против выпадения волос

Немаловажную роль в борьбе с выпадением волос при лактации играет правильное питание. Рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным. Блюда, которые употребляет мама, должны содержать максимальное количество кальция, а также другие жизненно важные микроэлементы, влияющие на зубы, волосы и ногти. Питаться следует регулярно, небольшими порциями для лучшего усвоения пищи. В меню стоит включить такие полезные ингредиенты как крупы, сырые фрукты/овощи, рыба, мясо. И наоборот — ограничить или полностью удалить сладкие блюда, газированные напитки, прочую вредную еду.

Правильное и сбалансированное питание — одно из ключевых средств в борьбе с увеличенным выпадением волос.

Витаминные средства

Еще в период беременности лечащий врач — гинеколог назначает прием витаминов, которые полезны как до родов, так и после. При этом подбирают средства, не вызывающие аллергические реакции у мамы и малыша. В борьбе с выпадением волос поможет Кальций Д3 или препарат Элевит, рекомендованный для поддержания женской красоты. Остановить стремительное выпадение поможет Витрум — витаминный комплекс, содержащий витамины  В, А, Е, а также кальций, магний. Но лучше использовать только один активный компонент, так быстрее можно достигнуть нужного эффекта.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Кальций при грудном вскармливании: зачем он нужен и откуда его брать

Народные методы

В дополнение ко всему вышесказанному часто добавляют народные средства. Положительные отзывы есть о применении масок с добавлением репейного масла или красного перца, они обладают стимулирующим эффектом.

Размягченный в воде ржаной хлеб тоже славится полезными свойствами — кашицу наносят на кожу голову, выдерживают минут 20-25, затем смывают. Проводить такие процедуры лучше один или два раза в неделю, чередуя с покупными средствами.

Нормы выпадения волос

Потеря волос будет заметна при расчёсывании. Не надо сразу паниковать – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Он происходит постоянно, говорит о здоровье организма. Существуют нормы выпадения разные для каждого цвета. Значительную роль в выпадении играет содержание пигмента и структура волоса. Блондинки имеют тонкие волосы с небольшим содержанием пигмента, поэтому показатели потери у них окажутся выше.

Нормы потери волос в сутки:

• блондинки – до 150 штуку;
• брюнетки – до 110 штук;
• рыжие – до 80 штук.

При выпадении от 300 до 500 волосков нужно принимать меры, чтобы не потерять значительную часть своих локонов. У мужчин выпадает примерно до 80 волосков в сутки, они менее чувствительны к внешним и внутренним изменениям.

Чтобы понять, стадию выпадения, нужно рассмотреть выпавший волос. Если на его конце отсутствует небольшой, тёмный мешочек (корень), то идёт естественное обновление. При наличии корня нужно проходить лечение. Можно провести специальный тест, который покажет степень выпадения. На участке головы между виском и макушкой собрать прядь примерно из 100 волос. Немного скрутить и потянуть вниз с небольшой силой. Нормой считается не более 10 волос, вытянутых их такой пряди.

Особенности ухода

После родов для женщины важно принципиально изменить подход к своим волосам. Даже если раньше дама красилась раз в месяц и делала химическую завивку, при грудном вскармливании такие процедуры противопоказаны из-за того, что требуют применения химических веществ, легко проникающих через естественные барьеры в грудное молоко

К тому же состояние волос на фоне гормональных изменений таково, что окрашивание и химия лишь навредят им.

Остановить процесс выпадения волос поможет правильный уход. Вот его основные принципы.

Не завивайте волосы плойкой, не сушите их после мытья феном. Термическое воздействие существенно ухудшает качество волосяного стержня, а при ослабленных фолликулах вообще приводит к массовой потере волосяного покрова. Сушите естественным способом — высохнут сами.

Не расчесывайте волосы мокрыми. Дождитесь, пока шевелюра высохнет. Если нужны кудри по торжественному случаю, накрутите обычные бигуди.

Не используйте муссы, лаки для волос, пенки для укладки. Любые химические средства в этот период пагубно сказываются на эластичности волосяного ствола.

Не стоит расчесывать волосы металлическими расческами, какими бы любимыми и хорошими они ни были. Выбирайте только деревянные гребни с большими зазорами между зубьями

Важно расчесывать волосы дольше, чем обычно, поскольку это стимулирует приток крови к волосяным фолликулам и улучшает состояние волос, постепенно они перестают выпадать.

Не нужно мыть голову каждый день: естественный липидный слой на волосе очень важен для здоровья шевелюры. Частое мытье нарушает процессы липидного обмена, поэтому волосы становятся слабыми и хрупкими, либо сухими и ломкими, либо начинают сильно салиться вплоть до возникновения себореи

Достаточно мыть голову 1-2 раза в неделю.

Внимательно выбирайте шампунь. В средстве не должно быть сульфатов. Наносите шампунь с кончиков волос вверх и около трех минут массируйте кожу головы прежде, чем смыть состав с волос.

Не делайте тугих хвостиков, пучков, кос и других причесок, при которых волосы испытывают предельное натяжение. Может, такие прически и смотрятся красиво, но кровообращение кожи головы они точно нарушают, что при физиологическом выпадении (а послеродовое выпадение является физиологическим) может усугубить деструктивные процессы.

Отдельно хочется сказать о влиянии стресса на состояние волос. Мы привычно недооцениваем нашу усталость, гнев, тоску, депрессивные мысли. А в состоянии стресса у женщины вырабатывается больше адреналина и кортизона, в связи с чем ухудшается не только пищевая ценность молока для малыша, но и у самой мамочки под действием гормонов стресса волосяные фолликулы сжимаются, сужаются. Кровь хуже поступает к ним, и поэтому без должного питания луковицы слабеют, волосы выпадают.

Известны случаи облысения на нервной почве, и любой трихолог подтвердит, что это чистая правда

А потому важно постараться избавиться от стресса. Для этого найдите время «для себя» – читайте, спите, гуляйте, делайте что-то приятное именно для вас

Выстраивайте правильно свой рацион. В нем должно быть максимум полезного и разнообразного. Исключите жирное, острое, соленое, специи, газированные напитки, алкоголь. Для здоровья волос полезны:

• овсяная, гречневая, пшенная каши;
• тыква, орехи, сухофрукты;
• кисломолочные продукты;
• рыба, мясо;
• растительные масла (особенно льняное и оливковое).

Еще больше информации о выпадении волос и способах лечения смотрите в следующем видео.

Витамины для волос

Витамины для волос от выпадения для кормящих мам помогают улучшить их состояние, восстанавливают силы организма, которые уходят на выработку молока. Если есть проблема с кожей, ногтями, всегда нужно искать суть изнутри и действовать комплексно. Первая причина потери густоты после родов и при кормлении малыша – недостаток полезных веществ.

Vitrum Prenatal

Витрум – популярные витамины для кормящих мам от выпадения волос. Они содержат все необходимые элементы для восполнения жизненных сил женщины в сложный период. Препарат выпускает российский производитель. За курс из 100 капсул на рынке установлена цена в 1500 тысячи рублей. Рекомендуется принимать от месяца до трех.

Преимущества:

капсулы содержат все необходимые женщины компоненты.

Недостатки:

• высокая цена;
• принимать витамины необходимо в зависимости от индивидуальных потерь организма.

Если после приема появились неприятные ощущения в области ЖКТ или аллергия, нужно переставать принимать препарат.

Алфавит Мамино Здоровье

Витамины «Алфавит» для волос при лактации выпускает российский производитель. На комплекс из Железа, антиоксидантов и Кальция он установил цену в 400 рублей. Необходимо принимать по три таблетки разного цвета в день.

С утра пьют розовую, днем голубую и вечером белую таблетку. Рекомендуется соблюдать время приема добавки. Период приема рассчитывается исходя из состояния мамы. Быстрота результата также индивидуальна.

Преимущества:

• волосы и ногти укрепляются;
• цена доступная;
• таблетки оптимального размера, удобно пить.

Недостатки:

неудобная схема приема.

Рейтинг витаминной добавки среди всех производителей высокий, а соотношению цены с качеством уступают многие другие производители.

Элевит Пронаталь

Витамины для волос при кормлении «Пронаталь» — это комплекс из 12 витаминов, 4 минералов и 3 элементов. Российский производитель установил стоимость в 1400 рублей за упаковку.

Принимают 1 таблетку в сутки в течение всего периода беременности и вскармливания. Рост волос и ногтей, общее улучшение состояния здоровья можно заметить уже после месячного курса приема.

Преимущества:

• можно принимать во время беременности, подготовке к ней, лактации;
• удобная схема приема;
• есть результат.

Недостаток:

высокая цена.

При появлении побочных эффектов кормящая мать должна прекратить прием и обратиться к врачу. Он должен понять, почему организм так отреагировал на витаминный комплекс.

Мульти-табс Перинатал

Витамины при лактации против ухудшения и выпадения волос Мульти-табс впервые производили и реализовывали в Дании. Комплекс содержит 11 витаминов и 9 важных минеральных веществ, которые нужны организму.

Их принимают по 1 таблетке в день весь период вскармливания. Согласно отзывам эффект заметен постепенно в зависимости от состояния здоровья женщины. 60 таблеток стоят 600-700 рублей.

Преимущества:

• оптимальный состав;
• удобная схема приема;
• заметно улучшение кожи, ногтей;
• приемлемая цена.

Недостатки:

могут возникнуть побочные эффекты в виде тошноты.

Рекомендуется не пропускать дни приема для большего эффекта.

Выпадают волосы при грудном вскармливании — что делать?

Прежде всего, надо понять важную вещь: локоны буду выпадать до того времени, пока вы будете кормить ребенка грудью. Полностью устранить потерю невозможно, но можно сократить выпадение.

1. Хорошо питайтесь. Включите в рацион орехи, рыбу, молочные продукты, бананы, морковь, сою, чечевицу.
2. Принимайте витаминные добавки. При отсутствии возможности употреблять все рекомендуемые продукты, дополните рацион препаратами, содержащими пантенол и другие активные ингредиенты, подходящие для кормящих мам. Перед применением аптечных средств посоветуйтесь с врачом!
3. Правильное мытье. Мойте голову мягким шампунем, предназначенным для ослабленных волос.
4. Питание снаружи. Используйте смягчающие кондиционеры, маски, несмываемые сыворотки.
5. Откажитесь от горячей укладки. Не используйте фен, щипцы для завивки. При необходимости их применения, установите температурный режим на минимум. При укладке используйте защитные средства.
6. Правильная стрижка. Иногда ослабленным ломким локонам помогает короткая стрижка. Прическа оптически обретает объем.

Важность рациона питания

Питайтесь правильно: старайтесь употреблять сбалансированную натуральную пищу с большим содержанием микроэлементов и витаминов. Идеально подойдут салаты из свежих овощей, фрукты, орехи, овощные супы, мясные, рыбные блюда. Не ешьте много жирного, острого, соленого, блюда из экзотических фруктов, овощей

С осторожностью употребляйте морские деликатесы: креветки, крабы, устрицы. Помните: то, что вы едите, достается и ребенку

Некоторые продукты являются сильными аллергенами, которые могут вызвать у малыша крапивницу, отек носа, гортани, и другие неприятные проявления аллергии.

Качественное питание, ежедневный уход и бережное отношение к локонам при кормлении грудью является залогом сохранения здоровья и профилактики потери волос. Регулярно ухаживая за локонами, можно остановить выпадение и сохранить густые блестящие живые волосы до момента, когда ребенок перестанет сосать молоко. Если тщательный уход не приносит результатов, следует обратиться к врачу.

Тревожные симптомы

Во время лактации очень важно следить за уровнем потерянных волосков (не более 500). Очень важно не пропустить симптомы облысения

Это можно сделать следующим образом. Зажмите локон грязных волос в руке, сжав кулак, проведите по нему. Если в ладони осталось более 4-5 волосков, то следует срочно решать эту проблему. Так быть не должно.

Кроме того рассмотрите выпавший волос. Если увидите черный маленький мешочек – это тревожный сигнал. Следовательно, волосы выпадают при ГВ с корнем, фолликула разрушается. Здесь уже требуется консультация трихолога.