Методы закаливания детей

Мнение доктора Комаровского

Знаменитый доктор Комаровский, который дает консультации по вопросам детского здоровья в телевизионных передачах, считает, что новорожденный ребенок не нуждается в специальных манипуляциях по закаливанию. У него работают природные защитные механизмы, которые всего лишь нужно поддерживать подходящим уходом. Комаровский рекомендует:

• не кутать малышей;
• создавать контрасты температуры;
• не бояться сквозняков;
• побольше гулять в любую погоду;
• поддерживать в комнате подходящий температурный режим;
• увлажнять воздух и чаще проветривать комнату.

При соблюдении этих условий малыш сможет вырасти здоровым без обливания холодной водой и хождения по снегу босиком. Если же кроха с раннего возраста находился в душном помещении, с ним мало гуляли и всячески оберегали, он будет гораздо больше подвержен вирусам. Родителям таких деток он рекомендует начать не с закаливания, а с создания оптимальных условий для ребенка, при которых защитные функции организма снова заработают.

Он предлагает обратить внимание на следующие аспекты:

• Одежда. Если ребенку жарко, он заболеет быстрее. Не кутайте малыша и помните, что его нужно одевать чуть легче, чем взрослого. Подходящая одежда не должна сковывать движения.
• Питание. Не кормите ребенка насильно. При регулярных прогулках и оптимальной температуре в помещении аппетит крохи наладится сам собой.
• Активное времяпровождение. Чтобы ребенок не замерз на прогулке, он должен активно двигаться и играть. Придумайте развлечение, которое понравится вам обоим и проводите время на улице с удовольствием.

Также доктор Комаровский призывает учитывать индивидуальные особенности ребенка и не навязывать ему закаливающие процедуры.

Закаливание требует от родителей настойчивости, уверенности в своих силах и внимательного отношения к малышу. Любые процедуры нужно проводить с умом, заранее посоветовавшись с педиатром, особенно если ребенок ослаблен или имеет хронические заболевания. Главное в закаливании – постепенность, поэтому не торопите события. Со временем вы и ваш малыш адаптируетесь к новым условиям, и вам будут не так страшны вирусы и плохая погода.

Окончательное решение о том, стоит ли закаливать ребенка и какие процедуры выбрать, принимают только родители

Важно, чтобы они руководствовались здравым смыслом и обращали внимание на реакцию своего малыша на любые манипуляции

Почему нужно закаливать малышей

Трудно переоценить значимость закаливания для растущего организма. Малыши дошкольного возраста, которые не боятся холода, меньше болеют, а значит, лучше развиваются, больше общаются со сверстниками. Закаленный ребенок вряд ли заболеет во время проветривания комнаты, от съеденного мороженого или если вспотеет на прогулке.

Домашнее закаливание подразумевает не только регулярные процедуры, но иногда и смену образа жизни. К сожалению, не все взрослые готовы перестроиться на новый режим, а ведь именно собственным примером мы показываем ребенку, что хорошо, а что плохо.

И все же закаливание не полностью исключает вероятность ОРВИ. Каким бы крепким ни был иммунитет, ни один человек не может быть на 100 % застрахован от воздействия вирусов. Однако, закаленный организм легче перенесет подхваченную инфекцию и справится с ней быстрее.

Что это такое и когда лучше начинать

Закаливание представляет собой комплекс процедур, основанный на воздействии таких факторов, как вода, воздух, солнце, часто заключающийся в перепаде воздействующих температур или атмосферного давления. В результате организм ребенка становится более устойчивым к воздействию природных раздражителей и способен лучше противостоять инфекциям.

Если сравнивать количество случаев ОРВИ у незакаленного ребенка и того, который в течение года подвергался закаливающим процедурам, то  закаливание примерно в 3 раза снижает риск простудных заболеваний.

Начинать закаливать организм ребенка можно без предварительной подготовки и с любого возраста, чем раньше, тем лучше. У маленького ребенка гораздо активнее развит механизм адаптации, поэтому раннее закаливание дает более выраженный результат.

Новорожденным

Согласно рекомендациям доктора Комаровского, закаливание в младенческом возрасте должно включать воздушные и водные процедуры. Причем воздействие должно быть умеренным. Использовать экстремальные температуры для закаливания доктор не рекомендует.

Умывание. Начать рекомендуется именно с него, причем в первый же день после выписки из роддома. Температура воды должна быть равна 28 градусам. Закаливание таким образом проводят ежедневно, но  температуру воды понижают очень постепенно, процесс понижения температуры  на 2-3 градуса должно растянуться на 2-3 месяца.

Обливание. Начинают практиковать в частичного обливания – с ног ребенка. Затем переходят на все тело. Начальная температура – 32-35 градусов. Оптимально проводить закаливающие процедуры после ежедневного купания. Начав с ног, переходят к обливаниям всего тела. В конце концов, обливают постепенно все части тела снизу вверх: ноги, руки, живот, затылок.

Купание. Длительность самих купаний следует также увеличивать: вода будет охлаждаться естественным образом и оказывать закаливающий эффект. Контрастные ванны для младенцев необязательны.

Обтирание. Выполняют с помощью фланелевой рукавицы. Как и обливание, начинают сначала с ног и ими же и ограничиваются. Затем расширяют область обтирания в такой последовательности: руки, спина, грудь и живот. Рекомендовано начинать с 2 месяцев.

Прогулки. Комаровский считает прогулки обязательной составляющей ежедневного распорядка ребенка. Он говорит о том, что не нужно избегать прогулок при неблагоприятных погодных условиях: снеге, дожде. Все что нужно в этом случае – одеть ребенка по погоде.

Длительность прогулок должна также увеличиваться. В летнее время минимальная продолжительность прогулок – 20-30 минут, зимой – 5-7 минут. Но с каждым днем можно увеличивать время минут на 5-10. В зимнее время при особенно низких температурах с детьми 1-3 месяцев гулять не стоит, с детьми более старшего возраста прогулки возможны, но одевать ребенка нужно на один слой больше, чем взрослого.

Воздушные ванны. Комаровский не рекомендует кутать ребенка. В частности он советует оставлять ребенка на несколько минут обнаженным при каждой смене памперсов или пеленок, при переодевании на прогулку. Такая методика позволит поддержать естественный механизм адаптации.

Солнечные ванны. Рекомендованы грудным детям, в частности и потому, что являются профилактикой рахита

Но необходимо соблюдать осторожность – ограничивать попадание прямых солнечных лучей на кожу ребенка, чтобы не возникло ожогов

Виды закаливания детей

Известно большое количество видов закаливания. Их принято делить на традиционные и нетрадиционные. Какие варианты выбрать, решают родители, но здесь нужно учитывать здоровье ребенка, его возраст, а также особенности организма.

Традиционные

Традиционные методы – это привыкание вначале к прохладе, только затем к холоду. Они применяются как дома, так и в детских садах. К основным относятся:

Обтирание полотенцем

Это следует делать осторожно, так как кожа у детей очень нежная. Лучше это делать утром, в течение 1-2 минут

Начиная с 35°C, постепенно понижать температуру.
Водные процедуры с помощью душа и ванн. Обливания из душа разрешаются с полутора лет. До этого лучше использовать для закаливания ванны, и водные процедуры нужно проводить после того, как малыш привык к обтиранию. Начинать с 36°C.
Обливание. Начинать обливания достаточно резко не стоит. На начальном этапе лучше использовать теплую воду, время – 15-30 сек. Холодная вода – одна из причин детских страхов. Это нужно учитывать.
Плавание. Такой вид водного закаливания можно начинать с рождения. Сейчас бассейны даже предлагают пройти курс раннего плавания специально для грудничков. Это можно делать и дома в ванне, но необходимы определенные навыки, поэтому, вначале, лучше процедуру выполнять под присмотром специалистов.
Воздушные солнечные ванны. В теплую погоду процедуру можно делать на улице 2-3 раза в день, в течение 2-15 минут. В прохладную погоду это можно делать в помещении. Здесь время и температуру тоже увеличивать постепенно. Следите за реакцией ребенка. Не следует допускать теплового или солнечного удара.
Контрастные ванночки для ног. Для этого нужны два тазика с прохладной и теплой водой. На две минуты ноги опускаем в теплую воду, а затем на полминуты в прохладную. Необходимо выполнить 6-8 подходов.
Сауна, баня. Начинать водить в сауну следует с 3 лет. Такое закаливание только для тех, кто уже подготовлен к температурным перепадам и ранее успешно занимался иными видами закаливания. Без подготовки, данный вид, может быть опасен для здоровья малыша.

Нетрадиционные

К нетрадиционным относятся методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт открытого тела с ледяной водой, снегом или очень холодным воздухом (ниже 0°C). Для дошкольников такие методы сочетают с играми, спортом.

К нетрадиционным методам относятся:

• Хождение по полу (его температура около 18°C). Следует приучать постепенно. Для начала, рекомендуется ходить по земле, песку, асфальту летом.
• Полоскание горла водой с постепенным понижением температуры (доводится до 10°C). Интересным также является вариант с мороженым. Кусочек мороженного подержать во рту, считая при этом про себя до десяти, и после этого его проглотить. Вместо мороженого можно использовать кубики из отваров трав, натуральных соков.
• Моржевание. Не рекомендуется использовать для маленьких детей. Но некоторые родители, практикуют такие процедуры очень успешно, и даже ничего не боясь. Если вы решили взять на себя такую ответственность, то проводите систематические обследования, показывайте ребенка педиатру. Также следите за реакцией ребенка на закаливание. Если он себя плохо чувствует, процедуру следует остановить, срочно обратиться к врачу.
• Обтирание снегом. Сюда же можно отнести и хождение по снегу. Начинать закаливание нужно с нескольких секунд.

Перечисленные выше варианты считаются более опасными для ребенка, поэтому к такому закаливанию следует подходить со всей осторожностью

Правила и принципы

Существует много методов закаливания для укрепления здоровья, способы проведения процедур тоже отличаются друг от друга. Постоянными остаются принципы

И их важно знать еще до того, как родители начнут закаливать своих маленьких детей

Осмотр у педиатра

Начинать необходимо с выявления истинного состояния здоровья, исходной точки и выявления противопоказаний. Поможет в этом педиатр. Например, детям с аллергией на УФ-лучи противопоказаны солнечные ванны, а при холодовых формах аллергии ребенку не стать членом отряда моржей. Наличие невусов, патологических родинок — противопоказание к пребыванию на солнце, но водные процедуры не противопоказаны. Патологии почек, сердца, ЦНС требуют отдельной схемы, которую составит врач для конкретного маленького пациента.

Консультация с врачом нужна и для родителей, эта беседа поможет им лучше понимать цель и приемы закаливания, правила и технику безопасности.

Постепенность

Любое новое воздействие на организм ребенка нужно начинать постепенно — с небольшого по времени воздействия, поэтапно увеличивая время воздействия. Холод или жара на неподготовленный организм могут оказать шокирующее воздействие. А потому температуры снижаются и повышаются постепенно, время процедуры увеличивается постепенно. И вообще «постепенно» – главное слово в системе закаливания.

Системность

Важна система. А потому начать занятия — одно, а возвести их в привычку — совсем другое. Уделяйте закаливанию время каждый день.

Занятия и процедуры можно отменять только тогда, когда ребенок болеет с высокой температурой — это требует постельного режима и отсутствия стрессовых факторов для организма. Но как только температура снизится до 37,0 градусов и ребенок начнет вставать, можно снова возвращаться к процедурам закаливания.

Закаливание новорожденного ребенка летом

Теплое время года предоставляет больше возможностей для укрепления иммунитета грудного ребенка. Основными способами закаливания грудничков можно назвать следующие:

• проветривание помещения;
• прогулка на свежем воздухе;
• дневной и ночной сон вне помещения;
• воздушные ванны.

Закаливание водой пока следует ограничить гигиеническими ваннами. Например, известный врач и телеведущий Комаровский советует начинать водное закаливание грудничков с температуры 33–37˚С. Доктор небезосновательно убежден, что спустя некоторое время ребенок будет легко переносить купание и в воде от 26˚С. Такая температура не даст ребенку замерзнуть, но и одновременно подтолкнет его к двигательной активности для легкого разогрева тонизированных мышц. Температура выше 37˚С никакого отношения к закаливанию не имеет и не приносит пользы организму малыша.

Проветривание помещения

Воздушное закаливание грудных детей начинается с поддержания определенного микроклимата в помещении. Сквозное проветривание можно проводить летом и зимой без присутствия ребенка. Проветривание помещения обеспечивает его охлаждение на 1–2˚С (при прочих равных условиях). Такое понижение температуры воздуха рекомендовано для закаливающего эффекта.

В холодный сезон стоит проводить проветривание комнаты ребенка не менее 5 раз в день по 10 минут. Теплым летом лучше держать окно постоянно открытым. Оптимальной для новорожденного ребенка считается температура воздуха в пределах 20–25˚С. Повышение температуры в помещении приводит к задержке физического и умственного развития грудничка.

Прогулка на свежем воздухе

Прогулки помогают детям открывать мир. Гимнастика, пеленание, питание, сон и развивающие игры в теплое время года лучше проводить под открытым небом и за пределами городской черты. Если такой возможности нет, следует гулять во дворе не менее 2 часов в день, разбитых на 3–4 раза между кормлениями.

С наступлением зимы прогулки не должны заканчиваться. Если на улице держится температура до -5˚С, то поначалу хватит 10-минутной прогулки на руках или в коляске. Со временем их продолжительность должна увеличиваться до полутора-двух часов. Зимой ребенку для закаливания хватит двукратной ежедневной прогулки.

Сон на свежем воздухе

Летом стоит постепенно вводить в распорядок дня ребенка дневной сон под открытым небом. Для комфорта малыша следует подобрать ему правильную одежду для дневного и ночного сна. Беспокойный сон, влажная кожа или холодный нос и конечности говорят о перегреве или переохлаждении ребенка. Спокойный глубокий сон и розовая кожа говорят о комфорте малыша. Быстрое засыпание и хорошее пробуждение показывают, что условия для закаливания новорожденного подобраны правильно.

Принятие воздушных ванн

Самая простая процедура, которая благоприятно сказывается на самочувствии и настроении малыша — воздушные ванны. Закаливание детей до года происходит во время пеленания, массажа и легкой гимнастики. Не спешите одевать ребенка при смене белья. Оставьте его «голышом» на 10 минут, после чего не торопясь оденьте. Температура в помещении не должна вызывать у новорожденного дискомфорт: ребенок, которому жарко, пассивен и очень неохотно двигается, а при переохлаждении он покрывается «гусиной кожей» и начинает плакать.

После воздушных ванн в сочетании с массажем, а с месячного возраста — и гимнастикой, у ребенка улучшается сон и настроение. Такие ванны обладают тонизирующим эффектом и отлично укрепляют нервную систему. Они насыщают детский организм кислородом и тренируют его способность к терморегуляции. Как следствие, улучшаются обменные процессы, обеспечивая ребенку нормальное физическое развитие.

Закаливание следует начинать с двух сеансов в день. Продолжительность каждого — 3 минуты. Ежедневно прибавляется по одной минуте, и так — до 10. После полугода стоит увеличить время воздушных ванн до 15 минут. Постепенное понижение температуры воздушных ванн до 18–10˚С позволит в дальнейшем не бояться за здоровье ребенка.

Резюме

Закаливание детей до 1 года базируется на способности организма адаптироваться к необычным условиям. Если постепенно давать ребенку возможность приспособиться к изменениям, он постепенно привыкает к пониженным температурам. Нельзя делать перерывов в закаливании, а также резко снижать температуру или увеличивать длительность процедур. Закаливание детей с раннего возраста — это ежедневные круглогодичные процедуры, которые гармонично вписываются в распорядок дня ребенка и не вызывают у него отрицательных эмоций.

Gnomik.ru

Зачем ходить босиком

Если рассказывать про методы закаливания детей, нельзя не упомянуть довольно простой, но при этом очень эффективный элемент – хождение босиком. Конечно, лучше бегать по сырой земле, мелкой гальке, песку или траве. Но жителям городов такая роскошь просто недоступна. К счастью, закаляться можно и прогуливаясь босиком по квартире. Как это работает? Разберемся с этим вопросом поподробнее.

На стопе человека находится огромное количество нервных окончаний. Стимулируя их, ребенок будет держать в тонусе всю нервную систему, а она уже напрямую связана с иммунитетом. Идеально, если в разных комнатах вашей квартиры используется разное напольное покрытие:

• линолеум;
• паркет;
• ковролин или ковры;
• струганные доски;
• кафельная плитка;
• покрашенные доски.

Именно когда ребенок ходит по разным типам поверхности, закаливание идет наиболее эффективно.

Многие родители пугаются и отказываются от этой процедуры из-за того, что ноги у крохи постоянно холодные. Не стоит беспокоиться – это вполне нормальная реакция. Не нужно спешить надевать на него шерстяные носки и тапочки. Из-за контакта с холодной поверхностью кровеносные сосуды сокращаются и к ногам приливает чуть меньше крови.

Но и чрезмерно усердствовать здесь не стоит – закаливание детей должно быть постепенным и комфортным. Если ребенок сам подошел к вам и говорит, что замерз, следует поскорее решить проблему.

Выбираясь на природу, стоит закрепить полезную привычку. Пусть ребенок бегает по самым разным поверхностям, главное — следите, чтобы он не напоролся на битое стекло или ржавый гвоздь. Увы, подобного «добра» в местах отдыха современных людей более чем достаточно.

Последовательность водных процедур при закаливании

Обтирание, купание, обливание — это виды водного закаливания ребенка.

Начинают проводить с 3-х месячного возраста обтиранием тела малыша влажной тряпочкой. Первым делом обтираются ручки, ножки, грудка, животик, потом спинка. Тут же вытирайте тело насухо.

Спустя полтора месяца после обтираний, переходите к обливанию. Это этап более интенсивного закаливания малыша.

Проводится не зависимо от времени года. Обливание проводят 30 секунд, потом насухо обтирают ребенка.

До 1 года малыша закаливают купанием. Сразу по возвращению из роддома, начинайте купать новорожденного. Температура воды при этом будет 36-38 градусов. Длительность первых купаний 5-7 минут.

Купать следует кроху ежедневно перед ночным сном. Обтирая после купания насухо, не пропустив не одну складочку. С 2-3 месяцев заканчивайте купание обливанием, водой более прохладной на 1-2 градус.

По достижению младенцем полугодовалого возраста, купание можно делать через день. При очень плавном снижении (по 1°С в течении пяти дней) температуру воды доводят до 25-27 градусов.

Летом обливание можете проводить на улице, но чтобы температура воздуха была не менее 20°С. Проводите обливание из душа либо пластиковой бутылки. Не рекомендуется лить воду на головку малыша, только на тело.

К 3-х летнему возрасту ребенка вода при купании снижается до 20-22°С. К 5 годам — до 18 градусов. Малыш может купаться в водоемах, если он подготовлен обтираниями, обливаниями с полутора лет.

Дети любят купания в море, озерах, реках. Даже в немного прохладной воде будет полезным, потому что дети совершают в воде активные движения и не замерзают. Но следите за временем купания, не дольше пятнадцати минут минут.

Купаться дети не должны на голодный желудок, и ранее, чем сорок минут после еды.

Закаливание воздухом детей

Свежий воздух — наиболее доступный и очень важный фактор для закаливания малыша. Закаливание воздухом способствует повышению устойчивости организма к резким изменениям погоды, придает бодрость и улучшает аппетит, он улучшает функцию легких и тем самым увеличивает уровень в крови гемоглобина и красных кровяных телец.

Потребность в кислороде у ребенка в 3 раза выше таковой у взрослых, поэтому ребенок очень чувствителен к недостатку воздуха. В комнате, где находятся дети, воздух должен быть свежим и чистым. Помещение должно регулярно проветриваться: зимой — 5-6 раз в сутки, а в теплый период — круглые сутки.

В помещении, где находятся дети, должна поддерживаться определенная температура: для грудных детей 20-22 °С, от года до трех лет — 20 °С. Повышение температуры более 22 °С обычно обуславливает усиление потоотделения у грудничков, и при небольшом сквозняке ребенок может легко простудиться.

Когда детская комната обогревается батареями центрального отопления или электрическими приборами и температура повышается до 22 °С, воздух становится излишне сухим, что способствует появлению сухости слизистой оболочки носа и верхних дыхательных путей и их воспалению. Это причиняет ребенку беспокойство, снижает способность его организма сопротивляться инфекции. Снижение температуры воздуха в комнате ниже 20 °С тоже недопустимо, так как может привести к переохлаждению малыша.

Воздушные процедуры оказывают наиболее легкое воздействие на организм малыша, они должны предшествовать другим видам закаливания. Воздушные ванны в виде полного или частичного обнажения кожных покровов ребенка в холодное время года проводят в комнате, а летом на свежем воздухе.

Когда начинают закаливание воздухом?

Закаливание воздухом начинается с первых дней жизни ребенка (во время каждого пеленания, утреннего туалета, перед купанием), когда на какое-то время он остается обнаженным при температуре воздуха не ниже 22 °С. С 1,5-2 месяцев обнаженного малыша оставляют в кроватке или на пеленальном столике на 2 — 3 минуты 3- 4 раза в день при температуре воздуха в комнате не ниже 20 °С. Постепенно продолжительность воздушных ванн можно увеличивать на 1-2 минуты и довести до 10-20 минут — 3-4 раза в день.

Где проводить закаливание воздухом?

Летом воздушные процедуры можно проводить на открытом воздухе в тени деревьев при температуре не ниже 20 — 22 °С. Продолжительность ванн на открытом воздухе начинается с 3 минут, ежедневно добавляется по одной минуте и доводится до 20-30 минут.

Рекомендации родителям о закаливании детей воздухом

Нужно внимательно следить за состоянием ребенка и его реакцией на воздушные процедуры. Кожа ребенка должна быть розовой, теплой. Если же появляются признаки переохлаждения — бледность, «гусиная кожа», синюшность губ и ногтей, — воздушную ванну немедленно прекращают и быстро одевают ребенка.

Воздушные ванны лучше всего сочетать с гимнастикой и массажем. С конца первого — начала второго месяца жизни во время одного из пеленаний выполняют элементы массажа, а затем — гимнастику.

Как охлаждение, так и перегревание тела опасны для грудных детей. Начальные признаки перегревания проявляются в виде покраснения кожи, обильного пота, одышки. Поэтому летом воздушные ванны и прогулки надо проводить на площадках с навесом или в «кружевной» тени деревьев. В особенно жаркие дни при температуре воздуха в тени более 30 °С, когда в помещении прохладнее, чем на улице, малышей оставляют в комнатах с открытыми окнами.

Конкретные рекомендации по закаливанию даст Вам лечащий врач, который знает особенности, показатели развития и здоровья вашего малыша.

Советы доктора Комаровского

• Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
• Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
• Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
• При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
• Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
• Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность – 40-60%.
• Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
• Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита. Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть. Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

Польза для детей

О пользе закаливания слышали все, но, к сожалению, по-настоящему достоверной информации и знаний в этом вопросе у родителей очень мало. Так, считается, что закаливание повышает иммунитет, но это только верхушка айсберга.

Закаливание улучшает состояние кровеносных сосудов, что снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет местный кожный иммунитет, а также повышает эффективность работы лимфоидной ткани, что снижает вероятность заражения ОРВИ, гриппом.

Не стоит думать, что закаленные дети не болеют. Они могут заболеть, но болезни у них протекают значительно легче. В силу более высоко адаптационного потенциала, такие дети быстрее восстанавливаются после проведенных операций.

Грудным детям первого года жизни закаливание дает возможность быстрее осваивать двигательные и речевые навыки, это одна из форм профилактики простудных заболеваний, которые считаются наиболее опасными именно для грудного ребенка.

Закаливание ребенка — Принципы.

Чтобы малыш не болел, врачи рекомендуют закаливание. Это и иммунитет его укрепит, и поможет развиваться гармонично. А лето — самое лучшее время, чтобы начать закаливающие процедуры.

Самый главный принцип закаливания — постепенность. Начните закаливающие процедуры с воздушных ванн. Разумеется, когда вы переодеваете малыша, он на какое-то время остается голеньким, но многие мамы боятся оставлять ребенка раздетым и стремятся быстрее укутать его, хотя насыщение кислородом — не только легких, но и кожи младенца — оказывает благотворное действие на все процессы в организме. Поэтому в момент переодевания оставляйте кроху голеньким сначала на 2-3 минуты и постепенно время воздушных ванн увеличивайте. К полугоду оставляйте малыша раздетым на 15 минут, а к году — уже на полчаса. Летом такие воздушные ванны ребенок может принимать до 5 раз в день.

Правила закаливания

Если вы твердо решили начать укреплять иммунитет малыша, действовать нужно с умом. Подбирая подходящий способ приучения ребенка к перепаду температур, придерживайтесь нескольких общих правил.

Главное – настрой! Никакие манипуляции по закаливанию нельзя проводить с неподготовленным ребенком. Как минимум малыш испугается, заплачет, а вы потеряете решительный настрой и, скорее всего, забросите свои попытки. Объясните крохе, что вы будете делать, расскажите на самом простом уровне, зачем нужно закаляться. Лучше всего показать своим примером, что в холодной воде или воздухе нет ничего страшного. И главное: не делайте с ребенком того, что вы не готовы опробовать на себе. Ни один специалист по закаливанию, педагог или педиатр не расскажет вам, что чувствует человек, который впервые обливается холодной водой. Прочувствовать это можно только на себе.

Регулярность процедур. Нередко родители успешно приступают к закаливанию ребенка, и малыш поначалу относится к процедурам спокойно. Но со временем он начинает капризничать, плакать, отказываться выполнять, казалось бы, привычные действия. Следует помнить, что даже небольшой перерыв сведет на нет все ваши усилия. Считается, что уже после 7–10 дней без процедур эффект адаптации исчезает. Поэтому необходимо придерживаться выбранной схемы, если малыш здоров и причиной капризов не является плохое самочувствие.

В таком случае родителям нужно проявить находчивость и изобретательность: проводить процедуры в игровой форме, изменить время, способы закаливания и т. д. Вы, как никто другой, знаете своего ребенка и сможете найти к нему правильный подход. Одни детки после процедур закаливания быстро засыпают, другие, наоборот, перевозбуждаются. Последним лучше перенести все манипуляции на утренние часы, чтобы помочь проснуться и зарядиться бодростью.

Постепенность. Начинайте воздействие с небольшого участка кожи, лучше со стоп или кистей рук. Постепенно увеличивайте площадь и в последнюю очередь переходите к спине и груди. Время воздействия увеличивайте также поэтапно. Начинать нужно буквально с нескольких секунд. Верным признаком, что все идет нормально, является хорошее самочувствие малыша и отсутствие беспокойства.

Индивидуальный подход. Во время любой процедуры не доверяйте слепо ничьим советам (кроме врача), обязательно учитывайте особенности своего ребенка. Всех деток можно условно разделить на несколько групп:

• условно здоровые,
• с функциональными нарушениями,
• с хроническими заболеваниями,
• ослабленные и в период после болезни или травмы,
• имеющие ряд противопоказаний.

Для деток, относящихся к 3-й и 4-й группам, температура воздуха, воды при закаливании должна быть выше на 2–4 градуса на каждом этапе. Площадь воздействия на кожу тоже нужно увеличивать в 2 раза медленнее. Консультация педиатр обязательна.

Комплексность. Не ограничивайтесь одним способом закаливания. Если в качестве раздражителя вы выбрали прохладную воду, разнообразьте приемы: используйте обливание, обтирание, контрастный душ. Такой подход поможет поддерживать интерес ребенка к процедурам и позволит организму адаптироваться к самым разным внешним условиям.

Начало закаливания ребенка не должно приходиться на момент, когда малыш заболел, также лучше переждать период эпидемии гриппа, который обычно проходит в январе-феврале. Нарушение этих принципов может привести к самым неприятным последствиям. Как минимум ваши усилия окажутся напрасными, при неблагоприятном исходе вы рискуете исчерпать адаптационные ресурсы организма. На то, что вы все делаете правильно, указывают хорошее настроение малыша, здоровый сон, нормальный аппетит.

Польза и вред закаливания детей

Перед тем, как начать закаливание ребенка, необходимо разобраться, в чем польза и вред данной процедуры. Доказано, что такой способ профилактики улучшает общее состояние организма. Однако, процедура закаливания может нанести и вред.

Польза

Если правильно закалять, выполнять процедуры систематически, то уже через некоторое время вы увидите положительный результат. Например:

• Укрепление иммунитета. Организм, после закаливания, становится менее чувствительным к перепадам температуры.
• Прилив сил. Данный способ оздоровления способствует активной циркуляции крови, насыщению клеток большим количеством кислорода. Улучшается самочувствие, ребенок становится более активным.
• Укрепление нервной системы. Дети, становятся более спокойными, лучше спят, меньше утомляются. Также они менее подвержены в жизни психологическим проблемам.
• Улучшается работа эндокринной системы. Это помогает правильно работать и остальным системам.
• Улучшается аппетит, а также организм лучше усваивает витамины, минералы.

Польза от закаливания организма доказана многими известными специалистами. Также известно, что этот способ оздоровления использовали еще в Риме, Древней Греции.

Вред

Однако, закаливание детей в домашних условиях может принести и вред. В современных условиях уже в раннем возрасте атрофируется естественная система терморегуляции. Это происходит от того, что родители слишком укутывают в теплую одежду, в квартире пользуются обогревателем, кондиционером, а прогулки в дождливую, пасмурную погоду находятся под запретом.

Когда же после этого родители решают начать использовать для оздоровления ребенка закаливание, и слишком быстро увеличивают нагрузку, то здоровью наносится непоправимый вред:

• Развиваются заболевания почек.
• Может начаться воспаление лицевого или седалищного нервов.
• Повышается вероятность развития вегетососудистой дистонии.
• Увеличивается количество простудных заболеваний.

Это происходит от незнания или желания быстро получить положительный результат. Чтобы не нанести вред организму, обязательным условием является консультация педиатра, а также умеренность.

Имеется ряд причин, когда закаливание нежелательно:

• Порок сердца.
• Слишком низкий уровень гемоглобина.
• Глубокая недоношенность.
• Истощение организма.
• Тяжелое неврологическое состояние.

Также, следует учитывать, что экстремальные виды закаливания не желательно проводить с детьми младше 7 лет. Особенно это касается моржевания, так как здесь используется слишком низкая температура. Это большой стресс для организма.

Многие педиатры рекомендуют проходить систематические обследования, если ребенок занимается данным видом оздоровления. Особенно, если это экстремальный вариант.

Показания к закаливанию

При следующих показаниях закаливание не просто желательно, оно необходимо:

• частые простуды (если ребенок болеет чаще 4 раз в год);
• заражается от простуженного человека даже при малейшем контакте;
• при проникновении инфекции температура практически никогда не повышается, даже если повышенная температура характерна для заболевания;
• после заражения болезнь переходит в вялотекущую стадию, а после лечения ребенок долго не выздоравливает полностью;
• ребенок часто жалуется на головную боль, сонливость, усталость;
• возникают аллергические реакции;
• при незначительном переохлаждении ребенок сразу простужается.