Сколько должен спать и есть ребенок в 11 месяцев: организуем правильный режим дня и питания

Примерный распорядок дня у грудничка по месяцам

Запланировать мероприятия на день поможет таблица. Строго придерживаться ее не стоит, ведь у каждого младенца свои биоритмы. Она нужна как ориентир. С ее помощью родителям проще составить план на каждый день. С 6 часов утра и до 21 часов вечера жизнь ребенка представляет собой последовательное чередование действий:

  • кормление;
  • бодрствование;
  • сон.

Дальше, с 21 часа вечера до 6 часов утра продолжается ночной сон, он прерывается только на ночное кормление.

1-2 месяца

Первые 2 месяца грудничка должны проходить по схеме, приведенной в таблице.

День Ночь
Кормление Активное времяпрепровождение Купание Сон Сон Кормление
6 часов утра
Утром с 6 до 7
Утром с 7 до 9-30
9-30 утра
Утром с 9-30 до 10-30
10-30 до 13
13 часов дня
С 13 до 14
С 14 до 16-30
16-30 дня
С 16-30 до 17-30
С 17-30 до 19-45
В 19-45
20 часов вечера
С 20 до 21 часа
С 21 часа до 6 утра
В 23-30

Эту схему можно взять за основу, ребенок в любом случае внесет в нее свои коррективы. С каждой новой неделей время активного бодрствования будет незначительно расти, он в эти моменты будет более подвижен, чем в первые недели после выписки из роддома.

3-4 месяца

У 3-месячного младенца необходимость в утреннем сне с 7:00 до 9:30 отпадает, он начинает просыпаться позже, поэтому в это время ведет себя активно. Увеличиваются интервалы между кормлениями младенца. Он к четырем месяцам без еды может выдерживать почти 4 часа.

Примерная схема кормления:

  • утро 6:00, 9:30;
  • день 13:00, 16:30;
  • вечер 20:00;
  • ночь 23:30.

Купать за 30 минут до ночного сна. Днем ребенку в этом возрасте нужно не менее 4 раз спать. Утром и вечером в кроватке (7:30-9:30, 18:00-19:30), а днем в коляске во время прогулок:

  • с 11:00 до 13:00;
  • с 14:30 до 16:30.

В остальное время ребенок может вести активный образ жизни при участии родителей:

  • играть в кроватке;
  • учиться ползать;
  • общаться с членами семьи и их друзьями.

5-6 месяцев

В этом возрасте малыши спят по ночам крепко, могут проспать 10 часов. Проснувшись утром, они с 6 до 8 бодрствуют:

  • кушают;
  • общаются с мамой;
  • играют в кроватке.

В хорошую погоду мама с малышом может утром с 8 до 10 часов пойти гулять. Ребенку в это время нужно поспать. Следующий дневной сон приходится на послеобеденное время, он продолжается с 12 до14 часов. При желании его тоже можно совмещать с прогулкой. В 5-6 месяцев младенцу необходим третий сон, он продолжается с 16 до 18 часов. На ночь кроху нужно укладывать спать в 20 часов.

Кормления нужно проводить по схеме:

  • утро 6:30, 10:00;
  • день 14:00;
  • вечер 18:00;
  • ночью в 22:00 или 1:00.

Купают младенца в 19:30, как и в предыдущие месяцы, незадолго до наступления ночного сна. Детские врачи советуют днем будить малыша, если он спит свыше 2 часов. Длительный сон может сбить весь режим дня.

7-8-9 месяцев

В этот период днем дети спят не менее 3 раз. Полноценный сон должен продолжаться около 1,5 часа. Длительность ночного сна 10-11 часов.

После полугода активность деток растет, они начинают больше двигаться. Если раньше во время дневных прогулок они спали, то от 7 до 9 месяцев большинство из них предпочитают бодрствовать.

График кормлений приведен в таблице.

№ кормления/ возраст 7 8 9
1 Утром с 6 до 7 (молоко) Утром с 6 до 7 (молоко) Утром с 6-30 до 7 (молоко)
2 В 10 утра В 10 утра С 10-30 до 11
3 В 14 часов дня В 14 часов дня С 14 до 14-30
4 В 18 часов В 18 часов С 17 до 17-30 (творожный десерт с фруктами)
5 В 22 часа (молоко) В 21 час ночи (молоко) С 19 до 19-30
6 В 22 часа ночи (молоко)

С 7 до 9 месяцев детей кормят не менее 5 раз. Промежуток между двумя приемами пищи может составлять от 3,5 до 4 часов. Рацион питания расширяется. Только грудное молоко (смесь) малыш получает во время первого утреннего и последнего ночного кормлений, в остальные приемы пищи ему дают прикорм (каши, пюре, супы, мясные блюда).

10-11 месяцев — 1 год

Подросший ребенок спит меньше, ему достаточно одного дневного сна. Его продолжительность может быть разной. Одни дети спят 1,5-2 часа, другие 4. Количество кормлений сокращается до 4 раз. Ночью кормить не возбраняется, если у малыша есть такая потребность. В течение дня у ребенка 10-12 месяцев все как у взрослого человека:

  • завтрак;
  • обед;
  • полдник;
  • ужин.

Летние прогулки становятся продолжительнее (2,5-3 часа), в теплое время года гулять нужно не менее 2-3 раз в день. Зимой ребенку достаточно находиться на свежем воздухе около 40 минут. В день можно совершать от 1 до 2 прогулок.

Причины нарушения режима дня

В течение первого года жизни распорядок дня ребёнка кардинально меняется несколько раз. Это зависит от увеличения времени бодрствования и уменьшения количества сна

Режим у детей до 1 года подчиняется их естественным ритмам, поэтому на отклонения в 20–30 минут обращать внимание не стоит. Если он сбивается более существенно, этому может быть несколько причин:

  • прорезывание зубов;
  • болезнь;
  • уменьшение потребности во сне;
  • недостаточная двигательная активность;
  • овладение новыми навыками.

Часто случается так, что после болезни или отдыха в другом часовом поясе режим дня сбивается. Если этот период не сочетается с другими причинами, то распорядок восстановится сам. В других случаях нужна деликатная помощь родителей. Допускается будить ребёнка для того, чтобы уложить спать на ночь пораньше. Главное, делать это плавно и последовательно, ориентируясь на примерные возрастные нормы сна.

Особую роль в восстановлении режима играет ритуал отхода ко сну. Его начало даёт малышу сигнал о том, что скоро нужно ложиться в кроватку. Примерно за час до отдыха нужно прекратить активные игры и исключить посторонние шумы.

Но самым главным правилом является спокойствие и уверенность мамы. Дети мгновенно считывают настроение и эмоции близких взрослых: если они нервничают, ребёнок сам станет капризным и возбуждённым. Ни в коем случае нельзя допускать вспышки раздражения. Тактильные и словесные проявления любви и заботы помогут карапузу быстрее успокоиться.

В возрасте 9 месяцев многие малыши становятся взрослее, осваивают навыки самостоятельного передвижения. В это время огромное значение для детей имеют совместные занятия с родителями. Если понимать физиологические и социальные стороны развития ребёнка, беззаветно любить его, то воспитание маленького члена семьи принесёт только счастье.

В чем заключается режим дня 11 месячного ребенка

  • Основы распорядка дня
  • Меню ребенка в 11 месяцев

Мамы любят, когда дети их слушаются и беспрекословно исполняют все, что от них требуется. Добиться от ребенка подобного поведения поможет правильно организованный режим дня 11месячного ребенка. Как это работает? Очень просто! Однотипные действия – кормление, отход ко сну, прогулки, купание и прочие, повторяющиеся в одно и то же время, запоминаются малышом, и он уже знает, чего ожидать в ближайшее время.

Основы распорядка дня

Каким бы взрослым и где-то даже рассудительным не казался малыш в полушаге от годика, режим дня 11месячного ребенка должен быть соблюден. Во-первых, это подсказка для мамы и своеобразный «план действий» на день. Во-вторых, выполнение распорядка приучает малыша к дисциплинированности и становится задатком полезных привычек. Основные режимные моменты:

  • Кормление (5 раз через 4 часа);
  • Сон (общее время сна 14 часов, из них 9-11 часов – ночной сон, 3-5 часов – дневной сон (2 раза по 1,5-2 часа));
  • Бодрствование (общение с родителями, развивающие игры);
  • Гигиенические процедуры (утреннее умывание, подмывание (по мере необходимости), купание (3-4 раза в неделю), приучение к горшку);
  • Прогулки (2 раза по 2,5-3 часа);
  • Массаж и гимнастика (общеукрепляющий массаж – согласно инструкциям в комнате здорового ребенка, специальный массаж – по показаниям ортопеда или невролога).

Кардинальных отличий от распорядка дня нескольких предыдущих месяцев не наблюдается, поэтому рассмотрим подробнее только кормление малыша.

Меню ребенка в 11 месяцев

За предыдущие месяцы в меню малыша было введено множество новых продуктов. Если у него не выявилось аллергии и непереносимости некоторых из них, для мамы открывается огромный простор для приготовления разнообразных блюд. Самое приятное, что ребенок 11 месяцев уже способен есть взрослую пищу, то есть мама не обязательно должна варить для него отдельно. Разумеется, пища должна быть приготовлена на пару или сварена, без соли и других специй, которые родители могут положить себе в тарелку дополнительно.

Итак, какие блюда и отдельные продукты можно кушать малышу в 11 месяцев:

  • Молочные каши;
  • Супы (без обжарки овощей на масле);
  • Кисломолочные продукты (детский творожок, кефирчики);
  • Творожные запеканки;
  • Фрукты (яблоки, бананы, груши);
  • Овощи (картофель, морковь, свекла, кабачок, брокколи, цветная капуста);
  • Мясо (как отварное, так и блюда из него, например, тефтели или паровые котлетки);
  • Рыба;
  • Хлеб;
  • Детское печенье;
  • Соки;
  • Кисели;
  • Детский чай.

Также существуют продукты, которые пока нельзя давать малышам:

  • Шоколад;
  • Конфеты;
  • Колбасы;
  • Сосиски (пусть даже на них написано «Детские»);
  • Полуфабрикаты (пельмени и котлетки промышленного производства);
  • Грибы;
  • Цитрусовые;
  • Орехи;
  • Коровье молоко (оно сложно усваивается, лучше заменить специальным детским).

Режим питания ребенка включает 5 приемов пищи. Они делятся на:

  1. Завтрак (каша, фруктовое пюре, детский чай);
  2. Обед (суп, овощное пюре с мясом или рыбой, сок);
  3. Полдник (детский творожок, фрукты, кисель с печеньем);
  4. Ужин (фруктовое пюре, детский кефирчик, сок);
  5. 5 питание (грудное молоко, смесь или детское молоко).

Многие дети, особенно те, кто уже не находится на грудном вскармливании, иногда отказываются от пятого питания. Груднички же пьют мамино молоко по привычке перед сном. У искусственников также можно выработать данную полезную привычку. Стакан молока, выпитый с печеньем перед сном, со временем может стать своеобразным сигналом к отходу ко сну. И родителям не придется долго укладывать детей спать.

Распорядок дня отражается на состоянии ребенка самым лучшим образом. Когда малыш целый день занят полезными и интересными делами, он имеет хороший аппетит и крепкий сон. Соблюдайте режим дня и растите здоровыми!

Как сформировать режим

На вопрос, каким должен быть распорядок мы ответили, остался самый сложный аспект, как сформировать режим, подходящий для новорожденного ребенка? Для этого рекомендуем воспользоваться следующими советами:

  1. Присмотритесь к естественному поведению карапуза, ведь ритмы у каждого индивидуальны. Среди малышей тоже есть «жаворонки» и «совы».
  2. В течение нескольких дней отмечайте, когда ребенок встает и просит кушать, когда он наиболее активен. В период максимальной энергичности поставьте гимнастику и активные игры.
  3. Средний показатель привыкания к графику – 8 недель, за это время организм настроится на определенные часы сна и питания, это самые важные пункты распорядка.
  4. На вечер оставляйте спокойные игры.
  5. Придумайте ритуал для подготовки ко сну, это может быть сказка или колыбельная, для каждой мамы это своя особенная связь с малышом.

Совет! Если на протяжении длительного времени ребенок не привыкает к режиму, постарайтесь изменить его в соответствие с детскими требованиями.

Подводя итоги, в установке режима есть два главных правила: основа – естественный режим ребенка, терпение – залог успеха. Следуйте им, тогда у вас все получится.

Нарушение режима дня у грудничков в 6 месяцев

В некоторых случаях происходят нарушения распорядка дня ребенка. Тогда младенец не может долго заснуть, капризно себя ведет, плохо ест, отказывается играть с взрослыми. Факторами нарушения режима выступают:

  • период прорезывания зубов;
  • простудные заболевания;
  • проблемы со стулом;
  • перепутывание дня и ночи;
  • поездка в незнакомое место;
  • эмоциональное впечатление от какого-либо события.

При нарушении режима дня нужно приложить максимум усилий, чтобы восстановить его. Восстановление привычного распорядка успокоит кроху, улучшит его эмоциональное состояние.

Мальчик тянется за игрушкой

Если ребенок выбивается из режима

Когда распорядок дня младенца сбился, необходимо приложить все возможные силы, чтобы восстановить привычный режим. Это не только успокоит ребенка, но и поможет родителям грамотно распределять свободное время. Для устранения нарушения проводят следующее:

  • Если ребенок болеет, нужно провести лечение под наблюдением педиатра.
  • При проблемах со стулом назначают препараты, регулирующие кишечную микрофлору.
  • При прорезывании зубов используют охлаждающие детские гели для десен.
  • Если грудничок перепутал день и ночь, то нужно не давать ему спать в дневное время и стараться укладывать его по режиму.
  • Также детям заваривают успокаивающие чаи: ромашку, мелиссу, мяту.
  • Перед сном в ванну добавляют отвар из хвои.

Распорядок дня ребенка первого года жизни зависит от нескольких факторов. Незначительную роль играет тип вскармливания. Искусственники в этом возрасте имеют более разнообразный рацион и легче относятся к изменениям, присущим их возрасту. Любые изменения для ребенка – стресс, не стоит впадать в панику, если его реакция оказалась непредсказуемой, всему свое время. Малыш обязательно адаптируется и войдет в новый режим.

Смотрите также

Купание и закаливание

Перед полдником нужно искупать ребенка. Если не купание – то обтирание, оно тоже очень полезно для закаливания. Сначала обтирают ребенку ручки, затем грудь, затем ножки, потом спинку. Температура воды должна быть не выше 35 градусов Цельсия. Чтобы закалять малыша в возрасте до полутора лет, можно постепенно снижать температуру воды. Один раз в неделю или пять дней при купании и обтирании снижают температуру воды на 5 градусов, в результате остается температура воды 24 градуса. Не стоит отказываться от закаливания – это очень укрепляет нервную, иммунную и дыхательную систему ребенка.

Сон месячного младенца

Сон для новорожденного ребенка до 1 месяца невероятно важен. Поэтому организация отдыха должна быть приоритетом родителей на фоне всех остальных дел. В этом возрасте продолжительность сна младенца составляет 17-20 часов в сутки. Некоторые дети могут спать больше, другие – меньше. Все это вариации нормы.

В ночное время малыш спит около 7-10 часов, просыпаясь, чтобы родители его покормили. Ночью он суммарно проводит в спящем состоянии 7-10 часов, а днем – около 8-9 часов (около 4-6 раз в среднем по 1,5-2 часа). Продолжительность сна в каждом случае может быть разной, начиная 20 минутами и заканчивая несколькими часами. Почему? Причина этого кроется в том, что ребенок недостаточно созрел, чтобы его биологические часы начали нормально функционировать. Именно поэтому невозможна полная выработка распорядка дня в этом возрасте.

Малыш 1 месяц спит

Несколько рекомендаций для улучшения качества сна крохи:

  1. Рекомендуется пеленать малыша. Так он не будет будить сам себя движениями во сне. Хотя есть сторонники и обратного мнения, что пеленать ребенка не следует. Поэтому данный пункт остается на усмотрение родителей.
  2. Чаще нужно бывать на свежем воздухе. Тогда качество и продолжительность сна значительно возрастут. Сколько времени нужно гулять? Длительность прогулки зависит от времени года. Летом рекомендуемая продолжительность – не меньше двух часов. В зимнее время все зависит от погоды. Если слишком холодно и ветрено, лучше гулять с ребенком на балконе. Он так и свежего воздуха глотнет, и не замерзнет. Если зимой тепло (чуть больше 0 градусов), можно его тепло одевать и идти на непродолжительную прогулку. Прогулка – важный элемент развития месячного крохи.
  3. Перед ночным сном малыша рекомендуется приглушать свет. В слишком ярком помещении качество сна даже у взрослых людей хуже. Что говорить о месячной крохе?
  4. Как только во время бодрствования на лице видна усталость, нужно укладывать сына или дочь.
  5. В какой позе малыш должен спать? Некоторые врачи рекомендуют укладывать ребенка на бок, чтобы, если он срыгнет молоко, то не захлебнулся им.
  6. Гигиенические процедуры вечером являются залогом хорошего сна. Через некоторое время малыш будет понимать, что, если его купают, значит, скоро пора ложиться спать. Этот рефлекс поможет сделать сон более управляемым.
  7. Если малыш испытывает трудности с засыпанием, его может успокоить пустышка. Не рекомендуется ее использовать до установления лактации.
  8. Чтобы не помешать второй части ночного сна, лучше использовать ночник со слабым светом.
  9. Врачи рекомендуют не бояться издавать громких звуков во время дневного сна. Какие причины этого? Во-первых, дети спят очень крепко, и вряд ли взрослый разбудит грудничка. Во-вторых, так будет проще самому взрослому. В-третьих, пусть малыш привыкает спать во время разговоров, но нельзя и переусердствовать.

Рекомендации родителям

В первую очередь родители должны обезопасить малыша, убирая на его пути все возможные опасности. Это касается тяжелых предметов, которые ребенок может опрокинуть на себя, всех острых предметов, бытовой техники и огня.

Не забывайте развивать ребенка, делая ему массаж в 10 месяцев и приобретите ребенку специальную первую обувь, которая будет формировать стопу и способствовать скорейшим первым шагам. Не обязательно малыш сразу захочет одеть ботиночки или туфельки, пусть он немного поиграет с ними, привыкнет заранее.

В этом возрасте родители должны быть особенно внимательными и осторожными. Многие проблемы остались позади, но на горизонте появляются новые задачи. Не зря говорят «Маленькие детки — маленькие бедки».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наш детеныш
Добавить комментарий

Adblock
detector