Рост подростка: таблица соотношения роста и веса у подростков по возрасту. периоды быстрого роста подростков

Советы доктора Комаровского

Вот основные моменты, которые, по мнению известного педиатра, должны присутствовать в развитии 5-месячного младенца:

• эмоциональное общение выходит на первое место. Смех и улыбка маленького человека полностью осознанны. Малыш выразительно гулит и лепечет;
• практически все детки обожают лежать на спине, вытягивать ножки вверх и без труда брать в рот большие пальцы ступней;
• карапуз отлично распознаёт лица, разделяя людей на близких и чужаков;
• младенец проявляет беспокойство, если мама выходит из дома;
• координация малыша практически идеальна — он без труда дотягивается до интересующего его предмета и незамедлительно отправляет его в рот;
• менять режим питания малютки в этом возрасте не рекомендуется.

Педиатр напоминает, что каждый ребёнок требует индивидуального подхода в воспитании. Некоторые детки не обходятся без помощи и поддержки взрослых, а другие предпочитают самостоятельность.

Следует помнить, что пятимесячный карапуз очень мобилен и риск падений с пеленального столика, дивана или кровати возрастает в разы. Поэтому нельзя оставлять малютку без присмотра ни на минуту.

Показатели роста и веса для детей – зачем они нужны?

Существуют общепринятые нормы роста и веса для каждого возраста. Любое отклонение от этих стандартов становится первым тревожным звоночком, сигнализирующим о том, что с малышом что-то не в порядке. Врачи определяют сбой, если при хорошем питании кроха плохо набирает вес. Это может стать сигналом развивающейся анемии, рахита, болезней эндокринной системы и иммунодефицита. Слишком маленький рост может стать последствием нехватки гормона роста в детском организме. Избыточный вес при умеренном питании станет поводом для проверки работы щитовидной железы и надпочечников.

Каждый ребенок развивается индивидуально, поэтому небольшие отклонения от нормы допустимы. Значительные нехарактерные для детей изменения в двух этих показателях помогут врачам не только узнать о наличии проблемы, но и укажут, где ее следует искать. Своевременная диагностика помогает вовремя назначить терапию и избежать последствий.

Что такое норма?

В нашей стране совсем недавно нормы развития детей по тем или иным показателям были пересмотрены. Министерством здравоохранения было решено отказаться от устаревших советских разработок и вооружиться современными данными, которые соответствуют общемировым тенденциям.

Стоит отметить, что ВОЗ имеет утвержденное стандарты для каждого отдельного региона планеты, они основаны на антропологических и генетических исследованиях населения, проживающего на той или иной территории. Люди разных национальностей, существующие в отличных друг от друга климатических условиях, не могут выглядеть сплошь одинаково, тем более рост мальчиков и девочек, их вес и темпы развития также отличаются.

Сравнивая своего ребенка с параметрами других малышей, следует обращать внимание на многие факторы (генетика, состояние здоровья, образ жизни, физическая активность, питание)

Как видите, рост и вес мальчиков, приведенный в таблице, могут иметь существенный разброс. В любом случае, каждый ребенок развивается сугубо индивидуально, и в случае недобора по определенным параметрам в одном возрасте спустя полгода или год ребенок может сделать существенный скачек в физиологическом развитии либо, наоборот, приостановить темпы своего роста.

Особенности тренировки для набора мышечной массы

Многие задаются вопросом, как набрать вес худому парню, и что для этого необходимо делать в тренажерном зале. Все очень просто. После составления правильного сбалансированного питания время приступать к увеличению эффективности тренировок.

Основные правила для результативного наращивания мышечной массы:

• постоянство и регулярность проведения тренировок;
• постепенное увеличение рабочего веса;
• использование в тренировочном процессе базовых упражнений;
• минимальное количество кардионагрузок;
• наличие выдержки, терпения и качественной работы;
• выполнение подходов максимально возможное количество раз — до чувства жжения в мышцах;
• правильное выполнение техники упражнений;
• схема тренировок: вначале все тело за одно посещение зала, а далее разделяем и поочередно занимаемся верхней и нижней частью.
• восстановление после силовых нагрузок — не менее восьми часов на сон.

Если соблюдать основные правила тренировочного процесса в комплексе с правильным питанием, впечатляющие результаты по увеличению объема мышц и их рельефности не оставят вас ждать.

Что можно считать нормой с учетом наследственности

Под наследственностью подразумевается передача определенных наборов генов от родителей ребенку, которые определяют различные внешние и внутренние признаки, в том числе, рост. Развитие мальчика во многом зависит от наследственных зачатков, однако на рост также влияет и среда, которая окружает ребенка: социальное положение и внешняя природная среда.

Наследственность оказывает значительное влияние на то, какого роста будет ребенок, при этом если родители очень высокие, то показатели роста могут выходит за пределы нормы, но в то же время у него может не быть никаких отклонений развития.

Однако такие случаи являются не частыми, потому что таблица, разработанная ВОЗ учитывает разные границы показателей роста. Для этого отдельно выделяется не только средний рост, но и значения выше и ниже среднего, которые также не являются отклонением от нормы, но дают более широкие интервалы.

В том случае, если рост ребенка значительно ниже или выше нормальных показателей в границе от ниже среднего до выше среднего, лучше проконсультироваться со специалистом и пройти дополнительное обследование. Если в ходе исследований не было выявлено патологий, то для конкретного ребенка границы нормы сдвинуты.

Нормы роста детей

Нормы роста и веса для девочек и мальчиков различаются. Периодом самого интенсивного роста у людей являются первые месяцы жизни и пубертатный период. Как правило, рост человека завершается к 20 годам – окончанию полового созревания.

1. Нормы роста детей до года. Как правило, мальчики рождаются немного крупнее девочек. Средний рост при рождении у мальчиков составляет 47-54 см, у девочек – 46-53 см. К первому месяцу большинство детей набирает около 3 см в росте. При правильном и полноценном питании дети до года набирают в месяц около 2 см. В последние 2-3 месяца эта цифра может уменьшиться до 1 см. В таблице представлены нормы роста мальчиков и девочек до года.

Рост и возраст ребенка

Увеличению роста ребенка до года способствует грудное вскармливание. Многочисленные исследования показывают, что дети, употребляющие материнское молоко значительно опережают в росте и весе малышей, находящихся на искусственном вскармливании.

2. Нормы роста у подростков. Особенности развития мальчиков и девочек в подростковом возрасте значительно различаются. Это связано с тем, что у мальчиков и девочек начало периода полового созревания приходится на разный возраст.

У девочек период полового созревания начинается в 11-12 лет. Этот период характеризуется интенсивным ростом. Нередко в этом возрасте девочки обгоняют в росте своих одноклассников.

У мальчиков период полового созревания начинается в 12-13 лет. В этом возрасте мальчикам удается догнать и перегнать в росте девочек. С 12 до 15 лет мальчики могут набирать по 8 см в росте в год.

Проблемы высокого роста ребенка

Несмотря на то, что высокий рост у мальчика или девочки считается привлекательным, если ребенок очень высокий, то у родителей есть повод для беспокойства.

Стремительный и чрезмерный рост у ребенка может быть вызван опухолью гипофиза, который вырабатывает гормон роста у детей. У высоких детей чаще других встречаются нарушения в функционировании нервной системы и заболевания внутренних органов. Нередко высокие дети страдают от увеличения конечностей. Внешне это заболевание проявляется изменениями окружности головы, значительным увеличением стопы и кистей.

Если ребенок самый высокий в классе, то родителям следует показать его эндокринологу, чтобы избежать дальнейших проблем.

Формула роста ребенка

Существует специальная формула роста ребенка, благодаря которой можно определить оптимальный рост для подростка.

Для девочек формула вычисляется следующим образом: (рост отца + рост матери – 12,5 см)/2.

Для мальчиков оптимальный рост вычисляется следующим образом: (рост отца + рост матери + 12,5 см)/2.

Благодаря этим формулам родители могут определить, отстает их ребенок в росте или растет слишком быстро.

Если ребенок отстает в росте и страдает плохим аппетитом, то у родителей, также, есть повод для беспокойства. Незначительная прибавка в росте может означать, что ребенок недополучает необходимые для нормального развития вещества и витамины. В этом случае необходимо пересмотреть ежедневный рацион ребенка и проконсультироваться с педиатром. Возможно, помимо правильного питания потребуются витамины для роста детей.