Какая базальная температура должна быть в период овуляции, как правильно измерять и вести график бт?

Нестандартные случаи графиков базальной температуры.

Отсутствие овуляторного западения температуры. Это норма. Не у всех во время овуляции температура падает.

Овуляторный подъем длится более трех дней. Нормой считается подъем температур за период до 3 дней. Если это происходит дольше, то можно также говорить о недостатке эстрогенов или неполноценности яйцеклетки. Придется сдать анализ, чтобы проверить наличие гормонов в крови.

Необычный подъем температуры в первой фазе цикла. Например когда температура на несколько дней поднялась ,а затем опять опустилась до привычного уровня. Это, скорее всего, говорит о воспалении придатков. Происходит локальное обострение, которое и вызывает подъем температуры.

Температура поднялась в привычные для овуляции дни, а потом резко снизилась. Такое бывает при гибели яйцеклетки, которая была неполноценна или погибла из-за каких-то внешних факторов, например, воспаления. Как правило, после западения температура потом восстанавливается в привычных для второй фазы значениях.

Значения в первой и во второй фазе отличаются от приведенного идеала. Отличаться они могут как и в меньшую сторону, так и в большую. Это индивидуальная особенность организма. Главное, чтобы была разница температур между фазами в 0,4 градуса.

Низкая температура во второй фазе или длительность второй фазы меньше чем 12 дней. Это говорит о недостатке прогестерона – гормона, необходимого для поддержания беременности в случае ее наступления. Эта ситуация легко корректируется принятием гормональных препаратов.

Во время менструации температура не снижается, а повышается. Этот подъем вызван эндометритом – воспалением слизистой матки. Необходима консультация гинеколога.

Менструация отсутствует, а температура держится на уровне второй фазы. Возможна беременность. Можно сделать тест.

Менструация скудная или длилась меньше привычного срока, а температура держится на повышенном уровне. Возможно это угроза прерывания беременности на раннем сроке.

На графике отсутствует деление на фазы цикла. Температура либо примерно постоянна, либо скачет вверх-вниз. Это говорит об ановуляторном цикле. В норме у здоровой женщины бывает пару ановуляторных циклов за год. Если этих циклов много, они идут один за другим – это патология, требующая коррекции в случае желательной беременности.

Важно помнить!

Базальная температура лишь подспорье в установке диагноза. По одному графику температур ни один врач не может делать окончательное заключение. Для того, чтобы иметь представление о своих температурах, надо проводить их измерение на протяжении трех циклов подряд. Только тогда, сравнивая эти три графика, можно определить примерный день овуляции, продолжительности фаз цикла и вычленить так называемые «опасные» дни.

Статья обновлена и дополнена 20.07.2015

  
  для планирующих, медицинские обследования, медицинские тесты, симптомы и болезни  Другие статьи автора

Примеры графиков базальной температуры с фото и расшифровками

Чтобы вы разобрались, как составлять бебиплан график базальной температуры, предлагаем вам несколько конкретных примеров, которые научат вас самостоятельно определять день овуляции без приобретения специальных тестов и УЗИ-диагностики.

График базальной температуры перед месячными

Для начала предлагаем рассмотреть график базальной температуры менструального цикла, при котором беременность не планировалась, чтобы понять, как будут видоизменяться показатели во второй фазе цикла после овуляции непосредственно перед месячными:

На этом графике:

• Красная линия обозначает разделение всего менструального цикла, состоящего из 28 дней, на две фазы – фолликулиновой (показана слева) и лютеиновой (показана справа). Именно так должен выглядеть нормальный график базальной температуры у здоровой женщины, которая не планировала наступление беременности.
• Рассматривая лютеиновую фазу – период, в который назревают следующие месячные, мы видим, что базальная температура за пару дней до их наступления начинает снижаться от отметки 37,5 до отметки 37. То есть она должна совпасть с показателем температуры дня, в который начинались месячные предыдущей менструации (на графике об этом свидетельствует розовая линия).
• В течение всего периода, пока длятся месячные, базальная температура должна быть одинаковой.

Ановуляторный график базальной температуры

Ановуляторным называется менструальный цикл, в котором не происходит овуляции, то есть оплодотворения произойти не может, потому что из фолликула яичника не вышла зрелая яйцеклетка. Вот как это показано на графике базальной температуры:

Из него видно, что:

• Температура не поднималась выше отметки 36,9 градусов (не доходила до розовой линии, проведенной на графике). При овуляции этот показатель должен равняться 37,1 градусу.
• График монофазный – красной линии, обозначающей выход зрелой яйцеклетки, нет.

В норме у здоровой женщины может быть всего два таких цикла в год. Если вы обнаружите, что у вас их больше, это повод обратиться к врачам-репродуктологам, которые будут решать вашу проблему с невозможностью зачатия ребенка.

График базальной температуры при овуляции

Как обнаружить на графике день овуляции? Рассмотрим этот вопрос на примере такого графика базальной температуры:

На нем четко видно, что:

• На 13 день менструального цикла базальная температура резко повысилась, а на 14 день резко снизилась от отметки 36,2 до отметки 37,1
• Когда такое происходит, это значит, что овуляция была, и настало самое благоприятное время для того, чтобы зачать ребенка

Кстати, можно определить на графике базальной температуры имплантационное западение – день, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась к стенке матки:

• В день, когда происходит имплантационное западение, базальная температура резко падает от отметки 37 градусов до отметки 37,7;
• На следующий день мы видим на графике базальной температуры при беременности до задержки, что температура опять начала подниматься – она уже достигла 36,9 градусов;
• В последующие дни на графике базальная температура до задержки только растет.

График базальной температуры при беременности

Если беременность наступает, то на яичнике в течение 9 месяцев будет находиться желтое тело, которое должно вырабатывать прогестерон. А это значит, что весь период вынашивания ребенка базальная температура будет составлять 37,1-37,3 градусов, как это показано на графике, приведенном ниже:

Надеемся, что теперь вы сможете безошибочно самостоятельно расшифровывать графики базальной температуры, чтобы в скорейшем будущем стать счастливой беременной женщиной.

В каких случаях температура не повышается во время овуляции?

Бывает и такое, что в результате исследований можно выявить отсутствие овуляции. В этом случае ректальная температура не поднимается во второй фазе цикла.

Ановуляторные циклы допустимы до 1–2 раз за год и у здоровых женщин. Если же такое явление повторяется чаще, то речь может идти о развивающемся бесплодии. Паниковать раньше времени не стоит. Женщине показано более детальное обследование, которое поможет определить причину такого явления. Для этого проводятся следующие процедуры:

• Сдача крови на уровень гормонов, в частности – прогестерон.
• Проведение фолликулометрии.
• Диагностика заболеваний щитовидной железы.

Самое часто встречающееся явление, при котором шкала графика не повышается во второй фазе – это дисфункция яичников. Происходит нехватка гормонов, за счет чего фолликулы не растут должным образом. Это явление вызывается недостаточностью эстрогенов.

Иногда встречается и другая проблема. Когда доминантный фолликул не лопается, а перерастает в кисту, которая вызывает задержку месячных. В этом случае во второй стадии будет отмечаться снижение уровня прогестерона. Лечение подразумевает прием гормональных препаратов.

ОСТОРОЖНО! Если температура остается высокой на протяжении всего цикла, то речь может идти о воспалительном процессе в организме.

Следует учитывать, что на результат измерений может оказывать влияние ряд внешних факторов. К ним относят:

• Употребление алкогольных напитков накануне измерений.
• Бессонница, в результате которой женщина активно двигается ночью.
• Воспалительные процессы в области прямой кишки.
• Половая близость за несколько часов до измерений.
• Прием препаратов гормональной направленности.
• Смена климата.
• Депрессивные состояния.
• Интенсивные физические нагрузки.

Информацию, полученную в процессе наблюдений, нужно фиксировать в отдельную тетрадь или блокнот. Нельзя пропускать ни одного дня, поскольку это нарушит целостность общей картины. Исследования, основанные на анализе базальной температуры, требуют максимальной точности действий и самодисциплины. Нарушение правил измерений может привести к неверному результату.

БТ при овуляции

Дамы, планирующие зачатие, знают, что при помощи такой таблицы можно определить овуляцию. Это позволяет вычислить в какой день вероятнее всего зачать. Также с помощью такого способа определяют и ановуляцию, при которой не происходит созревание яйцеклетки. Если в год происходит несколько таких циклов, это норма, ничего страшного нет. А вот если процесс превратился в закономерность, можно говорить о серьезных заболеваниях.

Так как каждый организм индивидуален, то и продолжительность менструального цикла разная. Но все равно самый лучший день для зачатия наступает в основном за 14 дней до следующих месячных. Благодаря этой дате цикл можно поделить на три фазы:

Первая (фолликулярная). В этой фазе преобладает гормон эстроген. Он держит БТ низкой. Благодаря этому создаются необходимые условия для созревания яйцеклетки, а также ее подготовки к оплодотворению. На этом этапе показатели колеблются в пределах 36,3°С-36,5°С.
Вторая (овуляторная). В начале этого периода результаты резко повышаются – от 0,2°С. Это и есть день овуляции. В данный период созревшая яйцеклетка покидает фолликул, чтобы встретиться со сперматозоидом

Важно, что продолжительность жизни яйцеклетки короткая – 24 часа. Лучше будет, если ее уже будет поджидать сперматозоид

Результаты в этот день приблизительно равны 37°С. Хотя нормальным считается и если в день овулирования БТ снижается, но потом резко повышается.
Третья (лютеиновая). До наступления месячных данные будут стабильно оставаться повышенными. Если же месячные отсутствуют, а градусы так же равны 37,0°С-37,2°С, то, вероятнее всего, Вы в положении. Таким образом, температура от овуляции до менструации меняется и заранее о наступлении зачатия по графику узнать нельзя.

Как расшифровать график?

При оценке результата нужно иметь представление о фазах менструального цикла. Фолликулярная может варьироваться в своей продолжительности от 7 до 22 дней. Она зависит от работы гормональной системы женщины. Лютеиновая практически всегда составляет 14 суток +/- 2 дня. Для удобства расшифровки графика нужно провести линию овуляции, которая условно разделит его на две части.

Далее оценивается общий вид схемы. Во второй фазе цикла параметры должны увеличиваться или держаться на повышенной отметке после овуляции. Перед наступлением месячных они планомерно снижаются. Если произошло зачатие, то температура остается завышенной.

ВАЖНО! Не следует делать выводы на основании графика одного менструального цикла. Анализировать результат необходимо в динамике, опираясь на результаты нескольких месяцев измерений.

Что такое базальная температура

Измерять базальную температуру необходимо сразу же после пробуждения, в ротовой полости, прямой кишке или влагалище. Именно в этот момент на температуру не воздействуют практически никакие внешние факторы, и сама женщина находится в спокойствии. Как правило, основное назначение измерения базальной температуры состоит в том, что бы высчитать те дни, в которые наиболее безопасно заниматься сексом или же наоборот легче всего забеременеть.

У любой женщины менструальный цикл делится на три фазы, которые следуют друг за другом: фолликулярная, овуляционная и последняя — лютеиновая. С наступлением какой-либо фазы менструации в женском организме изменяется не только ее гормональный уровень, но и БТ.

Данный метод был разработан еще в 1953 году английским ученым Маршаллом, и на сегодняшний день признан одним из самых эффективных способов распознавания ранней беременности. С помощью базальной температуры можно определить дату предстоящих месячных или узнать о том, как работает эндокринная система.

Базальная температура при овуляции

Практически все гинекологи рекомендуют женщинам вести график базальной температуры, с его помощью можно узнать, имеются ли какие-либо гормональные или репродуктивные нарушения в организме. Показания данного графика помогут узнать о наступившей беременности на самых ранних сроках. Если же температура все время будет держаться на высоких отметках, то это может говорить о том, что у женщины имеется один из признаков такого заболевания как эндометрит.

В огромном количестве случаев определение базальной температуры помогает женщине узнать о самых благоприятных днях для зачатия, когда возможно последующее наступление беременности. С помощью данного графика можно легко запланировать беременность. Но бывают ситуации, когда введение графика базальной температуры помогает выявить ановуляцию, так называют процесс, при котором яйцеклетка не созревает. Подробнее об отсутствии овуляции→

У любой женщины бывают такие моменты хотя бы раз в год, но если же это происходит системно, то следует задуматься об обращении к гинекологу и последующем лечении.

Любой организм является индивидуальным, поэтому и менструальный цикл у всех женщин абсолютно различен. Но несмотря ни на что, овуляция всегда будет происходить за четырнадцать дней до предполагаемых месячных. Лучше всего ежедневно с утра измерять температуру, а затем составлять собственный график и уже по нему ориентироваться. Необходимо так же разделить свой график на три цикла: до овуляции, во время овуляции и после овуляции.

Фазы менструального цикла и базальная температура во время них

Во время первого цикла в женском организме в большом количестве присутствует эстроген, именно под его воздействием базальная температура будет держаться на низком уровне. А при последней фазе менструации, наоборот, в большом количестве выделяется прогестерон, благодаря которому и поднимается температура.

Как правило, перепад между циклами должен быть не меньше чем 0,4 или 0,5 градусов Цельсия. Именно тогда можно с уверенностью заявить, что овуляция спешно произошла. У многих женщин базальная температура при овуляции может низко падать, а затем начать возрастать, но все равно третья фаза будет протекать при повышенной температуре.

Тот день, при котором произойдет резкий скачок температуры вверх, например, на 0,2 градуса Цельсия и будет считаться днем самой овуляции. Данный процесс протекает следующим образом: созревшая и готовая к оплодотворению яйцеклетка покидает фолликул для того, что бы встретиться со сперматозоидом в брюшной полости. Она может жить только в течение суток, поэтому для удачного оплодотворения необходимо, чтобы сперматозоид уже дожидался ее в трубе.

Определение овуляции по базальной температуре считается наиболее точным, если будут соблюдены все необходимые условия при замерах. Для этого необходимо проводить ежедневные измерения сразу после пробуждения. В первой фазе она может быть равна тридцати шести или тридцати шести с половиной градусам Цельсия. Допустимые колебания в этот период могут быть на одну десятую градуса. Базальная температура перед овуляцией либо начинает сразу повышаться, либо сначала снижаться, а затем подниматься.

В непосредственно сам день овуляции температура достигает отметки тридцати семи и тридцати семи и трех. Эти данные могут расходиться, так как каждый организм индивидуален. Самым главным не изменяемым показателем здесь будет разрыв между фазами менструального цикла.

Отклонения от нормы

Может ли подниматься во время овуляторного периода и почему?

Скачкообразное повышение БТ в дни овуляции является показателем нормальной работы репродуктивной системы женщины. Замедленный подъем температуры в 3 и более дня говорит о недостаточности эстрогенов.

Об этом также свидетельствует хаотичная кривая графика, когда показатели БТ всю первую половину цикла располагаются хаотично относительно средней линии.

Под овуляторное повышение температуры «маскируется» и воспаление придатков, когда БТ резко поднимается в первые дни цикла, а затем также резко падает.

О чем говорит t тела в 37 градусов и выше?

• Температура в 37 ºС в последней фазе цикла свидетельствует о правильной работе гормональной системы организма. Однако, если температура не снижается и наблюдается задержка менструаций, то женщине необходимо сделать тест на беременность.
• Если критические дни задерживаются и БТ снизилась, то скорее всего это свидетельствует о дисфункции яичников. Повышение температуры в начале цикла при отсутствии простудных заболеваний может свидетельствовать о наличии хронического эндометрита.
• Тревожным симптомом является высокая температура во вторую эстрогеновую фазу цикла, это свидетельствует о недостатке гормона эстрогена, а значит о несозревании яйцеклетки, иными словами — о женском бесплодии.

Бывает ли низкая БТ в этот период и о чем она говорит?

Гормональные процессы второй фазы цикла характерны выработкой прогестерона, из-за чего и держится высокая БТ. При снижении базальной температуры, нужно, в первую очередь, исключить ошибки при проведении измерений.

На правильность проведения термометрии влияет употребление алкоголя, сокращение времени измерения, плохой сон и прочее.

Если же на протяжении всего цикла БТ держится примерно на одном уровне, то скорее всего имеет место быть ановуляция. Это означает, что овуляции в этом цикле не было. Ановуляционные циклы наблюдаются у здоровых женщин несколько раз в год, это считается нормальным.

Однако, если ановуляция характерна для всех циклов женщины, то необходимо обратиться к врачу. Полное отсутствие овуляции сопровождается менструальноподобными кровотечениями, полноценных менструаций у нее нет.

При каких симптомах стоит обратиться за помощью к специалистам?

Измерение базальной температуры тела — это лишь первый и самый примитивный способ отслеживания состояния репродуктивной системы женщины

Важно учитывать индивидуальные особенности организма, наследственность, образ жизни, наличие вредных привычек

Поэтому при наличии любых отклонений от общепринятых показателей, лучше обратиться к врачу для диагностирования состояния здоровья. Ни в коем случае нельзя пренебрегать походом к врачу, если у женщины параллельно с отклонением от нормы БТ наблюдаются:

• боли в области малого таза любого характера;
• повышение общей температуры тела;
• головокружение и озноб.

Отклонения от нормы: причины

Не всегда базальные значения укладываются в пределы нормы, обычно это связано с гормональным дисбалансом, воспалительными, инфекционными патологиями.

О чем свидетельствуют отклонения базальных значений:

1. После окончания месячных базальные показатели выше 37 градусов – признак низкого уровня эстрогена, овуляция не происходит. При этом график во второй фазе цикла выглядит как резкая ломаная линия, постепенного нарастания не наблюдается. Недостаток гормона проявляется в виде приливов, частых приступов головной боли, сбоев в сердечном ритме, усиленного потоотделения. Для коррекции назначают синтетические эстрогены.
2. После овуляции температурные показатели остались на прежнем уровне – симптом недостатка эстрогена, что становится причиной бесплодия. Даже если при таких значениях оплодотворение яйцеклетки произойдет, то велика вероятность выкидыша на ранних сроках.
3. Резкое снижение базальных показателей через 2–10 дней после выхода яйцеклетки из фолликула – проблемы с формированием желтого тела. Вторая фаза всегда должна быть равна 14 дням, независимо от длины менструального цикла.
4. На графике присутствуют прямые линии, колебания температуры отсутствуют, после овуляции показатели увеличиваются только на 0,2–0,3 градуса – серьезные нарушения в работе яичников, одновременное снижение уровня прогестерона и эстрогена.
5. Нет признаков овуляции на графике – ановуляторный цикл. Бывает у девушек в течение нескольких месяцев после начала месячных, может свидетельствовать о приближении менопаузы. У здоровой женщины репродуктивного возраста таких патологических отклонений может быть не более 2 в течение года.
6. Температура намного выше средних показателей, сильно колеблется в течение цикла, резко поднимается, затем через несколько дней снижается – подобные симптомы часто свидетельствуют о наличии воспалительных процессов в придатках. При этом выделения становятся обильными, имеют резкий запах, возникает боль в нижней части живота.
7. Снижение температуры до начала критических дней, повышение до отметки 37 градусов при появлении месячных – это может быть признаком эндометриоза.

При хроническом снижении или повышении базальных показателей в течение нескольких циклов необходимо посетить гинеколога. Он скажет, когда необходимо сдать гормональные анализы на определение уровня прогестерона, эстрогена.

Составление графика базальных показателей позволяет определить дни, благоприятные для зачатия, но чтобы значения были верными, необходимо соблюдать все правила измерения температуры. Уже через несколько циклов определить день овуляции не составит труда, что позволит грамотно планировать беременность.

БТ — что это и как измерять?

Базальной температурой, по определению, существующему в медицине, называется самая низкая температура тела человека, которую можно зафиксировать лишь в момент отдыха. Когда мы активны и подвижны, внутренняя температура нашего тела всегда повышается. А у женщин уровень базовой температуры ещё зависит не только от активности, но и от дня цикла, ведь в разные дни цикличность работы женского организма определяют совершенно разные гормоны.

Давно было замечено, что в период овуляции у женщин происходит скачок базальной температуры. На этом основан симптотермальный метод распознавания плодности, позволяющий женщинам видеть, когда именно у них происходит выход созревшей яйцеклетки из фолликула, означающий максимально высокую вероятность зачатия.

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

• Менструация
• Овуляция
• Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).

1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

В первой половине цикла у женщины в организме «правят» эстроген и ФСГ. Действие этих гормонов и приводит к созреванию фолликула. А всплеск ЛГ за сутки до овуляции с последующим снижением эстрогена приводит к характерному скачку внутренней температуры. После овуляции на месте фолликула образуется желтое тело, продуцирующее прогестерон. И под действием этого гормона базальная температура повышается и остается таковой почти всю вторую половину цикла.

Если беременности не наступило, желтое тело погибает через 10-12 дней после своего формирования, концентрация прогестерона снижается, базальная температура снижается и начинается менструация. Если зачатие все-таки произошло, то после успешной имплантации зародыша в стенку матки начинается выработка гормона ХГЧ, который не дает желтому телу прекратить существование и функционирование, прогестерон остается высоким, базальная температура не снижается.

Чтобы определить беременность по графику базальной температуры, очень важно правильно проводить измерение. Любые ошибки в этом процессе приведут к неправильным показателям истинной температуры, женщина будет введена в заблуждение

Поэтому при планировании зачатия необходимо усвоить важные правила, которые помогут получать точные данные. Обозначим эти правила.

• Измерить базальную температуру под мышкой нельзя. Обязательно нужно фиксировать ее в тех частях тела, которые имеют непосредственную близость к полостям, сообщаются с ними. Это — рот, влагалище, прямая кишка. Выбрав одну часть тела, всегда проводите замеры только в ней, не меняйте место расположения термометра.

• Выбирайте хороший термометр, исправно действующий. Лучше — ртутный, так как ртутные приборы точнее электронных. Для замеров в ротовой полости требуется особый градусник. В прямой кишке и влагалище можно использовать самый обыкновенный градусник.

• Измерять БТ нужно утром в одно время каждый день. Вечером и днем она всегда повышена, поскольку мы активны. А по утрам после пробуждения некоторое время организм еще адаптируется к бодрствованию и предоставляет термометру самые точные показания температуры внутренних органов.

• Не совершайте движений, не вставайте с постели. Проснувшись, сразу приступайте к замеру, лежа в покое. С вечера положите градусник на расстояние вытянутой руки, заранее стряхните его.

• Градусник вводят на 2-3 сантиметра на 5-7 минут.

• Лучшим временем для замера считается период с 5 до 7 утра, но учитывайте личный распорядок дня, ведь до замера женщина должна провести во сне, не вставая никуда, не менее 6 часов.

Температуру вносят в график, измерения не прекращают даже во время очередных менструаций

График можно скачать в интернете или нарисовать самостоятельно — это не столь важно

Измерение базальной температуры при овуляции

Базальная температура при овуляции — это довольно четкий критерий ее определения, часто используемый женщинами, желающими забеременеть или наоборот старающимися отследить «опасный» период в целях контрацепции. Как правильно делать измерения, в какие дни и что означают показания читайте в нашем материале.

Как известно, забеременеть можно только в середине цикла, но для получения достоверных данных, во избежание ошибок, нужно проводить не только измерение базальной температуры при овуляции, но и в другие дни цикла. В идеале, с первого же дня менструального цикла, максимум с 5-го дня, даже если месячные продолжаются.

Правила измерений

1. Время. Это обязательно утренние часы, причем перед измерением должны быть не менее 5-6 часов спокойного сна. Ежедневно измерения проводятся приблизительно в одно и то же время.

2. Термометр. Можно использовать как ртутный, так и электронный. Ртутный считается более точным. При этом базальная температура во время овуляции и в другие дни цикла измеряется им в течение 5 минут, тогда как более технологичный градусник — электронный показывает результат уже через 30-60 секунд.

3. Место измерения. Определить овуляцию по базальной температуре точнее всего можно в прямой кишке. Другие варианты — во влагалище или под языком. Но ежедневно нужно измерять именно в выбранном месте. Доставать градусник нужно за его кончик (верхнюю часть), чтобы случайно не изменить результат своим прикосновением.

4. Минимальная физическая активность. Чтобы получить достоверный результат, вы должны иметь минимальную физическую активность до измерения. А это значит — даже небольшая нагрузка в виде встряхивания градусника нежелательна. Сделайте это вечером. Также вы не должны вставать перед измерением, а это значит, что градусник должен находиться от вас на близком расстоянии.

Трактуем данные

Очень важно уметь правильно составить график базальной температуры при овуляции, верно записать все значения, иначе смысл всей процедуры исчезает. До выхода яйцеклетки из яичника градусник будет показывать низкие температуры — 36,6-36,9

В середине цикла вы заметите еще небольшое снижение. Скажем, несколько дней подряд градусник показывал 36,8 градусов, а сегодня показал 36,6 — вот какая базальная температура (БТ) при овуляции, точнее аккурат перед ее свершением. После, через несколько часов вы увидите на градуснике минимум 37 градусов. Как правило, БТ во второй фазе менструального цикла повышается минимум на 0,4 градуса. И при всем при этом высокие значения сохраняются практически до самого начала менструации, это свидетельствует о нормальном гормональном фоне, о том, что прогестерона хватает. А базальная температура при беременности стабильно повышена.

Что означают отклонения от нормы

1. Если не отмечено повышение температуры выше 37 градусов — это значит, что данный цикл был ановуляторным, то есть овуляция не произошла. Это явление нормально. В год таких бесплодных циклов может быть 2-3. Но если такого типа график повторяется 2-3 цикла подряд — пора обратиться к врачу и сдать анализы на гормоны.

2. Если вторая фаза цикла (после овуляции) менее 10 дней — это говорит о прогестероновой недостаточности.

3. Ненормальна ситуация и когда БТ повышается не в период овуляции, а ближе к концу менструального цикла, и предовуляторного западения температуры также нет. Это говорит о гормональных нарушениях.

4. Если с началом нового менструального цикла температура не снизилась, а осталась повышенной — это может быть признаком гинекологического заболевания, чаще всего — эндометрита.

5. Скачки температуры и в первую, и во вторую фазу цикла — гормональный сбой.

Когда бывают ошибки

Ошибки случаются чаще всего из-за погрешностей при измерении, точнее — несоблюдении правил, которые мы уже приводили в этой статье. Кроме того, на базальную температуру может оказывать влияние очень много факторов, а именно:

• гинекологические и другие заболевания, приводящие к лихорадке;
• различные медикаментозные препараты и народные средства лечения;
• тяжелые физические нагрузки или половой акт накануне;
• прием алкоголя.

Кроме того, теряется смысл измерения БТ, если женщина принимает гормональные препараты, особенно при использовании гормональной контрацепции, когда блокируется сама возможность овуляции.

Из-за такого большого количества факторов современные врачи уже отказались от данного метода диагностики гинекологических патологий, причин бесплодия. На сегодняшний день есть более совершенные способы постановки правильного диагноза, как то анализы крови, ультразвуковое исследование.

Общие правила измерения

В процессе расшифровки базальной температуры не следует забывать о правилах замера. Соблюдение их исключает вероятность ошибочного результата, который может повлечь за собой неверные выводы. К главным правилам измерения относят следующее:

• Манипуляции производятся строго после сна. Его продолжительность не должна быть менее 6 часов.
• Для большего удобства стряхивать градусник необходимо вечером. Лишние движения перед измерением нежелательны.
• Держать градусник следует за его верхнюю часть.
• Любые внешние факторы, такие как прием медикаментов, секс, стресс, физические нагрузки, указываются в графике (они могут вызывать скачки показателей).
• Исследования нужно проводить в динамике, основываясь на сведениях, полученных за несколько циклов.

Базальная температура достаточно информативна. Но метод ее измерения не исключает другие способы диагностики. В комплексе с анализом цервикальной жидкости, ультразвуковым исследованием и определением уровня гормонов, БТ может сказать гораздо больше.

Построение графика температур ????

График температур поможет вам и врачу лучше сориентироваться в изменениях в организме. Все мы в школе проходили оси абсцисс и ординат. По оси ординат располагаются градусы (каждая клеточка 0,1 градуса), по оси абсцисс расположите дни менструального цикла. В клеточках дней цикла можно вести записи примечаний. В примечания, необходимые для лучшей ориентации, заносите состояние цервикальной слизи и факторы, способные повлиять на температуру: прием алкоголя, секс, позднее отхождение ко сну, бессонница, стресс, болезнь и т.д.

Отметив точками уровни температур за весь цикл, соедините последовательно все точки между собой. Необычно высокие или низкие температуры, рядом с которыми в примечаниях указаны факторы, объясняющие их необычность, лучше исключить из соединительной линии.