Правильное питание
Я не зря выделила питание в отдельный заголовок. В 1 триместре правильный рацион – одно из самых важных условий правильного развития плода. Что делать? Вам нужно будет употреблять пищу через 3-4 часа, но небольшими порциями.
Не нужно налегать на жареные, соленые или копченые продукты. Отлично, если вы будете пищу тушить, варить на пару. Не забывайте о свежих овощах и фруктах. Одно из главных правил – большое количество жидкости. И это не только вода, но и соки, травяные настои.
Обязательно увеличьте потребление следующих продуктов:
- молочные;
- крупы цельнозерновые;
- рыба и морепродукты;
- жиры растительные и животные.
Что нужно исключить? Понятно, что продукты, вызывающие аллергию, например, клубника, шоколад, ограничить печеное и сладкое. Важен сбалансированный состав меню, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы и микронутриенты. Все это должно поступать эмбриону. Кстати, и во 2 триместре беременности, а также в 3 рацион не должен быть хуже.
В любом возрасте и в при любых обстоятельствах женщина должна оставаться красивой. И в этом вам поможет система по уходу за лицом и телом Welss. Это устройство ультразвукового массажа востребовано не только для избавления морщин, но и профилактики целлюлита. Отзывы об аппарате говорят о его высокой эффективности.
Девочки!
Каждый триместр беременности имеет свои особенности как в развитии плода, так и в общем состоянии женщины. Но самым важным, и это общеизвестно, является первые 12 недель. Теперь вы знаете, с чем это связано и как себя вести.
Как себя вести
Часто женщины задают вопрос о том, что можно, а что нельзя делать в 1 триместре. Об этом нужно думать еще при планировании малыша. Например, если у вас есть какие-то хронические заболевания, то обязательно проверьтесь у профильного врача и при необходимости пройдите курс лечения.
При беременности в 1 триместре к обязательным рекомендациям врачей следует отнести:
- вести размеренный образ жизни и правильно питаться;
- принимать витамины и фолиевую кислоту;
- спать не меньше 10 часов в сутки.
Если у вас вдруг в этот период поднялась температура, немедленно к врачу. Запреты в первом триместре не оригинальны. Нельзя употреблять алкоголь и курить, хорошо бы исключить стрессы и переутомления. О чем мамочки забывают, так это о том, что принимать лекарства нужно только при согласовании с врачом. И помните – никакого рентгена.
Как считать и какая продолжительность триместров беременности?
Вы находитесь здесь: Главная > Вопросы и ответы > Вопросы о беременности и родах > Вопросы о беременности > Как считать и какая продолжительность триместров беременности?
В период беременности у будущей мамы возникает множество вопросов, например, что такое 1 триместр беременности, как их считать, что при этом следует учитывать и так далее. Эти и много других вопросов одолевают неопытную девушку, вынашивающую своего первенца. Но не стоит пугаться. Во всех вопросах можно довольно легко разобраться. Итак, что такое триместр беременности? Не стоит пугаться этого названия. Триместр – это всего лишь период из трех месяцев, который составляет одну треть беременности женщины.
Перейдем к следующему волнующему вопросу — как считать триместры беременности. Довольно просто. Следует учитывать одно правило, вышеуказанное. Что триместр – это три месяца. Отсюда и ведется расчет. Так сколько же длятся триместры беременности? Первый – 3 месяца, второй – еще плюс три месяца, третий – также плюс три. В итоге получается девять месяцев – т.е. все время вынашивания ребенка. Несложная математика, правда?
Итак, начнем с самого первого вопроса – 1 триместр беременности – сколько месяцев и недель это длится.
Первый триместр беременности?
Первые три месяца беременности являются во многом основополагающими для нормального развития малыша. Ведь именно этот период особенно важен в процессе формирования плода. Итак, сколько длится первый триместр беременности? Ответ прост: первые 3 месяца.
Первая критическая точка беременности – вторая-третья неделя. Тогда, когда девушка даже и не догадывается о происходящих внутри нее событиях. В это время оплодотворенная яйцеклетка крепится к стенке матки, в эндометрии. Гинекологи обычно считают «интересное положение» не по месяцам, а по неделям. Поэтому возникает еще один вопрос — сколько недель длится. Классически принято считать, что этот срок — тринадцать недель. А когда заканчивается 1 триместр беременности, начинается 2, и тут возникают новые вопросы. Именно в этом триместре может развиться внематочная беременность, она определяется на пятой акушерской неделе в первом триместре.
Второй триместр беременности
Сразу после того, как с первым триместром все становится понятно, возникает следующий вопрос – это когда начинается второй триместр беременности? Это период с четвертого по шестой месяц. Это время, когда организм наименее подвержен всяким рискам и внезапному завершению беременности. Именно в этот период начинает шевелиться плод внутри. В случае если это первая беременность, будущая мама может почувствовать первое шевеление ориентировочно на двадцатой неделе.
Что касается длительности второго триместра в неделях, то тут все так же несложно. Когда заканчивается 1, начинается 2 триместр беременности. То есть с 14 недели. Длится второй триместр до 27 недели включительно. Теперь можно и рассчитать сколько это недель — из 27 недель вычитаем 13 недель первого триместра и получаем 14 недель.
3 триместр беременности
И вот, когда первые два триместра позади, возникает еще один животрепещущий вопрос — когда начинается 3 триместр беременности. Ведь он завершающий и заключительный, можно сказать, финишная прямая. Это седьмой, восьмой, и девятый месяцы. По месяцам все понятно, но сколько недель?
Последний триместр длится с 28 недели по окончание беременности. Принято считать, что беременность длится 40 недель, таким образом, последний триместр составляет 13 недель. Однако следует учитывать, что срочные роды могут возникнуть с 38 недели по 42 неделю беременности, таким образом третий триместр варьируется, и может составлять с 11 до 15 недель.
В этот период матка меняет размеры. А ребенок двигается наиболее ощутимо для мамы. Многие беременные говорят, что третий триместр самый легкий, что самочувствие намного лучше, а сил намного больше.
8 Что нельзя есть?
Любая слишком жирная, острая, сладкая или соленая пища отныне под запретом.
Более того, вся еда быстрого приготовления должна быть отложена до лучших времен. Вообще, забота о здоровье малыша подразумевает, что качество любого съеденного блюда будет точно известно — именно поэтому многие врачи рекомендуют переходить на приготовление домашней еды, особенно если беременная работает в офисе и может позволить себе привозить туда контейнеры с пищей.
Также стоит тщательно следить за тем, приготовилось ли мясо — в сырой курице и говядине множество бактерий, которые могут серьезно повредить плод на первых неделях его развития. До выкидыша может не дойти, но в дальнейшем некоторые патологии могут быть обусловлены именно таким пренебрежительным отношением к качеству еды.
Чрезмерное потребление сладостей не сильно вредит организму, но и пользы не приносит — в итоге пациентка получает много пустых калорий и минимум полезных элементов, необходимых для развития плода. Чувство насыщения без пользы — и хорошо, если плод один, и ему с горем пополам этих элементов и витаминов хватает (хотя в дальнейшем такая нехватка скажется на здоровье беременной). Для двойни частое употребление пустых калорий может оказаться опасным.
Большое количество соленой пищи не даст воде своевременно выводиться из организма. Отсюда постоянные отеки, скапливание вредных веществ, которые могли бы выводиться из организма (помним, что в этот триместр женщине нужно много пить, чтобы все вредные вещества выходили без проблем) — не самое лучшее начало беременности для малыша.
6 Внешний вид
Внешне никаких изменений первый триместр беременности (сколько это недель? — примерно девять) в фигуру женщины не привносит. Более того, может произойти такое, что беременная немного похудеет — из-за токсикоза есть привычную пищу у нее не получится, да и вообще, любой кусок может вставать поперек горла.
С грудью происходят более явные метаморфозы: она увеличивается, набухает, многие даже покупают бюстгальтер на размер больше, потому что обычный им становится мал. Чисто внешне это практически незаметно, особенно если в повседневном стиле беременной преобладают широкие футболки или кофты.