Медитация в движении для оздоровления организма

Старинная гимнастика тай-чи родилась в Китае и до сих пор популярна настолько, что по утрам в общественных местах и больших парках сотни китайцев собираются вместе для занятий тай-чи.

Подобно йоге, тай-чи успешно прижилась в западных странах, а теперь широко распространена во всем мире. Более детально тут можно ознакомиться с комфортными и полезными позами для медитации.

Принцип тай-чи, возникшей из еще более древней китайской системы под названием «чи-кунг», основан на плавном и грациозном движении. Благодаря этому тай-чи также называют медитацией в движении.

Целью тай-чи является развитие в теле человека жизненной силы чи, препятствующей развитию старения. Подобно йоге, предназначение тай-чи определено как осуществление защиты организма и сохранение здоровья.

Эту древнюю китайскую гимнастику следует считать одним из эффективных методов медицины, который ведет к психическому и физическому равновесию и оказывает огромное положительное воздействие при снятии психического или физического напряжения.

Упражнения тай-чи требуется выполнять по утрам в течение пяти — десяти минут. Они настолько просты, что доступны людям, начиная с шести лет. Отсутствие упражнений, требующих тяжелых силовых нагрузок и резких движений, позволяет заниматься гимнастикой до глубокой старости.

Заниматься гимнастикой рекомендуется и при хронических заболеваниях. Современная традиционная медицина признает эффективность тай-чи при целом ряде нарушений работы организма.

Доказано, что гимнастика положительно влияет на излечение от сердечнососудистых заболеваний, в период реабилитации после травм. Она оказывает эффективное действие при борьбе с ожирением.

Специалисты рекомендуют заниматься тай-чи людям всех возрастов, особенно в тех случаях, когда имеются противопоказания к занятиям другими видами физической культуры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наш детеныш
Adblock
detector