34 неделя беременности: что происходит ощущения развитие ребенка

Рекомендации врачей

Во время беременности на женщине лежит большая ответственность, ведь теперь она должна заботиться не только о себе, но и о маленьком человеке внутри. Именно поэтому для будущей мамы так важны правильное питание, соблюдение режима дня и умеренные физические нагрузки.

Питание

Одним из важнейших факторов, оказывающих влияние на здоровье малыша, является рацион мамы. Правильное питание позволит беременной плавно набирать вес, а также обеспечит её и малыша всеми нужными витаминами и питательными веществами.

Основные правила питания при беременности:

Питаться нужно часто (5–6 раз в день) и маленькими порциями.
В качестве перекусов можно использовать свежие фрукты, молочные продукты и овощи.
Употреблять 1,5 л жидкости в день. Предпочтительны вода, морсы и компоты. Сладкие и газированные напитки рекомендовано исключить.
Готовить еду можно способом тушения, запекания или на пару. Жарить не рекомендуется.
Исключить из рациона острое, солёное и жирное.
Включить в рацион как можно больше овощей и фруктов, а также молочных продуктов.

Важные элементы, которые должны присутствовать в продуктах для беременной:

железо. Оно необходимо для транспортировки кислорода от матери к плоду. Наибольшее количество этого компонента содержится в мясе, смородине, шпинате и орехах;
жиры. К полезным жирам относятся масла: оливковое, подсолнечное и льняное;
фолиевая кислота. Отвечает за развитие центральной нервной системы и органов плода. Она содержится в брокколи, апельсинах, рисе, шпинате и винограде.

Режим дня

Женщина, ожидающая появления малыша, должна соблюдать правильный режим дня. Своевременный приём пищи, крепкий сон, прогулки, умеренная физическая нагрузка — всё это залог здоровья и мамы, и ребёнка.

Рекомендации по распорядку дня:

ночной сон должен составлять 9–10 часов, дневной — 1 час, ложиться спать рекомендуется не позднее 10 часов вечера;
после сна необходимо слегка размяться и выполнить упражнения, рекомендованные для беременных. Это активизирует биологические процессы и повысит циркуляцию крови;
принимать душ рекомендуют 2 раза в день — утром и перед сном. Необходимо исключить горячую ванну и посещение бани, т. к. это может спровоцировать преждевременные роды;
при беременности потребность женщины в кислороде возрастает на 30%, поэтому ежедневно нужно гулять по 2–3 часа.

Образ жизни

При беременности женщина должна не только соблюдать распорядок дня и правильно питаться, но и изменить привычный образ жизни:

следует отказаться от всех вредных привычек, т. к. никотин и алкоголь оказывают отрицательное влияние на формирование плода;
работающие женщины должны избегать длительного сидения или нахождения на ногах. Необходимо чаще менять положение и каждый час делать перерыв на 10 минут;
рекомендовано отказаться от авиаперелётов и отдать предпочтение наземному транспорту.

Физические нагрузки

Будущим мамам на 34-й неделе необходимы физические нагрузки, однако они не должны быть интенсивными. Спорт, который нужно исключить:

горные лыжи;
езду на велосипеде;
подъём тяжестей (гантели, штанги);
занятия на тренажёрах.

Больше всего для беременных подходят танцы, плавание, пилатес и йога.

Плавание в третьем триместре беременности подходит для будущей мамы в качестве безопасной физической нагрузки

Употребление лекарств

В третьем триместре использование лекарств возможно только по назначению врача. Многие препараты, которые беременная использовала раньше, теперь в её положении опасны. Так, антибиотики могут негативно повлиять на формирование скелета плода, а некоторые травы способны спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Однако есть небольшая группа лекарств, разрешённых к применению будущим мамам. О них необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Вопрос применения препаратов во время вынашивания ребёнка достаточно непростой, поэтому не стоит полагаться на советы знакомых и фармацевтов.

Интимные отношения

Секс имеет большое значение в жизни пары, но отношение к нему во время беременности у многих неоднозначное

Заниматься сексом на 34-й неделе беременности можно, однако нужно проявить осторожность

Половые отношения во время беременности — это физическая нагрузка для женщины, которая благоприятно сказывается на её общем тонусе. Секс помогает увеличить эластичность тканей и существенно сократить вероятность разрывов промежности при родах. Сокращения матки во время занятия любовью благоприятно сказываются на развитии плода. Часто половой акт способствует возрастанию двигательной активности малыша: кроха тренирует вестибулярный аппарат и делает своеобразную зарядку.

Если нет противопоказаний, секс на 34-й неделе беременности не запрещён

Что делать маме?

Питание беременной

Правильное питание — залог здоровья и хорошего самочувствия мамы и ребенка. На 34 неделе малыш нуждается в кальции, поэтому, будущей маме рекомендуется потреблять больше пищи, содержащей этот элемент:

все молочные продукты (твердые сыры, творог, йогурт, сметана, молоко, ряженка и другие);
овощи (белокочанная и цветная капуста, петрушка, сельдерей, чеснок, горох, фасоль);
ягоды (инжир, черешня, клубника);
рыба (сардина, лосось, карп и др.).

Принимать пищу лучше маленькими порциями. Количество таких приемов может быть около 6-7 за день. В перерывах чувство голода можно утолить ягодными морсами, свежими фруктами или легким салатиком из свежей зелени.

Подготовка к родам

На 34 неделе беременности стоит определиться с выбором роддома и врача. Тревожная сумка, которую мама возьмет с собой в роддом, должна быть уже собрана. В зависимости от условий роддома список необходимых вещей может отличаться.

Приблизительный список вещей в роддом такой:

документы (паспорт, полис, обменная карта, родовой сертификат, результаты последнего УЗИ);
2 сорочки, халат, нижнее белье, тапочки;
послеродовые прокладки;
туалетная бумага;
посуда (тарелка, ложка, вилка, кружка);
личные вещи (телефон, зарядка, косметика, шампунь и пр.);
вещи для ребенка (простынки, распашонки, одеяльце, чепчик, подгузники, влажные салфетки).

Интимная жизнь

После 34 недели беременности занятия сексом не рекомендуются. Секс несет определенную опасность для плода на поздних сроках беременности. Существует большая вероятность занести инфекцию в родовые пути женщины. Также существует вероятность того, что секс может повлиять на положение малыша в матке. Занявший ранее правильное положение головкой вниз, малыш может перевернуться и сесть на попу.

В вопросе можно ли заниматься сексом на поздних сроках беременности важным фактором является протекание самой беременности. Если у будущей мамы не обнаружено никаких отклонений, и гинеколог дает разрешение, то можно жить половой жизнью. Если семейная пара все-таки решит заняться сексом на этом сроке, то движения должны быть неторопливыми и плавными, а поза — максимально комфортной для женщины.

Видео:

Уход за кожей и упражнения для беременной

Для последних месяцев беременности характерно повышенное потоотделение, из-за чего создается благоприятная среда для размножения микробов. Чтобы этого избежать, необходимо следить за гигиеной и не забывать принимать душ дважды в день.

Кожу следует тщательно увлажнять, используя для этих целей крема, масла и лосьоны. Выбирайте продукцию, предназначенную специально для будущих мам, так как в ней содержится минимальное количество вредных добавок.

Не забывайте и про средства, помогающие в борьбе с растяжками

Не нужно ждать родов, чтобы заняться этим: важно решать проблему прямо сейчас для получения наибольшего эффекта

Упражнения на третьем триместре очень важны: они помогут подготовить организм к родам. Вот что вам поможет:

Упражнения Кегеля укрепят тазовое дно.
Поза портного или сидение со скрещенными ногами поддержит мышцы спины и бедер.
Аквааэробика улучшит общее состояние и приведет в тонус весь организм.

Также, не пренебрегайте утренней разминкой – будет достаточно даже 10 минут, чтобы почувствовать себя лучше. Уделяйте несколько часов в день прогулкам на воздухе

Сейчас это особенно важно для мамы и малыша.

Что происходит с малышом?

На сроке беременности 27 недель кроха ведет себя очень активно. Ребенок присылает маме и папе «весточки», толкаясь ножками и ручками. Папа уже может хорошо чувствовать шевеления плода, приложив руку к животу. При очень сильных и резких движениях, если внимательно смотреть на живот, заметно как он двигается.

Как должен быть расположен плод?

Начиная с 27-28 недели беременности может быть поставлен диагноз тазовое предлежание плода. Раньше этого срока подобный диагноз не ставится, так как ребенок очень мал и может довольно часто переворачиваться. Сейчас движения плода стеснены, внутри матки ему уже не так просторно как раньше. Считается, что к началу третьего триместра плод должен располагаться головкой вниз. Однако, диагноз пока только предварительный. Врач внимательно будет следить за положением малыша до самых родов.

Как показывает практика, некоторые детки принимают правильное положение только на 9 месяце течения беременности. В случае тазового предлежания врач может посоветовать специальные упражнения, чтобы стимулировать малыша перевернуться. Следует внимательно слушать и выполнять все назначения своего врача.

Развитие плода

Вес ребенка на 27 неделе равен 900 граммам, а его рост составляет 30-35 см. Ребенок спит почти 20 часов в сутки, но часто просыпается, чтобы перевернуться и передать привет маме.

К этому сроку у плода уже сформированы все органы и системы. Он постепенно накапливает жир. Он все чаще заглатывает окружающую его жидкость, тем самым заставляя функционировать легкие и органы пищеварения. Начиная с 7 месяцев внутриутробного развития, считается, что плод полностью жизнеспособен. Преждевременные роды теперь не так страшны, как на более ранних сроках.

На 27 неделе начинает свое активное функционирование иммунная система малыша. Теперь ребенок сам защищает себя от чужеродных вирусов и бактерий. Организм малыша также реагирует на различные аллергены. Поэтому будущим мамам рекомендуется исключить из своего рациона продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Плод на 27 неделе развивается активно:

его скелет продолжает укрепляться, а мышцы развиваться;
он часто потягивается и переворачивается с боку на бок;
в гипофизе активно накапливаются гормоны;
кожа перестает быть прозрачной, скрывая под собой систему кровеносных сосудов;
пушковые волосы на теле обретают более темный оттенок;
кроха может отличать некоторые запахи, чувствовать вкусы;
он также испытывает боль, как и полностью доношенный ребенок;
он реагирует на свет, звуки, теплую и холодную воду.

34 неделя беременности: УЗИ, возможные проблемы, анализы, рекомендации

Как правило, 34 неделя беременности проходит без осложнений. Однако случаи бывают разные. Ознакомьтесь с информацией, чтобы быть готовыми к любым трудностям.

В работе коллеги часто делятся практическим опытом и предупреждают, что на восьмом месяце беременности могут возникнуть такие проблемы:

Преждевременные роды.

Это явление очень редкое, но иногда случается. Если у вас 34 неделя беременности, роды случаются впоследствии какого-либо потрясения или патологий. Неожиданно у женщины начинаются схватки, которые оканчиваются появлением малыша на свет самостоятельно или путем операции под названием кесарево сечение.

Также может произойти излитие околоплодных вод. Как правило, исход родов благополучный, поскольку организм малыша уже может функционировать самостоятельно.

Боли.

С наступлением 34 недели беременности все чаще появляются тянущие боли в низу живота, в области лона, в пояснице. Как правило, они связаны с ростом матки и растяжением мышц. Если они носят кратковременный характер или слабые, паниковать не стоит. В случае усиления ощущений вызывайте скорую помощь.

Выделения.

Прозрачные или слегка телесного цвета, выделения не должны настораживать женщину, поскольку это нормальная ситуация. Однако если они зеленоватые, желтоватые, красные или коричневые, неоднородной структуры, то сразу же обратитесь к доктору. Такие выделения могут сигнализировать о наличии инфекции, отслойке плаценты или других проблемах.

Фото: Свирская Е. В. Беременность от зачатия до родов. — М.: Питер, 2010. — 272 с.: UGC

Женщине по-прежнему стоит регулярно посещать врача

Важно вовремя сдавать анализ крови и мочи. Иногда доктор берет мазок, чтобы определить микрофлору во влагалище

Также регулярно проводят замеры объема живота, прослушивают сердцебиение ребенка.

Беременная женщина должна постоянно взвешиваться, а также измерять кровяное давление

Важно следить за отеками и уровнем сахара в крови

УЗИ на сроке 34 недели беременности проводят редко. Обычно исследование назначают при подозрении на патологии или жалобах беременной. Рекомендую ознакомиться со статьей авторитетного медицинского издания The British Medical Journal, где описана эффективность УЗИ на третьем триместре.

Что касается рекомендаций, они весьма стандартны. Достоверный опыт показывает, что женщинам на таком сроке стоит:

Правильно питаться. Избегайте большого объема пищи, жареной, соленой, копченой и жирной еды. Включите в рацион продукты, богатые кальцием.
Вести умеренно активный образ жизни. Несмотря на то что передвижения даются сложнее, заставляйте себя двигаться. Гуляйте пешком, занимайтесь легким спортом. Чаще бывайте на открытом воздухе.
Посещать курсы для будущих мам. Если нет возможности, готовьтесь к родам с помощью роликов в интернете.
Находить время для полноценного отдыха и общения с близкими.
Регулярно общаться с ребенком. Рассказывайте о своем дне, давайте слушать песенки и сказки.
Выбрать роддом и врача, которому доверяете принимать роды.
Вести интимную жизнь. Она поможет шейке матки размягчиться и подготовиться к родам.

Беременность — это чудесное время. Многие родившие женщины скучают по своим животикам и тихим спокойным вечерам. Поэтому старайтесь наслаждаться каждым мгновением, несмотря на трудности.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом

Your Pregnancy Week by Week: Weeks 31-34//
What’s happening inside of you during weeks 31-34 of pregnancy?//
Effectiveness of routine third trimester ultrasonography to reduce adverse perinatal outcomes in low risk pregnancy (the IRIS study): nationwide, pragmatic, multicentre, stepped wedge cluster randomised trial//https://www.bmj.com/content/367/bmj.l5517

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Совет будущим мамам — наденьте бандаж

Многие женщины этого не делают из страха купить не ту модель или не того размера. Опасаться этого не стоит. Ошибиться на самом деле сложно. Врачи обычно рекомендуют бандажи в виде пояса. Причем лучше брать тот, что пошире. Прикинуть ваш это размер или нет, можно прямо на месте продажи. В той же аптеке. Многие на это сейчас возразят, что бандаж надевается лежа. Да, это так. Но в вашу задачу сейчас входит только определиться с размером. Посмотреть, будут ли надежно держаться липучки, и остается ли небольшой запас ленты, так как животик будет еще расти.

Некоторые типы бандажей в дальнейшем можно использовать и в качестве послеродовых, если их надеть другой стороной, более широкой на живот. Однако в качестве дородовых они менее удобные, как показывает практика. После родов бандаж используется для быстрого восстановления тонуса мышц брюшного пресса и более скорого сокращения матки.

Помешает ли бандаж перевернуться ребенку в правильное положение, если тот находится в матке головкой вверх? Нет, не мешает, если не злоупотреблять его ношением. А носить бандаж нужно только, когда находитесь в вертикальном положении, например, моете посуду, убираетесь, прогуливаетесь на улице. Если сидите или лежите, а большинство будущих мам в 34 недели и позднее — в 35 недель беременности и так далее именно так проводят свой досуг, бандаж, естественно, не нужен. Сидеть в нем просто не удобно. Ну а лежа от него никакой пользы нет. Да и детки обычно переворачиваются тогда, когда их мама находится в полном покое, то есть отдыхает в горизонтальном положении.

Бандаж очень хорошо помогает снять напряжение с мышц поясничной области. Таким образом повышается выносливость. Ходить уже не больно, животик надежно поддерживается эластичной лентой. И гипертонус матки, возникающий в том числе из-за слабой брюшной стенки, отвисающей вниз, меньше мучает. Есть мнение, что бандаж помогает избежать стрий (растяжек). К сожалению, это не правда. Единственной эффективной их профилактикой является небольшой набор веса, так как кожа страдает, если вынуждена сильно растягиваться. Ну, и от генетических ее особенностей тоже многое зависит.

Полезные покупки — нужны ли пеленки?

Сейчас многие мамочки отказываются от пеленок, чтобы не мешать ребенку развиваться. Но если их использовать умеренно, переодевать малыша на момент бодрствования в ползунки и кофточку, они очень полезны. Что же хорошего есть в пеленках? На самом деле, в первые 3-4 месяца жизни, а иногда и дольше, малышам в пеленке лучше спится. Есть у маленьких деток неврологическая особенность — вскидывать ручки во сне, вздрагивать. И этими движениями во время сна они себя будят. Мамочка вновь вынуждена давать малышу грудь или укачивать, чтобы тот уснул. Но если ребенок будет в пеленке, он себя не разбудит. Постепенно можно перестать пеленать ножки, оставлять скрытыми только ручки.

Да, и еще, пеленки нисколько не помогают ножкам расти прямыми. Это зависит от питания ребенка и достатка в организме кальция и витамина D.

Сколько приобрести пеленок? Это зависит от того, планируете вы ребенка держать в памперсах или многоразовых марлевых подгузниках. Если второе, то настройтесь на то, что малыш будет мочиться до 20 раз в день и освобождать кишечник еще раз 5-7 в день. Так как от марли большого толка нет, тонких пеленок нужно не менее 20 штук, а лучше больше. Толстых примерно столько же. Но их количество зависит еще и от времени года. Летом байковые пеленки не используют.

Если вы планируете пользоваться одноразовыми подгузниками («памперсами»), то достаточно будет десятка пеленок.

Недели беременности

Возможные опасности 34 недели беременности

Есть ряд факторов, которые при тех или иных условиях и особенностях организма провоцируют нарушения у ребенка или матери.

Наблюдается повышения риска развития у малыша рахита, если его матери не хватает витамина D.
Также необходимо следить за уровнем кальция, нельзя допускать его вымывания из стенок сосудов. Такого рода недостаток способен спровоцировать появление варикоза у беременной или же вызвать обострение геморроя.
Вес является важным параметром, его нужно контролировать. Избыточная масса тела приводит к послеродовому ожирению, что крайне негативно отражается на психологическом состоянии женщины.
Чтобы не допустить образования отеков, следите за массой тела. Вес на 34 неделе беременности превышает изначальный на 11–12 килограммов. При обнаружении избыточной массы тела посоветуйтесь с доктором и подберите с ним подходящую диету.
Повышенный тонус матки также представляет угрозу для малыша.
Косое и поперечное предлежания плода служат основанием для проведения родов с помощью кесарева сечения. Тазовое предлежание также иногда выступает в качестве повода отказаться от родов естественным путем.
Также опасность представляет предлежание плаценты, когда она закрывает (или частично закрывает) зев матки.

Выделения

В норме у женщины должны присутствовать однородные молочные выделения в умеренном количестве, не сопровождающиеся зудом либо другими нехарактерными симптомами. В любом другом случае требуется срочная консультация с врачом, выявление патологии и ее лечение.

Если появляются творожистые выделения из половых органов, сопровождающиеся зудом, у женщины развивается молочница.
Есть опасность бактериального кольпита. Об этой патологии говорят гнойные выделения.
Водянистые выделения характерны для преждевременного излития околоплодных вод.
Опасными на 34 неделе считаются обильные кровянистые выделения. При обнаружении подобной патологии необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Незначительные выделения крови из влагалища зачастую говорят о преждевременных родах. Однако с сопутствующей болью они способны указывать на отслойку плаценты. Причиной нарушения признаны повреждения маточно-плацентарных сосудов. Между стенкой репродуктивного органа женщины и плацентой происходит постепенное накопление крови, и, как следствие, образование гематомы. С ее ростом плацента все сильнее отслаивается, все это крайне негативно влияет на развитие плода.

В случае обнаружения любого вида подозрительных выделений из влагалища, обратитесь за медицинской помощью.

Секс

С занятиями любовью лучше подождать. На 34 неделе подобные действия могут негативно сказаться на ребенке. В первую очередь секс на 34 неделе беременности опасен тем, что малыш может поменять предлежание. Родовые пути женщины в этот период чрезвычайно уязвимы, они легко поддаются инфицированию.

Строгого запрета на интимную близость в этот период нет. Стоит самостоятельно оценить риски, а еще лучше посоветоваться со своим врачом, который знает о конкретно вашем случае течения беременности во всех деталях. Именно он лучше всего подскажет, насколько это опасно и опасно ли вообще в отдельно вашем случае. И если вы решились на секс на 34-й неделе, будьте осторожны и избегайте давления на живот.

Анализы, диагностические процедуры и УЗИ

34 неделя беременности не требует обязательного проведения диагностических тестов. При нормальном вынашивании малыша нет нужды обращаться за помощью к врачам. Однако если есть соответствующие показания или женщина просто желает еще раз удостовериться в том, что все хорошо, можно записать на прием к доктору.

Предварительно придется сдать общий анализ мочи для контроля функции почек. Иногда врачи рекомендуют параллельно сдать клинический и биохимический анализ крови для оценки работы всего организма. Кроме этого, во время обследования гинеколог проводит соответствующий осмотр. Измеряется артериальное давление, антропометрические показатели представительницы прекрасного пола. Устанавливается высота стояния дна матки. На данном этапе она должна составлять 34 см. Возможны отклонения показателя на 1-2 см при условии сохранения динамики к его возрастанию. С помощью стетоскопа выслушивается сердцебиение плода.

34 неделя беременности – последний срок для проведения третьего планового УЗИ для мониторинга развития плода

Во время описания картины, которую врач видит на мониторе, он акцентирует внимание на:

размерах плода;
соответствии ребенка сроку беременности;
строении и функционировании внутренних органов и систем;
расположении малыша в матке;
толщине плаценты и степени ее зрелости;
количестве околоплодных вод.

УЗИ остается наиболее простым и достоверным методом диагностики различных аномалий развития малыша на данном этапе.