Послеродовая депрессия у отца: как помочь папе адаптироваться к новой роли

Терапия может спасти жизнь

Исследования показывают, что психотерапия, иногда в сочетании с антидепрессантами, очень эффективны при лечении депрессии

Важно найти профессионала, специализирующегося на работе именно с мужчинами

«Мы говорим мужчинам: «Ты не одинок, это не твоя вина, ты ни в чем не виноват». Папы обычно думают про себя: «Я плохой отец», но это совсем не так», – говорит психотерапевт Кристина Хибберт, эксперт по послеродовым депрессиям.

«Важно помнить, что всех негативных последствий мужской послеродовой депрессии можно избежать, – подчеркнул доктор Кортнэй. – Хотя это очень серьезное, иногда даже угрожающее жизни состояние, с правильным лечением и поддержкой мужчина может полностью поправиться

Терапия может спасти жизнь мужчины или его . Если отец не способен заставить себя пойти к специалисту ради самого себя, он должен сделать это ради своего ребенка. Мужчины должны понимать, что депрессия – это болезнь, а не слабость характера. Признать, что ты в депрессии, вовсе не означает проявить малодушие и сдаться. Это означает взять на себя ответственность за свою жизнь».

Всем известно, что женщины нередко страдают от послеродовой депрессии. Так как это признанный факт, мамы могут получить помощь и поддержку от семьи и специалистов. Однако, не столь широко известно, что около 10 процентов новоиспеченных отцов тоже страдают от грусти и подавленности, в связи с появлением младенца. Послеродовая депрессия у отцов более вероятна, если мужчина страдал от депрессии до появления в семье малыша, если он испытывал стресс в браке или в связи с перспективой стать отцом. Если у папы послеродовая депрессия, страдает вся семья.

Почему же послеродовую депрессию у мужчин не распознают и не признают? После родов матери обычно проходят регулярные осмотры у гинеколога и педиатра. Это дает им возможность поговорить о себе и своих чувствах. Однако отцы часто выходят на работу сразу или почти сразу после рождения ребенка. У них попросту нет повода и возможности поговорить с медицинским работником.

Отцы также могут сами не понимать, что они испытывают дерпессию и что им необходима терапия. В СМИ очень редко можно встретить истории о послеродовой депрессии у отцов, поэтому часть мужчин просто не знают о таком явлении.

Симптомами депрессии могут быть:

— плохое настроение большую часть дня;

— отсутствие интереса к привычным занятиям, включая секс;

— изменение веса (повышение или понижение);

— изменения сна (человек может просыпаться по ночам и затем испытывать сложности с засыпанием или наоборот, спать больше обычного);

— нервозность;

— заторможенность;

— усталость;

— чувство вины;

— невозможность сконцентрироваться;

— мысли о смерти;

Человек может испытывать только часть этих симптомов.

Как и мамы с послеродовой депрессией, отцы нуждаются в помощи и поддержке. Неформальная поддержка от родственников и друзей очень важна. Но если мужчина находится в депрессивном состоянии дольше двух недель, ему непременно нужно обратиться к специалисту.

Психотерапия или «разговорная терапия» дает неплохие результаты в лечении депрессии. Если такая терапия не помогает, психолог может посоветовать папе обратится к психиатру. Многие пациенты считают, что комбинация терапии и лекарств помогает быстро улучшить настроение и вернуться к нормальной жизни.

Еще один вариант решения проблемы — семейная терапия. Семейный терапевт обучает пары стратегиям общения, которые полезны всей семье. Если у вас или у вашего партнера послеродовая депрессия — не теряйте времени. Поговорите с кем-либо, кому вы доверяете и получите нужную вам поддержку. Если в семье есть случаи депрессии или нерешенные проблемы, или же вы испытываете сильный стресс в связи с рождением ребенка, терапия рекомендуется еще до его рождения.

Родители, берегите себя и друг друга, тогда вы сможете лучше заботиться о своем малыше.

Еще по теме «Дородовая депрессия как избежать послеродовой депрессии»:

Преждевременные роды и депрессия

Преждевременные роды и депрессия. Девочки, наверняка у кого-то есть похожие истории. Депрессия после родов : каковы ее признаки и причины. Послеродовая депрессия — довольно распространенное состояние многих женщин в первые несколько месяцев жизни младенца.

Это у меня депрессия?

Послеродовая депрессия. Как избавиться от послеродовой депрессии Наконец- то у вас родился малыш, и… До — и послеродовая депрессии. Часть 1. Беременность и роды. было такое, перешло в послеродовую депрессию, прошло на 3м месяце 02.08.2005 00:21:41, Коток.

Депрессия многодетной мамы

Депрессия многодетной мамы. Интересно, есть ли такой диагноз?) Короче, это видимо про меня. В прошлые годы я думала, что депрессия и недостаток финансов. Ха-ха, потом я узнала что бывает и хуже, и мучиться депрессией некогда, просто «я подумаю об этом завтра» (с)…

Это модное слово — депрессия

До — и послеродовая депрессии. Часть 1. Например, когда беременности предшествовало длительное бесплодие и уже почти не оставалось надежды стать матерью, когда С дочкой была депрессия месяц-полтора.Сказались тяжелые роды ,постоянное сидение дома…

о послеродовой депрессии поговорить

о послеродовой депрессии поговорить. Состояние мамы. Ребенок от рождения до года. Я всегда была уверена, что послеродовая депрессия -это гормональное. А недавно прочитала, что депрессия обусловлена не » послеродовыми гормонами», а изменением привычного…

А бывает предродовая депрессия?

А бывает предродовая депрессия ?. Недомогания, болезни, токсикоз. Беременность и роды. А не послеродовая, как обычно? Что-то мне не можется, какой-то душевный дискомфорт. Это может быть связано именно с беременностью или причину надо искать в чём-то другом-муже…

а кто боится депрессии или уже впадает?

Послеродовая депрессия После родов, с женщиной нужо стараться чаще общаться, интересоваться, чем она занималась, как провела До — и послеродовая депрессии. Часть 1. а кто боится депрессии или уже впадает? Я очень боюсь повторения послеродовой депрессии.

Дородовая (послеродовая) депрессия

Дородовая ( послеродовая ) депрессия. Родительский опыт. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание Кто испытал на себе все «прелести» дородовой (или послеродовой ) депрессии ? Есть ли из нее выход? Поделитесь опытом с нашими…

Как избежать депрессии

Во-первых, депрессия бывает не только послеродовая, но и дородовая. У нас у всех бывают перепады настроения и хандра. Очень здорово, если это поможет еще и депресии избежать .У меня в первый раз была послеродовая .Но я была очень молодая и тогда об этом не писали…

Депрессия

До — и послеродовая депрессии. Часть 1. Когда ребенок рождается, то по прошествии 5-7 дней начинается уже послеродовая депрессия, и чаще всего она бывает у женщин, которые во время беременности не признавали сложности грядущих перемен.

Послеродовая депрессия отца значительно влияет на психику ребенка

Послеродовая депрессия отца оказывает значительное влияние на дальнейшее развитие психики ребенка, несмотря на то, что изучению этого феномена уделяется очень мало внимания, пишет журнал The Lancet. Депрессия после родов — как помочь молодой маме.

послеродовая депрессия

послеродовая депрессия. Медицинские вопросы. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и Т.е. надо выяснить, какие обстоятельства подтолкнули или усилили депрессию в первом случае и их избегать.

А дородовая депрессия бывает?

Прочитала топик про депрессию послеродовую, ну с ней что делать — понятно. А вот что с предродовой делать: родов все нет, заняться нечем — все переделано, покупать не на что (мужу денег подарили на день рождения, так даже их придется за квартиру отдать ), даже в конфу…

Предродовая депрессия….

А бывает предродовая депрессия ?. Недомогания, болезни, токсикоз. Беременность и роды. Как избежать депрессии. Решила поделиться тем, что мне на курсах по подготовке к родам рассказали. У меня был форменный депресняк первые 2 недели, когда малыш кормился…

Дородовая депрессия?

А дородовая депрессия бывает? Прочитала топик про депрессию послеродовую, ну с ней что делать — понятно. От кого: Вы не авторизованы. Дородовая и послеродовая депрессия — почему она возникает и как с ней справиться. Депрессии — нет, или Маленький ребенок: только…

Депрессия или нет?

Много наслышала о послеродовой депрессии, когда по любому поводу слезы из глаз начинают литься. Насколько мне известно, депрессия может быть и до рождения, и после — это по-преимуществу гормонами объясняется (ну должны врачи хоть как-то это объяснить).

Что такое послеродовая депрессия, и когда она возникает?

Послеродовая депрессия, по разным данным, наступает через 2-3-12 месяцев после рождения. Это не жесткие временные рамки, поэтому можно говорить о приблизительных сроках появления первых симптомов. Иногда послеродовую депрессию трудно диагностировать, потому что ее путают с детским блюзом, который является естественным переходным состоянием, вызванным изменением гормональной экономики.

Не будем забывать, что часто естественным состоянием женщины в течение нескольких месяцев после родов является потеря веса, усталость, раздражительность и снижение либидо. При диагнозе послеродовой депрессии у женщины также должны быть специфические симптомы, касающиеся ее мыслей, эмоций или поведения.

Послеродовая скорбь

Чрезвычайно распространено — это касается 50-85% женщин после рождения. Он учитывается среди физиологических реакций женщин на роды и имеет короткий, самоограничительный характер. Он развивается в течение нескольких дней после родов, достигая максимальной интенсивности симптомов на 4 и 5 день и может длиться от нескольких часов до нескольких дней, и обычно исчезает примерно на десятый день после родов. Симптомами ПС являются: умеренное понижение настроения, эмоциональная лабильность, слезливость, напряжение, раздражительность, чрезмерная чувствительность к раздражителям, ощущение усталости, трудности с концентрацией внимания, частые головные боли, нарушения сна, снижение аппетита, иногда чувство враждебности по отношению к мужу. Не нуждается в лечении.

Послеродовой психоз

Это редкое заболевание (0,1% женщин), развивающееся от нескольких дней до нескольких месяцев после родов (обычно в течение первого месяца). Он развивается очень быстро, его ранними симптомами являются: бессонница или даже отсутствие сна в течение нескольких дней подряд, отсутствие голода, возбудимость, раздражительность, дисфория, избегание контакта с ребенком, отсутствие заботы о ребенке. Через некоторое время появляются заблуждения и галлюцинации по поводу содержания, связанного с ребенком или его родами (например, убеждение в том, что бес преследует ребенка, голоса, приказывающие убить себя или ребенка). Иногда образ болезни сопровождается расстройствами сознания, дезориентацией и сильным двигательным беспокойством. Послеродовой психоз чаще всего развивается у женщин с ранее поставленным диагнозом биполярной или шизофрении. Случаи ПП, связанные с угрозой жизни матери или ребенка, требуют госпитализации и интенсивного психиатрического лечения (антипсихотики, электрошоковая терапия).

Послеродовая гипомания

Это состояние (наблюдается у от нескольких до десятка или около того процентов женщин после рождения), которое по своей интенсивности и количеству явлений превосходит нормальную физиологическую «эйфорию», связанную с рождением ребенка. В течение нескольких дней после рождения ребенка у женщины развиваются: значительная интенсификация настроения, политерапия, погоня за мыслями, умножение мыслей, снижение потребности во сне, трудности в сосредоточении внимания. Послеродовая гипомания — это кратковременное и самоограничивающее явление. Обычно он не требует лечения. Однако следует помнить, что это может быть признаком развития послеродовой депрессии.

Как избавиться от послеродовой депрессии

В дополнение к особым приемам успокоения младенцев есть и другие способы предотвратить или снизить ПРД. Самый первый шаг — сходить к врачу, чтобы исключить возможное заболевание, симптомы которого могут походить на ПРД (такое, например, бывает при низкой активности щитовидной железы).

Также попробуйте воспользоваться следующими советами.

Каждый день занимайтесь спортом. Физические упражнения поднимают настроение, сжигают калории и улучшают сон. Также очень хорошо помогает солнечный свет. Но если вы живете в дождливом и сером климате, посоветуйтесь с врачом насчет специальных ламп, помогающих избавиться от сезонной депрессии. Под ними нужно находиться по часу или два каждое утро. (Сезонная депрессия также называется сезонным аффективным расстройством, САР, и возникает у людей из-за долгих зимних ночей.)

Попробуйте лучше питаться, но пообещайте себе не беспокоиться из-за лишнего веса хотя бы три месяца. Вы похудеете автоматически сразу после того, как начнете больше спать. Кроме того, есть две добавки, которые могут помочь в борьбе с депрессией: витамин D (4000 МЕ в день) и жирные кислоты омега-3 (3 г в день). Если вы кормите грудью, спросите у педиатра, достаточно ли ребенку той дозы витамина D, которое он получает с грудным молоком.

Обращайтесь за помощью. Найдите задушевную подругу, группу поддержки или позвоните на горячую линию — главное, чтобы вы могли поделиться своими чувствами, всеми своими чувствами. И не бойтесь просить друзей принести вам замороженную запеканку, немного прибраться у вас дома или присмотреть за ребенком, пока вы отдыхаете.

Используйте любую возможность поспать

Сон подобен важному питательному веществу. Так что спите днем, когда спит ваш малыш..

попробуйте подремать, когда приходит ваша мама… спите, когда можете.

Попробуйте массаж. Массаж, который делают вам, весьма эффективен в борьбе с депрессией, но также полезно делать массаж самим! Исследования показывают, что, делая массаж своему ребенку, вы снижаете уровень ПРД. Так что каждый день легко массируйте малыша, используя немного приятного масла, например кунжутного или миндального.

Решение проблемы

Каждый мужчина желает ощущать себя нужным. А помимо этого еще и смелым, умным, умелым и так далее. Но чтобы проявить все эти качества, должны быть созданы условия. А кто же может это сделать? Конечно же, любимая женщина, которая будет не только женой, но и равноправным партнером и другом. Возможно, звучит парадоксально, но это так: чтобы утолить жажду внимания и заботы, нужно поставить акцент не на любви и страсти, а на партнёрстве в новом семейном быту.

Психологи убеждают молодых мам не бояться такого поворота событий. Вспомните, многие мужчины придерживаются правила: ни в коем случае не предавать друзей. Проще говоря, женщин вокруг много, а настоящий друзей найти не так просто, поэтому их нужно ценить.

В период ожидания крохи обязательно просите мужчину участвовать в делах, которые связаны с беременностью: приобретение детских принадлежностей, совместное посещение врачей, обсуждение дальнейших планов и так далее. Но не нужно перегибать палку и перекладывать на него явно женские заботы.

Чем больше ваш мужчина окунается в этот процесс, даже если он иной раз ворчит, что это не его заботы, тем легче ему будет принять состояние отцовства. Чем больше решений он принимает самостоятельно, тем значимее ощущает свою личность.

Лайфхак, который, возможно, вам подойдёт. Мужчины, присутствующие на родах, как правило, без затруднений воспринимают то, что теперь их семья состоит из трех человек и могут посвящать свое время уходу за ребенком.

По статистике, если муж был на родах, депрессия ему после них не грозит

Если же мужчина не проявляет инициативу, поручите ему «самые трудные» дела: одеть кроху, искупать, поменять подгузник и так далее. При этом никогда не выговаривайте мужчине, если у него что-то не получилось и не самоутвержайтесь за его счёт, демонстрируя, как вы отлично справляетесь. В противном случае он просто больше не подойдет к малышу, доверив все дела вам. Разделите бытовые обязанности, составьте список или сделайте как вам удобно, суть — чтобы он увидел, что дел действительно прибавилось и вы объективно не должны и не справитесь со всем этим сама. Скорее всего, после спокойного разговора муж и сам поймет, что ему несложно пару раз в неделю готовить ужин и завтрак и ходить за продуктами.

Даже если муж окажется не столь умелым в хозяйстве, цените помощь, а не высмеивайте и не пилите мужа

Демонстрируйте мужу, что вы не забываете о нем, что по-прежнему любите. Чаще разговаривайте с ним, советуйтесь, учитывайте его мнение. Обязательно хвалите, если он помог вам по дому. Только так вы сможете сохранить семейное тепло и любовь, не оставляя без внимания ни ребенка, ни мужа. Да и мужчина, видя ваше отношение к нему, не захочет впадать в депрессию. После рождения малыша жизнь не прекращается. Просто семья переходит на новый уровень,более значительный и ответственный. И эта жизнь в первую очередь зависит от взрослых людей. Не стоит забывать, что мама и папа являются создателями своих детей, и эти творения не могут превосходить своих создателей

ребенку не нужно всеобщее внимание, но ему необходимо ощущать, что его родители любят друг друга и очень счастливы

Обязательно находите время друг для друга, пусть это будет 15 минут в день, но даже такая малость позволит вам не отдалиться

Что делать, если папа не хочет к психологу?

Отрицать факт, что многие мужчины и женщины после появления ребенка впадают в депрессию, значит не замечать реальности, в которой дети, помимо радости, приносят много хлопот, напряжения и разочарований. Это еще один способ поддержать культ детства, доставшийся нам от советского прошлого, и попытка доказать, что все «нормальные» люди хотят детей, потому что это счастье, и с их появлением жизнь сразу становится лучше. Но всё это лишь замедляет и усложняет процесс выздоровления.

Андрей не хотел обращаться к специалистам, потому что не понимал, что с ним не так. О депрессии он знал мало, да и сил разбираться у него не было. Тревогу забила его девушка. Она поставила ультиматум: либо Андрей идет с ней к психологу, либо она от него уходит. «Я точно не вынес бы, если бы она сделала, что обещала. Она была единственной, кто терпел меня всё это время, кто кормил меня и заботился обо мне. Получается, она стала мамой сразу двоих детей. Я просто преклоняюсь перед ней — никогда не видел женщины сильнее».

Паре понадобилось несколько месяцев, чтобы найти подходящего врача и антидепрессанты без сильных побочных эффектов. Затем Андрей два года посещал психотерапевта и пошел в школу отцов. Любовь к сыну у него появилась, только когда тому исполнилось пять лет: «Я хорошо помню момент, когда сын перестал меня раздражать. Он очень громкий и быстрый, меня это сильно бесило, я закрывался в спальне, пока он играл или смотрел мультики. Ему всё время нужно комментировать то, что он делает, называть всё, что он видит».

Психическое состояние женщины после родов

Гормональные отклонения в организме могут негативно сказываться на психическом состоянии. Именно это и происходит с организмом женщины, который переживает существенную гормональную перестройку во время беременности и после рождения малыша.

Большинство женщин благополучно переносят гормональные сдвиги, но отдельная категория рожениц отличается чувствительностью к любым внутренним изменениям. Послеродовая (постнатальная) депрессия развивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка, требует профессионального подхода к лечению.

Особенного внимания требуют к себе женщины, страдающие разными формами психических расстройств. По статистике депрессивное постнатальное состояние характерно именно для них. Однако расстройство может появиться и у женщин, которые до родов находились вполне в адекватном состоянии.

Сколько длится послеродовая депрессия, когда начинается? Эмоциональная нестабильность наблюдается сразу же после рождения младенца: роженица может заливаться слезами, быть безразличной к происходящему либо неадекватно реагировать на внешние обстоятельства.

Состояние женщины после родов:

• материнская меланхолия;
• послеродовая депрессия;
• послеродовой психоз.

В чем выражается послеродовая депрессия

Материнская меланхолия дает о себе знать уже на третий день после рождения малыша. Женщина теряет аппетит, замыкается в себе, плохо спит. От депрессии меланхолия отличается проявлением внимания и заботы к новорожденному малышу.

При депрессии молодая мать часто теряет интерес к своему ребенку, может забывать о нем заботиться. Постоянно пребывая в печали, женщина как бы отстраняется от любых бытовых забот и ответственности за ребенка. Но самым сильным проявлением патологии является послеродовой психоз, женщина может изувечить себя и ребенка.

Психоз проявляется в первый месяц после родов и может стать полной неожиданностью для близких молодой матери. Если болезнь не распознать своевременно и не предпринять соответствующие меры, выздоровление может затянуться на долгое время. Ответственность за распознание начинающегося психоза полностью лежит на родственниках, так как женщина не замечает своего болезненного состояния.

ТОП-5 причин для ревности мужа к ребенку

Иногда именно из-за своего внутреннего неудобства папа начинает активно критиковать жену за «баловство и чрезмерную привязанность»… На самом деле его внутренний ребенок сейчас завидует, ревнует и тоже хочет на ручки.

1. Не отмахивайтесь от мужа Бывает, мама в самом деле слишком увлекается крохой и отдает ему все силы. Если для папы совсем не остается времени, неудивительно, что он может чувствовать себя покинутым и лишним в семье. Тогда появляются и недовольство по отношению к жене, и агрессивные настроения, направленные на ребенка. У некоторых отстраненных от дел пап развивается настоящая послеродовая депрессия… Итог — испорченные отношения между супругами и восприятие ребенка как виновного в отчуждении.

2

Найдите время для себя и для мужа Если вы понимаете, что в семейной жизни после появления малыша не удается найти баланс, важно попробовать вернуть папу в семейную лодку. Покажите, что он по-прежнему любим

Чаще всего младенец не требует ничего лишнего: подумайте, не слишком ли много времени у вас занимает удовлетворение его потребностей. Секрет в том, чтобы включить в круг ухода за малышом папу, отдохнув самой и проявив заботу о муже. Пока он вечером играет с ребенком, вы можете приготовить его любимое блюдо или сделать еще что-то, что напомнит: муж вам небезразличен.

Послеродовая депрессия у отца: как помочь папе адаптироваться к новой роли / istockphoto.com

3. Читайте вместе книги о воспитании и развитии ребенка Мужчины редко читают книги об уходе за ребенком. Обязательно беседуйте с мужем, обсуждайте подходы и методики: все то, чем заинтересовались сами. Не отталкивайте! 

Предложите прочитать лучшие книги о детях, написанные мужчинами: «Экология младенчества» (М. Трунов и Л. Китаев), «Маленькие дети и их матери» (Д. В. Винникотт), «Материнская любовь» (А. Некрасов). Спрашивайте его мнение по важным для вас вопросам. Тогда папа будет терпимее воспринимать спорные моменты роста и воспитания.

4

Говорите, а не обижайтесь В первые недели внимание отца важно не только для младенца, но и для мамы. Благодаря игре гормонов в это время женщины очень чувствительны. Чтобы избежать лишних обид, помните простую вещь: ваш муж наверняка хочет вам и малышу только хорошего, но читать мысли он не умеет и не знает, что именно он «может и должен», если ему об этом прямо и по-доброму не сказать

Молодые папы обычно не имеют представления о том, что нам кажется очевидным, и могут искренне не подозревать, что уход за ребенком в течение всего дня сильно утомляет. Скажите, что очень устали за долгий день с малышом, попросите папу на полчаса взять ребенка на себя, пока вы попьете чай или сходите в душ

Чтобы избежать лишних обид, помните простую вещь: ваш муж наверняка хочет вам и малышу только хорошего, но читать мысли он не умеет и не знает, что именно он «может и должен», если ему об этом прямо и по-доброму не сказать. Молодые папы обычно не имеют представления о том, что нам кажется очевидным, и могут искренне не подозревать, что уход за ребенком в течение всего дня сильно утомляет. Скажите, что очень устали за долгий день с малышом, попросите папу на полчаса взять ребенка на себя, пока вы попьете чай или сходите в душ.

Послеродовая депрессия у отца: как помочь папе адаптироваться к новой роли / istockphoto.com

5. Станьте командой Конечно, не всегда легко просить о чем-то мужа, особенно если до родов женщина делала успешную карьеру и привыкла во всем полагаться на свои силы. Но семья — это не воз обязанностей, которые женщина должна тащить единолично. Попытка проявить силу, обойдясь без участия мужа, приведет не к восхищению окружающих, а к постоянной усталости и стрессу. Начнутся проблемы, вызванные спешкой. Да еще и сам же муж будет обижаться, что его игнорируют! 

Если грамотно распределить нагрузку по уходу за малышом на несколько человек, ваш кроха станет счастьем для всех. И конечно, не забывайте искренне благодарить и хвалить мужа! Даже если поначалу папа неправильно по вашим меркам взял малыша или подгузник чуть кривовато надет на кроху.

Причины

Медики отмечают, что основной причины, вызывающей развитие у молодой мамы депрессии – нет. Ее провоцирует группа физических и психических факторов.

1. Физиологические причины. Первое – это роды. Они являются сильным стрессом для организма женщины, во время которого она испытывает целый ряд чувств: боль, резкую смену гормонального фона, физическое недомогание, головокружение, постоянное чувство усталости. После родов ей требуется выполнять одной все домашние дела и ухаживать за маленьким ребенком. Примечательно, что послеродовая депрессия у дам, перенесших кесарево сечение, возникает в несколько раз чаще, чем у тех рожениц, которые испытали естественные роды. Это связано с тем, что во время естественных родов гормональные изменения могут наступать плавно и не так сильно травмируют организм будущей мамы. В процессе родов у нее выделяется гормон под названием окситоцин. Он помогает уменьшить боль и быстрее наладить лактацию. Благодаря чему после естественных родов послеродовая депрессия наступает реже. Если ребенок появился на свет через кесарево сечение, то организм женщины не успел перестроиться. В результате чего возникает дисбаланс в гормональной системе. Некоторым мамам трудно правильно наладить кормление, у них появляются трещины на сосках, отсутствует нужное количество молока, развиваются маститы. В результате таких трудностей многие из недавно родивших женщин впадают в депрессивное состояние.
2. Психологические причины. Часто молодые родители страдают от комплекса неполноценности из-за того, что они не являются идеальными родителями. Также причиной подавленного состояния является то, что мама после родов не может физически, морально и эмоционально отдохнуть.

Помимо этого, депрессия может проявиться по следующим причинам:

• Если молодая мама не уверена в себе и не может выполнить простых действий со своим ребенком. Часто она излишне беспокоится из-за того, что не может запеленать своего ребенка, помыть и почистить ему нос. Сильное уныние возникает тогда, когда малыш серьезно болен, у него поднялась температура тела, прорезываются зубы, у него колики, и ребенок визжит от боли.
• Если родителям приходится менять свой образ жизни. Многие родители на первых порах сильно устают, так как ребенок маленький, и режим дня у него четко не установлен. Нередко бывает так, что малыш не спит всю ночь, и родителям приходится успокаивать его. Особенно тяжело молодой маме, которая не успела отдохнуть после родов, а ей приходится долго не спать, ухаживать за малышом и мужем.
• Если маме постоянно не хватает времени. Молодой маме приходится не только заботиться о ребенке, но и выполнять домашние обязанности. И многие родственники не стараются как-то ей помочь, а, наоборот, упрекают ее в том, что она не выполняет повседневной работы по дому. В результате этого женщина становится напряженной, усталой, что может заканчиваться послеродовой депрессией.
• Когда у молодой мамы резко изменилась внешность. Многие родившие дамы смотрят на себя в зеркало и видят то, что они набрали много лишних килограммов, а также растяжки на животе, бедрах и иных частях тела. Из-за этого женщина чувствует себя не сексуальной, нежеланной. Она начинает подозревать мужа в измене и изводить этим его.
• Если в семье поменялись отношения. Родившие женщины большую часть своего внимания уделяют ребенку, поэтому муж чувствует себя обделенным. Также из-за усталости, гормональной перестройки организма у молодой мамы пропадает желание к сексу. Из-за того, что муж постоянно жалуется жене на недостаток внимания, она сильно эмоционально напрягается.
• При смене социального статуса, материального и семейного положения. Часто послеродовая депрессия возникает у матерей-одиночек, женщин, не имеющих жилья или потерявших работу. Такое положение становится для них настоящей проблемой, так как им нужно заботиться не только о себе, но и своем малыше.

Помимо этого, послеродовая депрессия часто возникает у матерей, которые родили ребенка с тяжелой врожденной патологией. Такие матери чувствуют свою вину перед родственниками и перед ребенком.

Признаки депрессии у мужчин после рождения ребенка

Маленький ребенок – это новый человек, у которого есть свой график сна, питания и бодрствования. Ребенок не спрашивает у родителей хотят ли они кушать, выспались ли, и нужно ли родителям уделить время другу-другу. Живет своей новой жизнью, поэтому родителям следует забыть о своих потребностях и желаниях и учится жить по правилам новорожденного

На фоне этого у мужчин развивается депрессия, весь вся их жизнь меняется в разы, жена перестает уделять мужу внимание, все внимание направлено на новорожденного. В этот период у мужчины зарождаются психоэмоциональные проблемы – послеродовая депрессия, которая сопровождаются некоторыми признаками и симптомами

Признаки послеродовой депрессии у мужчин:

• Избегает тех моментов, когда нужно провести время с новорожденным, у него находится тысяча причин лишь бы «избавить» себя от контакта с ребенком. В первые недели и даже месяцы мужчина может начать задерживаться на работе, у него появились отговорки и причины чтобы не находится подолгу дома рядом с новорожденным
• Не уделяет ребенку времени, даже если он не устал на работе или целый день отдыхал дома. В любом случае он находится на расстоянии от малыша и не вступает с ним в контакт (подержать на руках, успокоить, посидеть у кроватки ребенка, помочь жене в моменты, когда малыша нужно покупать или переодеть и т.п. ситуации)
• Стал нервным, агрессивным и очень замкнутым. Любые просьбы жены воспринимает, как повод для ссоры и эти ссоры «из ничего» случаются на месте, вспыльчивости мужчины нет придела.
• Мужчину может раздражать все, что связано с ребенком: плач ребенка, его пеленки, игрушки, баночки и т.п.
• Мужчина изводит свою жену постоянными придирками и скандалами из-за того, что она не уделяет достаточно времени ему, что дома у него нет ужина из нескольких блюд, что на кухне стоит не помытая посуда. В такие моменты мужчина не проявляет к жене взаимопонимания, не пытается помочь ей или поддержать ее.
• В некоторых случаях может вести себя очень импульсивно и необдуманно, в тяжелых формах послеродовой депрессии мужчина может начать выпивать, алкоголь становится единственным способом расслабится. Этот факт должен насторожить всех членов семьи.
• Мужчина может впасть в тяжелое состояние, при этом потеряв всякий интерес к жене, к работе, к своим увлечениям, к домашним заботам и проблемам.

Упражнение «Три комнаты»

Следующее упражнение относится к так называемой управляемой визуализации. Я попрошу вас мысленно проиграть определенный сценарий. Смысл в том, чтобы хорошо его проанализировать и обнаружить, что происходит в потаенных глубинах вашего сознания.

Представьте себе три комнаты. Первая — гостиная, из которой две двери ведут во вторую и третью комнаты. Подумайте об этом трехкомнатном доме как о метафоре вашего родительства. Мысленно войдите в гостиную. Здесь вы принимаете посетителей. Это олицетворение вашего образа на публике.

Во второй комнате вы чувствует себя особенно неуверенно, может быть, злитесь, сожалеете, стыдитесь или отчаиваетесь, грустите или проявляете недовольство. Эта комната олицетворяет уязвимость, которую вы испытываете как родитель, и трудности, с которыми вы в этой роли сталкиваетесь. Войдите в эту комнату и дайте себе почувствовать, каково это — находиться здесь

Осмотритесь и обратите внимание на то, что вы видите, не осуждая себя

Находясь здесь и прислушиваясь к своим чувствам, понаблюдайте за своим дыханием. Если вы сдерживаете дыхание или дышите прерывисто, восстановите нормальную циркуляцию воздуха. Еще раз оглядите комнату сложностей и вернитесь обратно в гостиную, в публичное пространство. Отметьте, что вы ощущаете, закрывая дверь в эту комнату и понимая при этом, что трудности по-прежнему там.

Пришло время зайти в третью комнату. Именно в ней вы чувствуете себя лучше всего. Здесь все идет так, как нужно: вы испытываете гордость за себя как родителя и радость, которую приносит вам ребенок или дети. Весьма вероятно, что ваша уверенность здесь куда сильнее, чем вы можете продемонстрировать в гостиной

Окиньте взглядом позитивную комнату и обратите внимание на то, что здесь есть. Продолжайте смотреть и отмечать, что вы при этом чувствуете

Отлично.

А теперь вернемся в гостиную. Стоя здесь, хорошенько осознайте, что находится за обеими закрытыми дверями. Помните: у нас у всех есть эти комнаты, наравне с публичным образом родителя в глазах других людей. Мы все испытываем смешанные чувства в отношении себя-родителей, у всех есть вещи, которые у нас здорово получаются, и то, что выглядит далеко не здорово

Важно не сравнивать нашу тайную комнату с трудными чувствами с чужой публичной гостиной

Нам всем нужен кто-то понимающий, чтобы поговорить об этих двух комнатах, смежных с гостиной. Кто-то способный выслушать нас, когда нас переполняет любовь, и принять нас, когда в процессе родительства возникают не слишком радужные чувства.

Главный вопрос — что делать?

Все осложняется, если послеродовая депрессия наблюдается и у мамы (в первую очередь, у мамы, конечно!).

Для ребенка — бабушка или няня, чтобы немного разгрузить и облегчить жизнь, для родителей — профессиональный психолог.

Если же мама чувствует в себе силы помочь своему мужу, то в первую очередь, нужно искренне поговорить с ним. Спросить, что его беспокоит, рассказать о своих чувствах. После этого вместе выработать комфортное для обоих решение — например, установить очередность в уходе за ребенком, особенно в ночное время.

Никто не говорит, что раз муж в депрессии, нужно взвалить все на свои плечи и гордо нести. Такой подход приведет к эмоциональному и физическому истощению женщины, а мужчине вряд ли сильно поможет.

В этот момент нужно просто помочь супругу привыкнуть к новой роли

Рассказывайте, как следует обращаться с новорожденным, гуляйте втроем, встречайтесь с друзьями семьи, обращайте внимание на первые успехи малыша и обсуждайте, каким он будет через неделю, месяц или год. Стройте планы!

Не стесняйтесь просить помощи у родных. Это время вдали от ребенка вы проведете во благо семьи, а за несколько часов ничего критичного не произойдет. Будьте рядом и поддерживайте друг друга!

Рождение нового человека — это удивительное событие. Все родственники находятся в предвкушении появления нового члена семьи, а родители испытывают чувство радости. Но, бывает, что после рождения ребенка у женщины возникает чувство тоски и безвыходности. И вовсе не потому, что ей не мил собственный малыш. Все дело в послеродовой депрессии.